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母亲三周年祭日需要准备什么祭品，三周年祭日需要准备什么祭品爸爸速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖(kā)啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写着速(sù)溶咖(kā)啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯(chún)咖啡(fēi)的。

　　一般不(bù)是。

　　纯(chún)咖啡一般指得是将咖啡(fēi)豆直接(jiē)研磨(mó)成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步(bù)骤制(zhì)作的,而速(sù)溶黑咖啡粉,是通过将咖啡(fēi)萃取(qǔ)液中的水分蒸发而(ér)获(huò)得的(de)干(gàn)燥的咖啡提取物(wù),所以(yǐ)速溶黑咖啡中的营养成(chéng)分是(shì)不如纯咖啡(fēi)的。

速溶母亲三周年祭日需要准备什么祭品，三周年祭日需要准备什么祭品爸爸黑咖啡能减肥吗(ma)

　　其(qí)实速溶黑咖(kā)啡不(bù)能起(qǐ)到良(liáng)好的减肥作用，要想更好地(dì)达(dá)到瘦身效果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方(fāng)式

　　咖啡可以帮助减肥，但并(bìng)不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强(qiáng)调的是(shì)黑咖(kā)啡，而(ér)且是可可(kě)纯(chún)度超过(guò)75%的咖啡。

　　但是黑咖(kā)啡的(de)口感并不(bù)像奶(nǎi)咖那么香醇(chún)，更(gèng)多的是(shì)苦(kǔ)涩，许(xǔ)多人无法接受，因此(cǐ)普通咖啡减少了(le)可可的(de)含量，添加了(le)糖类物质，这种咖啡的(de)减肥效果是不理想(xiǎng)的(de)，反而里面的(de)糖分会引起发(fā)胖(pàng)。

　　二：烘焙方式很(hěn)重(zhòng)要(yào)

　　咖啡的(de)风味是咖啡豆(dòu)的烘焙时间和(hé)温度(dù)决定的，而这2个因素也决(jué)定了最终咖(kā)啡中的咖啡因(yīn)含量。

　　一般(bān)深度烘(hōng)焙的(de)咖啡风(fēng)味会(huì)更丰富。

　　实(shí)际上咖啡因含量(liàng)很低。

　　要想减肥，尽量选择(zé)浅度烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效果的区别

　　随着咖啡(fēi)制作工艺上的提升，从最初(chū)的的热咖啡到(dào)现在的(de)很(hěn)多加了碳(tàn)酸饮料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等(děng)；

　　再演(yǎn)变到冰镇(zhèn)的(de)方式调制(zhì)咖啡风味。

　　这些复(fù)合版的咖(kā)啡不仅(jǐn)新(xīn)颖，而(ér)且风味(wèi)多变，很(hěn)受年轻人的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的(de)作用是(shì)在热饮(yǐn)的时候(hòu)才能更好地发挥作用。

　　所(suǒ)以在喝(hē)完热咖啡半小时后会有发热的感觉(jué)，这就是咖啡因促(cù)进血液循环的结果。

　　四：要控(kòng)制好(hǎo)喝咖啡的量(liàng)

　　咖啡虽(suī)然能(néng)促(cù)进脂肪代谢(xiè)帮助减肥燃脂，但人(rén)体(tǐ)每天摄入的咖啡量不宜(yí)超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡因(yīn)摄入会让人(rén)异常兴奋，导致失眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算是(shì)减肥，也要控(kòng)制每天(tiān)饮(yǐn)用的量(liàng)，不要贪杯哦(ó)。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡(fēi)的咖啡因(yīn)和咖啡碱(jiǎn)含(hán)量都很(hěn)高，还其实速溶咖啡并没有(yǒu)我们(men)想象之中(zhōng)的那(nà)么可怕，速溶(róng)咖啡是从焙炒(chǎo)的咖啡豆(dòu)之(zhī)中提取有(yǒu)效的(de)成(chéng)分之后，经过干燥(zào)而成的粉(fěn)末，通常会被制成三合一(yī)的咖啡饮(yǐn)品(pǐn)。

　　之所(suǒ)以被人所诟病，主(zhǔ)要是其(qí)中添加了大量的白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添加主要是引起肥(féi)胖的其中的(de)一个原因，还很有(yǒu)可能(néng)会引起高血压、糖尿病等(děng)相关的疾病，而植脂末之中含有(yǒu)氢化的植物油，氢(qīng)化(huà)植物(wù)油之中的反式脂肪酸对于我们人体(tǐ)的(de)健(jiàn)康(kāng)是(shì)不(bù)利的(de)，所以我们经常会提到(dào)要避免过量的进(jìn)行摄入。

　　虽然(rán)说(shuō)，三合一(yī)速(sù)溶咖啡非(fēi)常的好喝，而(ér)且也(yě)可以让人(rén)轻易地去接受，但是普通老百姓最(zuì)开(kāi)始接触的(de)咖啡一般都是这种咖啡，味(wèi)道(dào)独(dú)特但特(tè)别的香(xiāng)浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝(hē)，也(yě)是(shì)有一定原(yuán)因的，即使不加牛(niú)奶也有着非常醇厚顺滑的口感，这(zhè)是植脂末（又叫做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩(sè)寡淡的黑咖啡甜蜜可口(kǒu)多了(le)，这主(zhǔ)要是糖的功(gōng)劳(láo)！植(zhí)脂末(mò)之(zhī)中含有(yǒu)大(dà)量的饱和脂肪，与肥肉之中的(de)脂(zhī)肪一样，热量(liàng)高(gāo)、味(wèi)道香(xiāng)，但却是好(hǎo)身材的头号公敌，非常容易(yì)引发自身体(tǐ)重的增(zēng)长。

