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山(shān)芋可以减肥吗

　　山(shān)芋是可以(yǐ)减肥的(de)。

　　山芋(yù)适当摄入可以起(qǐ)到(dào)辅助减肥(féi)的(de)效果，每100克熟山(shān)芋的(de)热量仅为(wèi)79千卡，而且山芋(yù)中富(fù)含植物纤维，

　　在增加饱腹感的同时也不(bù)用担心摄入过多(duō)热量(liàng)，可以(yǐ)代替部分主食。而适当摄(shè)入植物纤(xiān)维，还可以起到一定的润肠(cháng)通便(biàn)效(xiào)果。

　　部分研究表明植物(wù)纤维因为难以(yǐ)被吸收(shōu)，而与肠道微生物的接触时间更长。所以可以通(tōng)过调节(jié)肠(cháng)道(dào)微生物来(lái)帮助代谢(xiè)，减肥人群(qún)可以(yǐ)适当吃山(shān)芋帮(bāng)助减肥。

新鲜山芋如何保管存放时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱的，可以准备一(yī)个稍微大(dà)一点(diǎn)的纸箱，在(zài)下面垫上(shàng)旧报(bào)纸或者是不穿的旧衣服，再(zài)把新鲜山(shān)芋放入纸箱内。

　　在每(měi)层新鲜(xiān)山(shān)芋之间(jiān)都要垫一层(céng)报(bào)纸或旧(jiù)衣服，最后在上(shàng)面盖一(yī)层报纸，把纸箱密(mì)封好。

　　放在(zài)家里干燥，通风的环境中(zhōng)。

　　可以保存一年(nián)时间(jiān)不坏，因为纸箱有透气防潮的作用，旧衣服或报(bào)纸有温室的效果和吸潮的功(gōng)效，用这个方法来保存(cún)新鲜山芋，不仅保存时间长，而且(qiě)新鲜山芋越放越甜，不(bù)会腐烂(làn)发芽，也不(bù)会长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新鲜山芋用(yòng)卫生(shēng)纸或者旧报纸(zhǐ)包裹(guǒ)起来。

　　然后都放进塑料袋(dài)中扎紧袋口。

　　同样是放在(zài)干燥通风的地方，这样也可(kě)以保(bǎo)存很长时间不(bù)坏。

　　纸(zhǐ)张可以控水(shuǐ)锁水(shuǐ)，能够防止外界水(shuǐ)分(fēn)影响新鲜山芋，也能(néng)够(gòu)保留住(zhù)新鲜(xiān)山(shān)芋原有水分(fēn)，保持新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜山(shān)芋的量比较少，也可以放在冰(bīng)箱保(bǎo)鲜(xiān)层进行(xíng)保存，保存之前首先将(jiāng)新鲜(xiān)山芋用保鲜膜(mó)包裹起来，再(zài)放(fàng)入冰箱保鲜层(céng)。

　　这样可以保存一年都会(huì)很新(xīn)鲜，保鲜膜(mó)可以锁住新(xīn)鲜山芋原有水分(fēn)，让(ràng)新鲜山(shān)芋一直(zhí)处在新鲜(xiān)的状态(tài)下。

新鲜(xiān)山芋(yù)怎(zěn)样保存

　　很多人特别的喜(xǐ)欢吃芋(yù)头，所(suǒ)以说一次性(xìng)会买很多芋头(tóu)回来，这样自(zì)己一(yī)天肯定(dìng)是吃不完的，想要将芋头(tóu)保(bǎo)存下来，但是害怕(pà)保(bǎo)存不好，担心这个芋(yù)头坏(huài)掉了不能吃，所(suǒ)以说(shuō)很(hěn)多人常常为这个事情担忧，也担心自己不能(néng)吃(chī)到新(xīn)鲜(xiān)的(de)芋头，芋头(tóu)还是吃新鲜的比较好(hǎo)，芋(yù)头保存不好(hǎo)很容易坏掉的，也很容易发(fā)芽(yá)，那么芋头怎么存放好呢?

　　芋(yù)头贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会受(shòu)到(dào)伤(shāng)害，低于0℃会受冻，因冻伤造成腐烂;在7℃以(yǐ)下(xià)会发生冷窖，表(biǎo)皮易被(bèi)微生物(wù)侵染而腐(fǔ)烂;高于25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头(tóu)有宜湿不(bù)宜干之(zhī)说，过干也会导致腐(fǔ)烂，贮藏要求的(de)适宜相对(duì)湿度为85%。

　　因此，鲜芋头购买(mǎi)之后尽(jǐn)快(kuài)食(shí)用，并且一定不能放入(rù)冰箱，当气温低于(yú)7℃度时(shí)，应存放于室(铜的化合价怎么判断+2和+1的区别，汞的化合价shì)内较(jiào)温暖(nuǎn)、通风处保存。

　　若需保存较长时间(jiān)，可采用通风库贮藏法：

　　1.将芋头用纸箱或打孔聚乙烯薄膜袋分装成20～30千(qiān)克一箱或一袋(dài)。

　　2.放于温度为(wèi)10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风(fēng)良好的贮藏(cáng)库贮存，可长(zhǎng)达(dá)5～6个月。

　　3.但(dàn)需要注意的是，在贮藏初(chū)期，由于外界气温高，芋(yù)头(tóu)呼(hū)吸旺(wàng)盛，要(yào)注(zhù)意通(tōng)风散(sàn)热(rè)。

　　控制堆内温(wēn)度不(bù)得超过15℃。

　　如(rú)果(guǒ)自己一(yī)次性买(mǎi)回来太多的芋头不知(zhī)道怎么保存好的话(huà)，那么不妨试试上面我们介(jiè)绍(shào)的这些(xiē)保存(cún)芋头的(de)方(fāng)法，如(rú)果不是很多，那么最好是放在冰箱(xiāng)里面保(bǎo)存(cún)下(xià)来(lái铜的化合价怎么判断+2和+1的区别，汞的化合价)，但是(shì)一定不能削皮，这样带(dài)皮的保(bǎo)存时间才能更长久，如果没(méi)有冰(bīng)箱，那么自己一定要把芋头放在通风(fēng)的地方。

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