宝(bǎo)宝们，本号以前的视频均是全部剪辑降噪处理(lǐ)后上传的，达(dá)到的效果就是，当你(nǐ)点击播(bō)放就能直接进入你需(xū)要的部分内容，且音频降噪后(hòu)质量更优，但由(yóu)于(yú)处理(lǐ)后(hòu)的视频太大(dà)，上传(chuán)太费(fèi)时间。为降低劳动强度，后期视(shì)频不再(zài)二次剪(jiǎn)辑，只对音(yīn)频做降噪(zào)处理，对(duì)底噪有要求的宝(bǎo)宝可点击音频播放，感谢你一路走(zǒu)来的(de)支持！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性知(zhī)觉经络反(fǎn)应，是指人体通(tōng)过(gu佛系心态是什么意思ò)视、听、触、嗅等感(gǎn)知上的(de)刺激，在耳(ěr)洞、颅内、头皮、背部或(huò)身体(tǐ)其他部位产生令人愉悦(yuè)的独特刺激感(gǎn)。

它往往具有有序、重复、音色轻柔、语速平缓、平稳、音量低(dī)、有非常明显的唇齿音甚至呼吸，运(yùn)用(yòng)真音、混(hùn)音、气音(yīn)(假音)等不(bù)同发声技巧等多种特点。特别(bié)是(shì)，大部分ASMR制(zhì)作者为女性，而(ér)且制作者利(lì)用假音以(yǐ)及混音可以有(yǒu)效的避免(miǎn)声(shēng)音中较(jiào)多的基频部分(fēn)，使(shǐ)得语(yǔ)言能(néng)量集(jí)中在(zài)纤细空灵的(de)高频中。

ASMR最早是(shì)在(zài)2007年，由一些论坛在线(xiàn)讨论组成(chéng)员提出。后来因为油(yóu)管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词(cí)进入(rù)了大众的(de)视(shì)野(yě)。在这条视频里翻杂志页(yè)、耳语(yǔ)、手部动作的听觉(jué)加上(shàng)视觉的刺激，引发(fā)了(le)观众的情绪反(fǎn)应，产生(shēng)了愉悦的(de)感觉。

总结来讲，ASMR主要通过(guò)大自然声音、低声耳语、咀嚼、耳(ěr)朵(duǒ)清洁、翻页、抓/刮/触碰等(děng)的声(shēng)音来达(dá)到(dào)刺激。根据(jù)《自发性(xìng)知(zhī)觉(jué)经(jīng)络反(fǎn)应的(de)研究进展》，大部分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于同一(yī)种触(chù)发器所触发(fā)的情感是不同(tóng)的，大部分听(tīng)众会有头皮触感(gǎn)，感觉头(tóu)皮发麻(má)，汗毛竖(shù)立，某些(xiē)的身体部位甚至会有类似电流经过等感受。对于(yú)这种(zhǒng)感觉，有(yǒu)的(de)人会觉得惊奇和刺激，但有的人(rén)却会感觉放松与(yǔ)愉悦(yuè)，这(zhè)与(yǔ)每个人的经历是密切相关的。

当(dāng)然，想(xiǎng)要感(gǎn)受最真实的ASMR，你(nǐ)也需要(yào)一个好的设(shè)备(bèi)。相比于直接外放的效(xiào)果，使(shǐ)用耳机来听这些音(yīn)视频则是(shì)更好的选择。市面上(shàng)有很(hěn)多主打ASMR的(de)耳机，我就不(bù)说是哪(nǎ)些(xiē)了，免得有打广告的嫌(xián)疑。其实只要声音清晰(xī)，声(shēng)场、定(dìng)位(wèi)、成(chéng)像好，细节表现(xiàn)力足，层次感(gǎn)丰富的耳(ěr)机，都可以满足(zú)ASMR的需(xū)求。如果还(hái)能有主动降(jiàng)噪的功能就(jiù)更好了，可(kě)以隔绝外(wài)界声音，专注(zhù)ASMR。

如(rú)果你(nǐ)有压力(lì)大、入睡难(nán)的(de)烦(fán)恼，试试选择一些感(gǎn)兴趣的分类，让(ràng)自己的心灵(líng)得到片刻放(fàng)松(sōng)吧。

『哄(hǒng)?睡』

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戴上耳机享(xiǎng)受身(shēn)临(lín)其境的(de)3D声音体验(yàn)

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别忘了我在这里(lǐ)等(děng)着哄你入睡

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