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江苏高考为啥用全国卷，全国高考看江苏下一句速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉是纯(chún)咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖(kā)啡粉(fěn)速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉不是纯咖(kā)啡(fēi)的。

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速溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料表写着(zhe)速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)不是纯(chún)咖(kā)啡的。

　　一(yī)般不是(shì)。

　　纯(chún)咖啡一(yī)般指得是将咖(kā)啡豆直接研磨成粉末,再经(jīng)过冲泡、过江苏高考为啥用全国卷，全国高考看江苏下一句滤(lǜ)、浸泡、煮(zhǔ)开等步(bù)骤制作的,而速(sù)溶黑咖(kā)啡粉(fěn),是通过将(jiāng)咖啡萃取(qǔ)液中的水(shuǐ)分蒸发而获(huò)得的(de)干(gàn)燥(zào)的咖啡提(tí)取物,所(suǒ)以速溶黑咖啡中的营养成分是不(bù)如纯咖啡的。

速溶黑咖(kā)啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好(hǎo)的(de)减肥作用，要想更好(hǎo)地(dì)达到(dào)瘦身效(xiào)果，最好是适量(liàng)的现磨(mó)黑咖啡。

　　一：找对喝咖(kā)啡的方式

　　咖(kā)啡可(kě)以帮助(zhù)减肥(féi)，但并(bìng)不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是可可纯度超过(guò)75%的咖啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的口感并不像奶咖那(nà)么香醇，更多的(de)是苦涩，许多人无(wú)法接受(shòu)，因此普通咖啡减少(shǎo)了(le)可可的含量，添(tiān)加了糖类物质，这种咖啡的(de)减肥(féi)效果(guǒ)是不理想的，反而里面的糖(táng)分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的(de)风(fēng)味是咖啡豆的烘焙时间和(hé)温度(dù)决定的，而(ér)这2个因素也决(jué)定了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一(yī)般深度烘焙的(de)咖啡风味会更(gèng)丰富(fù)。

　　实际(jì)上咖(kā)啡(fēi)因含(hán)量很低(dī)。

　　要(yào)想减肥，尽量选择(zé)浅度烘焙的(de)黑(hēi)咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有(yǒu)效(xiào)果的(de)区别(bié)

　　随着咖啡制作工艺(yì)上的提升，从最初的的热咖(kā)啡到(dào)现在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演变到(dào)冰(bīng)镇的方式(shì)调(diào)制咖啡风(fēng)味。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖，而且(qiě)风味多变，很受年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的作用(yòng)是在热饮的(de)时候才能(néng)更好(hǎo)地(dì)发挥作用。

　　所以在喝完(wán)热咖(kā)啡半小时后(hòu)会有发热的(de)感觉(jué)，这就是咖啡因促进血液循(xún)环(huán)的结果。

　　四：要控制(zhì)好喝咖啡的量

　　咖(kā)啡虽然能促进脂肪代谢帮助减(jiǎn)肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡(fēi)量不宜超过6杯（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导致失(shī)眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就算是(shì)减肥，也要控制每天饮用的量，不要贪杯(bēi)哦。

速溶黑(hēi)咖(kā)啡会伤害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡(fēi)的咖(kā)啡因和咖啡碱含量(liàng)都很高，还(hái)其实速溶咖啡并没(méi)有(yǒu)我们想(xiǎng)象(xiàng)之中的那(nà)么可怕，速溶咖啡是(shì)从焙炒(chǎo)的(de)咖啡豆之中提(tí)取有效的成分之后，经过(guò)干燥而成的粉末(mò)，通常会被制成三合(hé)一的(de)咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以(yǐ)被人所诟病，主要是其中添加(jiā)了大量的白砂糖、植脂末以及食(shí)用香精。

　　糖(táng)的添加(jiā)主(zhǔ)要是(shì)引(yǐn)起肥胖的其中的一个原因(yīn)，还很有(yǒu)可能会引(yǐn)起高血压、糖(táng)尿病等相关(guān)的疾(jí)病，而(ér)植(zhí)脂(zhī)末之中含有(yǒu)氢化(huà)的(de)植物油(yóu)，氢化植物油之中(zhōng)的(de)反式脂肪酸对于(yú)我们人体的健康是不(bù)利的，所以我们(men)经常会提到要避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一(yī)速溶咖啡非(fēi)常的好喝，而且也(yě)可以让人轻易地去接(jiē)受，但是(shì)普(pǔ)通老百姓最开始(shǐ)接触的咖(kā)啡(fēi)一般都(dōu)是这(zhè)种咖啡，味(wèi)道(dào)独特但(dàn)特别的(de)香(xiāng)浓、清甜，很快就可(kě)以让人上瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝，也是有一(yī)定原因的，即使不加牛奶也有着非常醇厚顺滑的口感(gǎn)，这(zhè)是植(zhí)脂末（又叫(jiào)做奶(nǎi)精(jīng)）的功劳(láo)；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑咖啡(fēi)甜蜜可口多了，这主要是糖的(de)功劳！植脂末之(zhī)中含(hán)有大量(liàng)的饱(bǎo)和脂肪(fáng)，与(yǔ)肥肉之中的脂肪一样，热量高、味道香(xiāng)，但(dàn)却(què)是好身材的头号(hào)公敌(dí)，非(fēi)常容易引发(fā)自(zì)身体重的增长(zhǎng)。

