白露，是(shì)“二十四节(jié)气”中的第(dì)15个(gè)节气，秋季第3个节气(qì)。白(bái)露节气过来，大部(bù)分(fēn)地(dì)区温度降低。白露是秋天(tiān)的第三(sān)个节气(qì)，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开(kāi)始(shǐ)。这时，人们就会明显(xiǎn)地感(gǎn)觉到(dào)炎热(rè)的夏天已过，而凉爽的秋(qiū)天已(yǐ)经到来了。时至白露，夏季风逐(zhú)渐为冬(dōng)季风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南移，北(běi)半球日(rì)照时间变短，光照强度减弱，地面辐(fú)射散(sàn)热快(kuài)，所以温(wēn)度(dù)下降(jiàng)速度也逐(zhú)渐加快。白露基(jī)本(běn)结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒(hán)生露(lù)凝。古(gǔ)人以四(sì)时配五(wǔ)行，秋(qiū)属金(jīn)，金(jīn)色白(bái)，以(yǐ)白形容秋露，故名“白露”。

白露(lù)时早晚的气温较低，而正午的气温(wēn)仍较(jiào)高，这一时节是秋季温差最大的时(shí)候。俗语(yǔ)言：“白露身不露，寒露脚不露(lù)。”

需随时留(liú)意(yì)天气情(qíng)况，及(jí)时(shí)增(zēng)加衣物，预(yù)防感(gǎn)冒。但添衣(yī)不能(néng)太(tài)多(duō)太(tài)快(kuài)，应遵循(xún)“春捂秋(qiū)冻”的原则(zé)，适当阴肖是指哪几个肖接受耐寒训练，可(kě)增强机体(tǐ)的抵抗(kàng)力。

秋季是(shì)非常适合锻炼的时节(jié)，秋高气爽，适当做些户外运动有(yǒu)利于舒展身体，可选择慢跑(pǎo)、爬山(shān)、踢毽子、打太(tài)极拳等方式进(jìn)行运(yùn)动。

运动宜(yí)动静结(jié)合，可平卧于床上，两手(shǒu)放在上(shàng)腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露时(shí)节，是(shì)全年昼夜温(wēn)差(chà)最大的节气(qì)，此时阳气(qì)渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为(wèi)主气。燥易伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中医证候，是由(yóu)于肺(fèi)阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其正常宣(xuān)发(fā)肃降(jiàng)的生(shēng)理功能，从而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系(xì)列症状。

长期的(de)肺燥(zào)还可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露(lù)时节宜润(rùn)肺养阴，以此平衡体内的(de)阴阳，预(yù)防因阴(yīn)阳(yáng)失衡而(ér)导致的疾病(bìng)，同时(shí)保(bǎo)持肺部的健康。

露(lù)从今夜白，夜自此日凉。“白(bái)露是整个秋天最好的时辰，在(zài)这样的时辰(chén)里(lǐ)，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝安康(kāng)！<阴肖是指哪几个肖/strong>