5公里世(shì)界纪录多(duō)少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪录多(duō)少以及10公里世界纪(jì)录多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少奥运(yùn)会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少配速等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以下的(de)知识答案：

5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时(shí)间为12分37秒35的(de)。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是(shì)男(nán)子纪录。长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子的最(zuì)快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪(jì)录(lù)是指(zhǐ)在某一(yī)个特定的(de)学(xué)科或项目中最好(hǎo)的(de)成绩。一般来(lái)说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界(jiè)纪录。通常人们(men)说到(dào)世界纪录是指体育赛事中产生的世界纪(jì)录(lù)。

5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的正(zhèng)式(shì)长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举(jǔ)行的职业比赛，英国(guó)的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的(de)成(chéng)绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手(shǒu)的(de)五个注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新陈代谢(xiè)很多器(qì)官都(dōu)处于(yú)不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响(xiǎng)肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需(xū)补充能量(liàng)和营(yíng)养物质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充(chōng)碳(tàn)水化(huà)合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着(zhe)硬撑的心理(lǐ)，当身(shēn)体(tǐ)出现不适的时候，其实(shí)是身体在向你抗(kàng)议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤(shāng)小痛(tòng)会让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创(chuàng)造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的(de)过程，不要在乎自(zì)己的完(wán)赛时间，用最舒服的(de)节(jié)奏跑完全程就很棒了。

　　4、粤语顶你个肺是脏话吗，顶你个肺真正意思遵循适时恢(huī)复原则

　　有些跑者经常(cháng)参加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至(zhì)于(yú)频繁的参赛(sài)是否值得(dé)提倡，这还是要依据(jù)跑者的(de)自身(shēn)条(tiáo)件(jiàn)而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么(me)跑，都要爱护自(zì)己(jǐ)身体，在(zài)参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极(jí)限

　　在训练(liàn)中，给(gěi)自己施压，认为(wèi)自己(jǐ)还(hái)能(néng)多坚(jiān)持一下，这样很容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练(liàn)中身体状(zhuàng)态不好就降低训(xùn)练(liàn)标(biāo)准，放慢步(bù)频，以最快(kuài)步频的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵(qiān)绊(bàn)

　　运动手表记录跑(pǎo)者(zhě)的配速心律和运动轨(guǐ)迹的(de)功能(néng)，正(zhèng)在(zài)转移(yí)跑者跑步(bù)的(de)重(zhòng)心，这(zhè)些数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所(suǒ)有的运动(dòng)设备，想快就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有(yǒu)些人经历长时(shí)间的跑步后，极易(yì)产生厌食心理(lǐ)，实际(jì)上，在(zài)你跑(pǎo)完马拉(lā)松的45分钟(zhōng)之内不补充能(néng)量，接下来日子你(nǐ)的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过(guò)后，饮(yǐn)食中碳水(shuǐ)化合(hé)物跟蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五(wǔ)公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)是多(duō)少？

　　五公里世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛创造的(de)，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前(qián)男子的最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的(de)纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)创造的，创造(zào)的纪录为(粤语顶你个肺是脏话吗，顶你个肺真正意思wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加比(bǐ)赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄比亚的(de)迪(dí)巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威(wēi)的奥斯陆(lù)参加比赛时(shí)创造的(de)成绩。

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