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中(zhōng)考(kǎo)立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男(nán)生评分标准2022

　　中考(kǎo)体育各地市的评分标准略(lüè)有不同，具(jù)体以各省(shěng)各学校为准。

　　男生(shēng)标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生(shēng)标准：

　　及(jí)格(gé)（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身(shēn)跳：原地(dì)屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开(kāi)，做出背弓动作，落地(dì)时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去(qù)右（左(zuǒ)）来的(de)方法进行练习，距离(lí)控制(zhì)在25－30米左右，完(wán)成3－4组(zǔ)。

　　3、收(shōu)腹跳(tiào)练习：从原地直立开始起跳，空(kōng)中做屈腿抱膝动作(zuò)或双(shuāng)手在腿前击掌，落地时(shí)一(yī)定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐(jiàn)发展到(dào)越(yuè)过一(yī)定高度兼远度或一定远(yuǎn)度(dù)兼高度的(de)栏架。

　　4、跳(tiào)台阶(jiē)：两手(shǒu)背在身后(hòu)，两脚(jiǎo)平行开立(lì)，屈膝(xī)半蹲，用前(qián)脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量是提高(gāo)立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)成绩的基础，但没有合(hé)理的(de)技术，力(lì)量的作用也无法充分体现(xiàn)，两(liǎng)者是相(xiāng)辅相(xiāng)成(chéng)的(de)。

　　因此，在进行腿站姐主要是做什么的，站姐是什么干什么的部力量练习(xí)的同时，必须改进立定跳远技术。

2022年中(zhōng)考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年(nián)拦大中考立定跳远评分(fēn)标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良(站姐主要是做什么的，站姐是什么干什么的liáng)好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定(dìng)跳远的标准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘(lí)米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育(yù)考试结构和分值：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的方式(shì)，即一个必考(kǎo)科目+一个选考科(kē)目。

　　2021年(nián)深(shēn)圳市初中(zhōng)毕业(yè)生升(shēng)学体育成绩（总分）取(qǔ)必(bì)考科目(mù)和(hé)选考科(kē)目两科(kē)考试(shì)成绩得分的(de)平(píng)均分(fēn)，平均分超过100分的按100分(fēn)计(jì)。

　　初中毕业生升学体育(yù)考试成绩按0.5的权重计入其中考考试(shì)总(zǒng)成绩。

　　体(tǐ)育(yù)满分为50分。

　　分分易得，分分珍(zhēn)贵，对于(yú)目标冲刺(cì)名校的同(tóng)学(xué)来说，体(tǐ)育真的(de)要尽(jǐn)力做到不(bù)丢(diū)分(fēn)。

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