　　因(yīn)此，如果(guǒ)每(měi)天都大(dà)量的摄(shè)入添加(jiā)了植脂(zhī)末的(de)速溶咖(kā)啡，或许就会摄入更多的(de)脂(zhī)肪，所谓：一(yī)胖(pàng)毁所(suǒ)有啊，不母亲三周年祭日需要准备什么祭品，三周年祭日需要准备什么祭品爸爸仅(jǐn)仅(jǐn)影响自身(shēn)外貌的指数，或(huò)许还会增加您罹患心(xīn)血管疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是被我们称(chēng)为(wèi)近一百年毁(huǐ)了我们(men)人类健康的头(tóu)号敌人(rén)—肥胖、高(gāo)血(xuè)脂(zhī)、高尿酸、皮肤(fū)老化、血(xuè)管老(lǎo)化均与之有(yǒu)关！每天喝糖水的人们，内(nèi)脏(zàng)脂肪更加容易出现超标，其(qí)健(jiàn)康的(de)危害(hài)比普通肥(féi)胖或许会更大！而从(cóng)速溶咖(kā)啡的营养成分组成(chéng)来看的话，主要是(shì)以某款速溶(r母亲三周年祭日需要准备什么祭品，三周年祭日需要准备什么祭品爸爸óng)咖啡(fēi)的成(chéng)分表来分析，一份(fèn)15克的(de)三(sān)合一速溶咖啡(fēi)能量为291千(qiān)焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋(dàn)白(bái)质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化合物11.2克，钠68毫(háo)克(kè)。

　　这也就是(shì)说，每天喝(hē)上3杯(bēi)的(de)速溶咖啡，摄入的(de)能量或许就(jiù)超过(guò)了每天所需能量(liàng)的十分之一，无论是(shì)糖分或(huò)者还是热量其实都(dōu)是不可(kě)忽视(shì)的。

　　因此，我们不建议每天大(dà)量(liàng)的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一(yī)两次也是无妨的，但(dàn)是如(rú)果养成习惯的(de)话，这种危害(hài)就真的不容(róng)小觑了！除此之外(wài)，速溶咖(kā)啡也不可(kě)避(bì)免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对(duì)我(wǒ)们人脑中枢(shū)神经起(qǐ)到一定的兴奋作用，给人(rén)一种(zhǒng)缓解疲劳、提高自身注(zhù)意(yì)力的感(gǎn)觉(jué)，所以我们(men)经常会靠喝咖啡(fēi)来(lái)提神。

　　但是如果(guǒ)过量(liàng)的饮用咖啡，很(hěn)有可能(néng)会引起心悸、失眠、血压(yā)的不(bù)稳定，尤其特别(bié)是有些对咖啡因敏感的人(rén)群，如果在喝了咖啡之后(hòu)会出现心(xīn)跳(tiào)的加速、恶(è)心(xīn)以及头晕等(děng)不适，可以说(shuō)咖啡是一(yī)种利(lì)弊共存的矛盾(dùn)体。

　　所以，对于(yú)经常喝咖啡的人来说，一定(dìng)要注意控制(zhì)摄入量，一(yī)般一天最好不要超过(guò)3杯(bēi)（每杯大约200毫(háo)升左(zuǒ)右），可以选择现磨纯(chún)咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如果只能喝速(sù)溶咖啡就需要注意它的能(néng)量和碳水化合物(wù)等(děng)，尽(jǐn)量的选(xuǎn)择(zé)能量(liàng)比较低、碳水化(huà)合物和脂肪含(hán)量比较低的产品。

　　最后我们(men)来说一(yī)说(shuō)植脂(zhī)末与反式(shì)的(de)脂肪酸：植脂末(mò)是一(yī)项了(le)不起的发明啊，可以让过去的穷苦(kǔ)人也能享受到类似于(yú)奶(nǎi)油的美味：在(zài)那个时候的西(xī)方(fāng)国家，奶油昂贵(guì)而且又比较(jiào)的稀少，这绝(jué)对是(shì)有钱人的(de)专享(xiǎng)品！

　　一(yī)名聪明的化(huà)学(xué)家(jiā)将植物油氢化之后获得(dé)了类似奶(nǎi)油的产品，而其成本(běn)非常(cháng)低而且更(gèng)容易储存，并且不易腐败变质，于是大量的使用到食品(pǐn)加工之中。

　　但是，随着医学研究的(de)不断进步，人们也发现了氢化植物(wù)油之中的反式脂(zhī)肪酸对身体心血管系统具有非常可怕的(de)危害，这算是(shì)自身(shēn)血(xuè)脂(zhī)的升高(gāo)、血栓(shuān)高发的(de)重(zhòng)要原因(yīn)！

　　因此，现在(zài)的食品(pǐn)加工业(yè)致力(lì)于不(bù)断的(de)降低氢化(huà)植物油之(zhī)中(zhōng)反式脂肪酸的含(hán)量，目前(qián)，很多的食(shí)品虽然都添加了氢(qīng)化植物(wù)油（代可可(kě)脂巧克力、一些油炸(zhà)类(lèi)的食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂(zhī)肪酸酸标(biāo)注则(zé)为零（我国(guó)规定凡是脂肪含量低于0.3%即可(kě)标注为零含量）。

　　但是无(wú)论如何植物的奶油(yóu)制(zhì)品、油炸(zhà)类的食品、代可可脂巧克力制品、各种派(pài)等食(shí)品(pǐn)脂肪含量比(bǐ)较(jiào)的(de)高，还很有可能(néng)含有(yǒu)有害的反式脂肪酸，各(gè)位(wèi)还是(shì)少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些(xiē)物质对身(shēn)体(tǐ)的胃(wèi)都有刺(cì)激性比较大，使人变得异常兴(xīng)奋，敏感的人可能引起失眠。