　　因(yīn)此，如(rú)果每天都(dōu)大量的摄入添加了植脂末的速溶咖啡，或许(xǔ)就会摄(shè)入(rù)更多(duō)的脂肪(fáng)，所谓：一胖毁所有(yǒu)啊(a)，不仅仅影响(xiǎng)自身(shēn)外(wài)貌的(de)指数，或(huò)许还会增加(jiā)您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是(shì)被我们称为(wèi)近一(yī)百年(nián)毁了我(wǒ)们人类健康的头号敌人—肥胖、高血脂(zhī)、高尿酸(suān)、皮(pí)肤(fū)老(lǎo)化、血管老化(huà)均与(yǔ)之(zhī)有关！每天喝糖水(shuǐ)的人们，内(nèi)脏脂肪更加容易出现超标，其健康的(de)危害比普(pǔ)通(tōng)肥胖(pàng)或(huò)许会更大！而从速溶(róng)咖啡的营(yíng)养成(chéng)分组成来看的(de)话，主要是以某款速溶咖啡的成分表(biǎo)来分析，一份15克的三合(hé)一(yī)速溶(róng)咖啡能(néng)量为291千(qiān)焦（大(dà)约70千卡左(zuǒ)右），蛋白质(zhì)0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合物(wù)11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就是说(shuō)，每天喝上3杯的(de)速溶(róng)咖啡(fēi)，摄(shè)入(rù)的能(néng)量或许就超过了每天(tiān)所需(xū)能量的(de)十(shí)分之一(yī)，无论是糖分(fēn)或者还(hái)是热量其(qí)实都是不(bù)可忽(hū)视的。

　　因此，我(wǒ)们不建议(yì)每天大量的喝(hē)三合一的速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但是如果养成习惯(guàn)的话，这种危(wēi)害就真的不容小觑(qù)了！除此之外，速溶咖啡也不可避(bì)免地涉及到咖(kā)啡因。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡(fēi)因，会对(duì)我们人脑中枢神经(jīng)起(qǐ)到一定的兴奋作用，给人一(yī)种缓(huǎn)解疲劳(láo)、提高(gāo)自身注意(yì)力的感觉，所(suǒ)以我(wǒ)们经常会靠喝咖(kā)啡(fēi)来提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡(fēi)，很(hěn)有(yǒu)可能会引(yǐn)起心悸(jì)、失眠(mián)、血压的不稳定，尤其(qí)特别是(shì)有(yǒu)些对咖啡(fēi)因敏(mǐn)感的人群，如果在喝了咖(kā)啡之后会出现(xiàn)心(xīn)跳(tiào)的加速(sù)、恶心以及头晕等不(bù)适，可以说咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经(jīng)常喝咖啡的人来说，一(yī)定要注意控制摄入量，一般(bān)一天最好不要超过3杯（每杯大(dà)约200毫升左右），可以选择现磨纯(chún)咖啡那么就尽量的少喝速(sù)溶咖啡，如果(guǒ)只能喝速溶咖啡就需江苏高考为啥用全国卷，全国高考看江苏下一句(xū)要注意(yì)它(tā)的能量(liàng)和碳水(shuǐ)化合物等(děng)，尽(jǐn)量的选择能量比较(jiào)低、碳水(shuǐ)江苏高考为啥用全国卷，全国高考看江苏下一句化合物(wù)和脂(zhī)肪(fáng)含量比较(jiào)低(dī)的产品。

　　最后我们来(lái)说(shuō)一(yī)说(shuō)植脂末与反式的脂(zhī)肪酸：植脂末是一项了不起(qǐ)的发(fā)明啊，可以让(ràng)过去的穷(qióng)苦人(rén)也(yě)能享受到(dào)类似于(yú)奶油的美味：在(zài)那个时候的西方国家(jiā)，奶油昂贵(guì)而且(qiě)又比较的稀少(shǎo)，这绝对是有钱人(rén)的专(zhuān)享(xiǎng)品！

　　一名聪(cōng)明的化学家将(jiāng)植物(wù)油氢化之后获(huò)得了类(lèi)似奶油的产品，而其(qí)成本非常低而且更容易储存(cún)，并且(qiě)不易腐(fǔ)败变质(zhì)，于是(shì)大(dà)量(liàng)的(de)使用到食品加工之中。

　　但是(shì)，随着(zhe)医学研究的不断进(jìn)步(bù)，人们也(yě)发现(xiàn)了氢(qīng)化植物油之中(zhōng)的反(fǎn)式脂肪(fáng)酸对身体心血(xuè)管系统具(jù)有非常可怕的危害(hài)，这算是自身(shēn)血脂的升高、血栓高发的重(zhòng)要原因！

　　因此(cǐ)，现(xiàn)在(zài)的食品加工业致力于不断的降低氢化(huà)植物油之中反(fǎn)式脂(zhī)肪酸(suān)的(de)含量，目前，很(hěn)多的食品(pǐn)虽然都添加(jiā)了氢化植物(wù)油（代可可脂巧克力(lì)、一(yī)些(xiē)油炸类(lèi)的(de)食品(pǐn)、咖啡伴侣(lǚ)等），但其反式的脂肪酸酸标注则为零（我国规定凡是脂肪含(hán)量低于0.3%即(jí)可(kě)标注为零含量）。

　　但是无论如何植物的奶油制(zhì)品、油炸(zhà)类的食品、代可可脂巧克力制品、各种派等食品脂肪含(hán)量比较(jiào)的(de)高，还很有可能含有有害的反式脂肪酸(suān)，各位还是(shì)少吃(chī)为妙啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这些物质对身体(tǐ)的胃(wèi)都有刺(cì)激性比较大(dà)，使人变得异常(cháng)兴(xīng)奋，敏感的人(rén)可能(néng)引起失眠。