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哈(hā)密(mì)瓜减肥期间可(kě)以吃吗，一(yī)个哈密瓜的热量等于几(jǐ)碗饭

哈密瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗

　　减肥期间最好不好(hǎo)吃哈(hā)密(mì)瓜(guā)，因为哈密瓜(guā)中(zhōng)的(de)糖分含量(liàng)很高，是不(bù)利于(yú)控制体(tǐ)重的(de)。

　　如果(guǒ)实在(zài)想吃也是可以的，但是要注意只能少量的(de)吃一点，而且(qiě)要在其(qí)他(tā)的饮食(shí)上(shàng)相对的减少摄入量，维持每日摄(shè)入的总热量(liàng)不(bù)变(biàn)，这样才(cái)不会导致(zhì)体(tǐ)重(zhòng)增加(jiā)。

哈密瓜适合(hé)什么时候吃(chī)

　　哈密瓜种类多达180多(duō)品种(zhǒng)，有早熟(shú)夏瓜和晚(wǎn)熟冬瓜之分。

　　冬(dōng)瓜(guā)耐贮存，可(kě)以放到来(lái)年春天，味道仍(réng)然(rán)新鲜(xiān)。

　　夏季(jì)天气(qì)较炎热(rè)，哈密瓜果(guǒ)品性质(zhì)偏(piān)寒，具有疗饥、利便(biàn)、益气、清肺热(rè)止咳的(de)功效(xiào)。

　　夏(xià)季(jì)吃哈密(mì)瓜可以清热(rè)解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的(de)哈密瓜，由于温差比较(jiào)大，糖分应该(gāi)相对较高(gāo)点，夏季的(de)哈密(mì)瓜(guā)比较甜。

　　冬(dōng)季的哈密(mì)瓜比(bǐ)较(jiào)少病虫侵(qīn)害，品质优(yōu)良。

　　什么季(jì)节都有哈(hā)密瓜吃(chī)，不过数夏(xià)秋冬季较好。

哈密瓜的(de)热量

　　每100克(kè)哈密瓜(guā)的(de)热量为34大卡。

　　哈(hā)密(mì)瓜(guā)是一种热量较(jiào)低的水果，含有的热(rè)量仅占成年人保持健(jiàn)康每天所需摄(shè)入总热(rè)量的1%，且(qiě)哈密瓜(guā)中含有(yǒu)大量的水分，是一(yī)种(zhǒng)典型的低热(rè)量高水分的水果，即使是(shì)减(jiǎn)肥(féi)的(de)人(rén)也可(kě)以食用(yòng)。

　　但哈(hā)密瓜中含有大量的(de)糖分，普通哈密瓜的(de)含(hán)糖量约在(zài)15%~18%，部分口(kǒu)感香甜的哈(hā)密(mì)瓜含(hán)糖量(liàng)会超过20%，制作(zuò)成哈密(mì)瓜干(gàn)后，含糖量会超过60%及(jí)其以(yǐ)上，因此哈(hā)密瓜需要(yào)适量食用(yòng)，以免大(dà)量的糖(táng)分进入人体后导致发胖(pàng)。<黑豆熬水喝有什么好处和黑豆熬水喝有什么好处和坏处，黑豆煮水坚持喝一个月坏处，黑豆煮水坚持喝一个月/p>

哈(hā)密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的产地主要在新疆,新(xīn)疆除(chú)少数高(gāo)寒地带之外,大部分地区均产哈(hā)密瓜,哈密瓜(guā)产于(yú)南疆师县、哈密(mì)和吐鲁(lǔ)番(fān)盆地,石河(hé)子一带也有(yǒu),以哈密所产最(zuì)为(wèi)著名,故称(chēng)为哈密瓜。

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