绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡以及(jí)一(yī)碗绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多(duō)少(shǎo)大卡等问题，小编将为你整理以下的知识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多(duō)少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已(yǐ)经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原(yuán)产地在印度(dù)、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色相遇时间的公式 相遇时间怎么求氨酸、酪氨(ān)酸(suān)等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋白质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫克，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸(suān)、磷脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的(de)清热(rè)之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子(zi)一起吃进(jìn)去，就可以达到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解(jiě)毒之功(gōng)在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时(shí)最好把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样(yàng)的绿豆(dòu)汤色(sè)泽浑(hún)浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹(pēng)调(diào)，疗效更(gèng)好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素、植(zhí)物甾(zāi)醇(chún)等生理活(huó)性物质，对人类和动物的生理代谢活动具(jù)有重要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的(de)汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为(wèi)绿色(sè)，澄清透(tòu)明。

　　这就是(shì)绿豆皮(pí)煮出来的(de)真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属离子发(fā)生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗(liáo)功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人(rén)会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的(de)清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有(yǒu)解毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿豆(dòu)捞出(chū)煮粥食(shí)用；用(yòng)捞出的绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆还能(néng)分(fēn)解肉制品(pǐn)中的毒(dú)素。

　　快速煮烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不(bù)软，如果(guǒ)软了再(zài)下锅煮，就很(hěn)容易在较(jiào)短(duǎn)时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还不(bù)够软就需要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏(xià)季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我们就来(lái)举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加(jiā)糖(táng)、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下(xià)，本(běn)身就属(shǔ)于一种低(dī)热(rè)量(liàng)的食物，减肥人(rén)群食(shí)用后不仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所含(hán)的高纤维可(kě)以促进(jìn)肠道蠕动(dòng)，有(yǒu)利于肠道(dào)废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利(lì)水(shuǐ)利(lì)尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任何(hé)时候饮(yǐn)用(yòng)都(dōu)是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)的(de)。关于绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大卡以及一(yī)碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少(shǎo)大卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多(duō)少热量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量是多少(shǎo)大卡等(děng)问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知(zhī)识答(dá)案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿(lǜ)豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆等(děng)，在(zài)中国已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)等多(duō)种氨基(jī)酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋(dàn)白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等(děng)。

功效(xiào)主治

　　清热(rè)解(jiě)毒，消(xiāo)暑除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及金石砒(pī)霜(shuāng)草木中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说(shuō)为了清(qīng)热，煮绿豆(dòu)汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也(yě)没必(bì)要(yào)把豆子一起吃进(jìn)去，就(jiù)可以达(dá)到很(hěn)好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果(guǒ)较(jiào)差，但清热解毒(dú)作(zuò)用更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食品一(yī)起(qǐ)烹调，疗效更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎(jiān)服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等(děng)生理活性物质，对人(rén)类(lèi)和动物的生理代谢活动具有重要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不(bù)宜过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆皮(pí)煮出来的真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类(lèi)黄(huáng)酮(tóng)与金(jīn)属离子发(fā)生(shēng)反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)自然(rán)脱(tuō)落(luò)，不少人(rén)会(huì)把绿(lǜ)豆皮撇(piē)出来(lái)扔掉，这样(yàng)做实在(zài)可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿(lǜ)色(sè)清汤，进行豆汤(tāng)分离(lí)，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还(hái)有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用捞出(chū)的绿豆炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆(dòu)还能分(fēn)解(jiě)肉制品中的毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀(zhàng)大(dà)变软，拿手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮(zhǔ)起来就(jiù)很(hěn)容易酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加糖)的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其(qí)所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担(dān)心绿(lǜ)豆汤的热量问(wèn)题，下面我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为(wèi)45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米(相遇时间的公式 相遇时间怎么求mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的(de)人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不(bù)加糖的情况下，本身就属(shǔ)于一种低热(rè)量的食物，减(jiǎn)肥(féi)人群食用(yòng)后不仅不(bù)会发(fā)胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道(dào)废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清(qīng)热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮(yǐn)用都是可以(yǐ)的。

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