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农是什么部首什么结构的字，农是什么部首什么结构的速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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　　关(guān)于速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料(liào)表(biǎo)写(xiě)着(zhe)速溶咖啡粉以及黑(hēi)咖啡配料(liào)表写(xiě)着(zhe)速溶咖啡(fēi)粉，速(sù)溶黑咖啡算不算真(zhēn)正的咖(kā)啡，为什(shén)么(me)不建(jiàn)议喝速溶咖啡，雀巢哪(nǎ)个才是真正的黑咖啡，纯正黑咖啡配料(liào)表等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下的生活小知识(shí)：

速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表(biǎo)写(xiě)着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉不是纯咖啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯(chún)咖啡(fēi)一般指得是将(jiāng)咖(kā)啡(fēi)豆直接研磨成粉末,再经过冲(chōng)泡、过(guò)滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而(ér)速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉,是通过农是什么部首什么结构的字，农是什么部首什么结构的将咖啡萃(cuì)取液中(zhōng)的(de)水分蒸发而获得(dé)的干燥的(de)咖啡提取物,所以速溶(róng)黑咖啡(fēi)中的营养成分是不(bù)如纯咖啡的。

速溶黑(hēi)咖啡能减(jiǎn)肥吗(ma)

　　其实速溶(róng)黑咖(kā)啡不能起到良好的减(jiǎn)肥作用，要(yào)想更好地达(dá)到(dào)瘦身效果，最(zuì)好是适量(liàng)的现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对(duì)喝咖啡的方式

　　咖啡可(kě)以帮(bāng)助减肥(féi)，但(dàn)并不是所有的咖啡。

　　这里要(yào)强调的是黑(hēi)咖啡，而且(qiě)是可(kě)可纯度超过75%的(de)咖啡(fēi)。

　　但(dàn)是黑咖啡的口感并不像奶咖那么香醇，更多的是苦涩(sè)，许多人无法接受，因(yīn)此普通咖(kā)啡减少(shǎo)了可可的含量(liàng)，添加了糖(táng)类物质，这种(zhǒng)咖啡的减肥(féi)效果是不理想的，反(fǎn)而里面的糖分会(huì)引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙(bèi)方式很重(zhòng)要

　　咖啡的风味是咖啡(fēi)豆的烘焙时(shí)间和温(wēn)度决定的，而这2个(gè)因(yīn)素(sù)也决定(dìng)了最终咖(kā)啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖(kā)啡风味会更丰富。

　　实际(jì)上(shàng)咖啡因含(hán)量很低(dī)。

　　要想减肥(féi)，尽量选择浅(qiǎn)度烘(hōng)焙(bèi)的黑咖(kā)啡。

　　三(sān)：冷热饮用有(yǒu)效果(guǒ)的(de)区别

　　随着咖啡(fēi)制作工艺上的(de)提升，从最(zuì)初(chū)的(de)的热咖啡到现在的很多加了(le)碳酸饮料、冰淇(qí)淋(lín)、牛(niú)奶(nǎi)等(děng)；

　　再演变到冰镇的方式(shì)调制(zhì)咖啡风味。

　　这(zhè)些复合版的(de)咖啡不(bù)仅新颖，而且风味(wèi)多变，很受(shòu)年(nián)轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的(de)作用是(shì)在(zài)热饮(yǐn)的时候才(cái)能更好地发挥作用。

　　所(suǒ)以(yǐ)在喝完热咖啡半小时后会有发热的感觉(jué)，这(zhè)就是咖啡因促进血液(yè)循环(huán)的结果(guǒ)。

　　四：要控制好喝咖(kā)啡的(de)量(liàng)

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢(xiè)帮(bāng)助减(jiǎn)肥燃脂(zhī)，但(dàn)人(rén)体每天摄入的(de)咖啡量不宜(yí)超(chāo)过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的(de)咖啡因(yīn)摄入(rù)会(huì)让人异常兴奋，导致失(shī)眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就算(suàn)是减肥，也(yě)要(yào)控制每天饮(yǐn)用(yòng)的量，不要贪(tān)杯(bēi)哦。

