白露，是“二十四节气(qì)”中的(de)第15个节气，秋季(jì)第3个节(jié)气。白(bái)露节(jié)气过来，大(dà)部分地(dì)区温度降低。白露是秋天的第三个节气(qì)，表示(shì)孟秋(qiū)时节的结束和仲秋(qiū)时(shí)节的开(kāi)始。这(zhè)时，人们(men)就会明显地感觉到炎热的夏天(tiān)已过，而凉爽的(de)秋天已(yǐ)经到来了。时(shí)至白露，夏季(jì)风逐(zhú)渐为冬季风所代(dài)替，冷空(kōng)气转守(shǒu)为攻，加上(shàng)太阳直(zhí)射点南移，北半球日照时间(jiān)变短(duǎn)，光(guāng)照强度减(jiǎn)弱，地(dì)面辐射散热快，所(suǒ)以温度下降(jiàng)速度(dù)也(yě)逐渐加快。白露基本结束了(le)暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝(níng)。古人以四时配五行，秋(qiū)属金，金色白，以白(bái)形容(róng)秋露，故名“白露(lù)”。

白露时早晚的气温较低，而(ér)正午的(de)气(qì)温(wēn)仍较(jiào)高，这(zhè)一时节是秋季温差最大的(de)时(shí)候。俗语言：“白露(lù)身不露，寒露脚不露。”

需随时(shí)留意天气情(qíng)况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣(yī)不能太多太快，应遵(zūn)循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当接受耐寒训练，可(kě)增(zēng)强机体的(de)抵抗力。

秋(qiū)季(jì)是非常适合锻炼的时节，秋(qiū)高气(qì)爽，适当做(zuò)些户外运动有利于舒(shū)展身(shēn)体，可选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太(tài)极(jí)拳等方(fāng)式进(jìn)行运动。

运动宜动静结(jié)合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白(bái)露时节，是(shì)全(quán)年昼夜温差最大的节气，此时阳(yáng)气(qì)渐收、阴气渐增(zēn雪花秀适合四十岁女人吗，雪花秀适合四十几岁的女人用吗g)，天气以(yǐ)燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医(yī)证候，是由于肺阴液(yè)亏少，肺不(bù)能(néng)发挥其(qí)正常宣(xuān)发肃降(jiàng)的(de)生(shēng)理功能，从而导致(zhì)声音嘶(sī)哑(yǎ)、干咳少痰、大便干燥、皮(pí)肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露(lù)时节宜润肺(fèi)养(yǎng)阴，以此平衡(héng)体(tǐ)内的阴阳，预防(fáng)因阴阳失(shī)衡而导致的疾病，同时保(bǎo)持肺部的健康。

露从(cóng)今夜白，夜自此日凉。“白露(lù)是整个秋(qiū)天最好的(de)时辰，在这样的时(shí)辰里，秋才有了诗的(de)味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

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