速(sù)溶黑咖啡会(huì)伤(shāng)害身(shēn)体吗

　　黑(hēi)咖啡的咖啡因和咖啡碱含(hán)量(liàng)都很高，还其(qí)实速溶咖啡并没有(yǒu)我(wǒ)们想象之中的(de)那么可怕，速溶咖(kā)啡(fēi)是从焙(bèi)炒的咖啡(fēi)豆之中提取有(yǒu)效的成分之后，经过干燥而成的粉末，通常(cháng)会被制成(chéng)三合(hé)一(yī)的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以被人(rén)所诟病，主要是其中添加了大量的白(bái)砂糖、植脂末以及食用(yòng)香(xiāng)精(jīng)。

　　糖的添加主(zhǔ)要是引(yǐn)起肥胖的其中的(de)一个原因，还很(hěn)有可能会引起高血压、糖尿病等相关(guān)的疾病(bìng)，而植脂(zhī)末之(zhī)中含有氢化的植物(wù)油，氢化植物油(yóu)之(zhī)中的反式脂肪酸对于(yú)我们人体的健康(kāng)是(shì)不利的，所以我们经常会(huì)提(tí)到(dào)要避免过量的进行摄入。

　　虽(suī)然说，三合一速溶咖啡非常(cháng)的好喝，而(ér)且也可以让人(rén)轻易(yì)地去接(jiē)受，但是普通(tōng)老百姓最开始(shǐ)接触的咖啡(fēi)一般(bān)都是(shì)这种咖啡，味道独特但特别(bié)的(de)香(xiāng)浓、清甜，很快就可以让(ràng)人(rén)上瘾！

　　但(dàn)是它(tā)的好(hǎo)喝(hē)，也是有一(yī)定(dìng)原因的，即使(shǐ)不加牛奶也有着(zhe)非常醇厚顺滑的口感(gǎn)，这(zhè)是(shì)植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡(dàn)的黑(hēi)咖啡(fēi)甜蜜可(kě)口多了，这主要是(shì)糖的功劳(láo)！植(zhí)脂末之中含有大(dà)量的饱和脂肪，与肥肉之中(zhōng)的(de)脂(zhī)肪一样，热量(liàng)高(gāo)、味道香，但(dàn)却是(shì)好(hǎo)身(shēn)材的(de)头号公敌，非(fēi)常容(róng)易(yì)引发自身体重的增长。

　　因此，如果每天都大量的摄(shè)入添(tiān)加了植(zhí)脂(zhī)末(mò)的(de)速(sù)溶(róng)咖啡，或许(xǔ)就会(huì)摄入更多的脂(zhī)肪，所谓：一胖毁(huǐ)所有啊，不(bù)仅仅影响自身外貌的指数，或许(xǔ)还(hái)会(huì)增加您罹(lí)患心(xīn)血(xuè)管疾病的风(fēng)险啊！

　　而糖(táng)更是被我们称(chēng)为近(jìn)一(yī)百年毁(huǐ)了我(wǒ)们(men)人类健(jiàn)康的头号敌人(rén)—肥胖、高血(xuè)脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均(jūn)与之(zhī)有(yǒu)关！每天喝(hē)糖(táng)水的人们，内脏脂肪更加容易出现超标，其健康的(de)危害(hài)比普通肥(féi)胖或许(xǔ)会更大！而从速溶(róng)咖啡的营养成分组(zǔ)成来看的话(huà)，主要(yào)是以某款(kuǎn)速溶咖啡的成分表(biǎo)来分析，一份15克(kè)的三合一速溶(róng)咖啡能(néng)量为291千焦（大约70千卡左右），蛋(dàn)白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳水化(huà)合物11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就是(shì)说(shuō)，每天喝(hē)上3杯的速溶咖啡，摄入的(de)能(néng)量或许就超(chāo)过了每天所需能量的(de)十分(fēn)之一，无论是(shì)糖分(fēn)或者还是热(rè)量(liàng)其实都是不(bù)可忽(hū)视的。

　　因此，我们不建议每天大量(liàng)的喝三合一的(de)速溶(róng)咖啡，偶尔一两次(cì)也是无(wú)妨的，但(dàn)是如果养成习惯的话，这种危害就真的不容小觑了！除(chú)此之外(wài)，速溶咖啡(fēi)也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的(de)咖(kā)啡因，会(huì)对我(wǒ)们人脑中枢神经起到(dào)一定的(de)兴奋作用(yòng)，给人一种缓解疲劳、提高自身(shēn)注(zhù)意(yì)力的感觉，所以(yǐ)我(wǒ)们经常会靠喝咖啡(fēi)来(lái)提(tí)神。

　　但是如(rú)果过(guò)量的(de)饮用咖啡(fēi)，很有可能会引(yǐn)起(qǐ)心悸、失眠(mián)、血压的不稳(wěn)定，尤(yóu)其特(tè)别是有些对(duì)咖啡因敏(mǐn)感(gǎn)的人群，如(rú)果在喝了咖啡之后会出现(xiàn)心(xīn)跳的加速、恶心以及头(tóu)晕等不适，可以说咖(kā)啡是一种利(lì)弊(bì)共存(cún)的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于经常喝咖啡的人(rén)来说，一(yī)定要注意(yì)控(kòng)制(zhì)摄(shè)入量，一般一天最(zuì)好不要超过3杯（每杯大(dà)约200毫升(shēng)左右），可以选择现磨(mó)纯咖啡那(nà)么就尽量的少喝速溶咖啡(fēi)，如果(guǒ)只能喝(hē)速(sù)溶咖(kā)啡就需要注意(yì)它的能量和碳水化合物(wù)等，尽量(liàng)的选择能量比较低(dī)、碳水化合(hé)物(wù)和(hé)脂肪含量比较(jiào)低的(de)产品。

　　最后我(wǒ)们来(lái)说一说植脂末与(yǔ)反式(shì)的脂(zhī)肪酸：植脂末是一项了不起(qǐ)的发明啊，可(kě)以让过去的穷苦人也能享受到类似于奶(nǎi)油的美味：在那个时候的西方国家，奶(nǎi)油昂(áng)贵而且又比较的稀少，这绝对是有(yǒu)钱人的专享品！

　　一名聪明的(de)化学家将植物油氢化之后获得了类似奶(nǎi)油(yóu)的产品(pǐn)，而其成本非常低而(ér)且更(gèng)容易储存，并且不易腐(fǔ)败变(biàn)质，于是大(dà)量的使(shǐ)用(yòng)到(dào)食(shí)品加工之中。

　　但是(shì)，随(suí)着医学研究的不断进步，人们也发现了氢化植物油之(zhī)中的反(fǎn)式脂肪酸对身(shēn)体心血管系统具有非常可怕的危害(hài)，这算是自(zì)身血脂的升高、血栓(shuān)高发的重要原因！

　　因(yīn)此，现在(zài)的食品加工业致力于不断(duàn)的降低氢(qīng)化植物油之中反式(shì)脂(zhī)肪(fáng)酸的含(hán)量，目前，很多的食(shí)品虽然都添加了(le)氢化植物油（代(dài)可可脂(zhī)巧克力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等），但其(qí)反式的脂肪酸酸(suān)标注(zhù)则为零（我(wǒ)国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为零含(hán)量）。

　　但(dàn)是无论如何植物(wù)的奶油(yóu)制品、油(yóu)炸类的食品、代可可脂(zhī)巧克力制(zhì)品、各种(zhǒng)派(pài)等食(shí)品脂肪含量比较的高，还很有可能含(hán)有有(yǒu)害的反(fǎn)式脂肪酸(suān)，各位还是(shì)少吃为妙(miào)啊(a)！有焦(jiāo)碳化合物(wù)。

　　这些物质对身体(tǐ)的(de)胃(wèi)都有(yǒu)刺(cì)激性比较大，使人变得(dé)异(yì)常兴奋，敏感的人可能(néng)引(yǐn)起失眠(mián)。