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伦巴根(gēn)本步有哪(nǎ)些 称(chēng)号，伦巴(bā)根(gēn)本步法

　　伦巴根本步有走步、方(fāng)步、纽(niǔ)约步、定点转、库克拉恰(qià)、手接手六种。

　　伦巴是拉(lā)丁舞项目之一，特点(diǎn)是舞姿诱人，较(jiào)为浪漫，性感与热(rè)心(xīn)，它的(de)脚(jiǎo)步曼妙纠(jiū)缠，有(yǒu)爱，考究身(shēn)体(tǐ)舞态柔媚，姿态，步法(fǎ)婀(ē)娜款摆，敬而远(yuǎn)之的撩拨，是表(biǎo)达(dá)男女倾慕情(qíng)感(gǎn)的一种舞蹈(dǎo)。

拉丁舞伦岭南大学位置在哪里啊，岭南大学在哪个城市巴根本步(bù)称(chēng)号(hào)

　　 拉(lā)丁舞伦巴根本步称号(hào)

　　 　　伦巴(bā)是古巴表达爱情的(de)舞(wǔ)蹈，节奏稍(shāo)缓慢，动作舒展，也可算是恰恰的“抒发(fā)版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持(chí)“外柔(róu)内(nèi)刚(gāng)，力在其(qí)间”的感觉，看起来很柔软圆(yuán)润，实际(jì)上(shàng)力(lì)气贯穿全(quán)身，并加上很多的操(cāo)练，才干有舒(shū)展流通(tōng)的效果。

　　下面便(biàn)是我收(shōu)拾的拉丁舞(wǔ)伦巴根(gēn)本步(bù)称号，一(yī)同来看一下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走步，向前走(zǒu)时重心在前脚(jiǎo)，身体跟(gēn)着前脚的迈出一同向前，起伏和(hé)速度(dù)相同；撤退时重(zhòng)心在(zài)后脚，身体随后脚的后(hòu)撤(chè)而敏捷(jié)向后(hòu)移(yí)动。

　　移动进程中(zhōng)，胯步(bù)跟着脚步(bù)向上传输的力而滚动。

　　移动的一只(zhǐ)脚，对应别的的上臂(bì)向内侧下方画圆再打(dǎ)直(zhí)。

　　不是(shì)重心的那只脚呈脚(jiǎo)尖(jiān)着(zhe)地状(zhuàng)，脚尖绷直(zhí)。

　　其他，和一(yī)般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰(qià)恰(qià)的(de)方步根(gēn)本相(xiāng)同，双脚分隔与肩同(tóng)宽，重心在右脚。

　　“2”时，先(xiān)左(zuǒ)脚上正前方，完(wán)结一个“CHECK”，然(rán)后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更倾向前脚(jiǎo)些(xiē)。

　　&时左脚通过右(yòu)脚，“4”左(zuǒ)脚抵达左(zuǒ)面原位，“1”时，重心敏(mǐn)捷搬运到左脚，右脚半脚掌(zhǎng)着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向(xiàng)后撤(chè)出，“3”时，重心跟从右(yòu)脚，左脚为(wèi)半脚掌，&时右脚(jiǎo)通过左脚往身(shēn)体(tǐ)右(yòu)侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心由左脚(jiǎo)搬运到右脚(jiǎo)。

　　    与其它(tā)脚步不同，方步(bù)不可以(yǐ)左右脚(jiǎo)交流，有必要左脚(jiǎo)上步，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出(chū)左脚在右(yòu)侧(cè)前方，上臂向左后(hòu)上方翻开的姿态，然后回(huí)到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相(xiāng)同，也(yě)分为两个动作(zuò)，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从(cóng)前(qián)方(fāng)迈到身体(tǐ)右(yòu)侧，“3”时(shí)身体(tǐ)向右后(hòu)方旋转180度，重心(xīn)搬运(yùn)为左脚，&时重心上到右脚，一起(qǐ)左脚通过(guò)右脚向(xiàng)身侧打(dǎ)回(huí)，“1”时重(zhòng)心搬运到左脚。

　　旋转进程中留意(yì)放松胯(kuà)部，旋转(zhuǎn)时恰(qià)当“留(liú)头”，即头(tóu)比身(shēn)体晚(wǎn)一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这(zhè)是(shì)伦(lún)巴根本胯形“立体8字(zì)胯(kuà)”的扩展使用，每(měi)一个(gè)脚(jiǎo)步中(zhōng)，胯都要选用立体8字的(de)根底(dǐ)。

　　这(zhè)个8字并非通过扭(niǔ)胯(kuà)而得(dé)到的(de)，而是(shì)通过重心得搬运与左右脚和地上的效果而产(chǎn)弹(dàn)力，这个(gè)力向上传输到放(fàng)松的(de)胯(kuà)部(bù)而得到，此刻腰部(bù)及上(shàng)身(shēn)呈(chéng)肌肉紧(jǐn)绷的(de)状(zhuàng)况，并(bìng)不(bù)随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身(shēn)体重心(xīn)向右(yòu)移动，胯骨随重心向右(yòu)前滚动，抵(dǐ)达(dá)极限后下压胯骨，转到中心时重(zhòng)心抵达(dá)两腿之间，然后重(zhòng)心向(xiàng)左移动，胯骨随重心向左前滚动(dòng)，抵达(dá)极(jí)限后下压胯骨，抵达左(zuǒ)后方(fāng)时，右脚撤(chè)回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前(qián)面脚步相(xiāng)同。

　　规(guī)范姿态(tài)站(zhàn)立，“2”时左脚(jiǎo)向(xiàng)右后方撤出，一(yī)起重(zhòng)心到左脚(jiǎo)，然后“3”时身体面临(lín)原方位左手的方向，即逆时针(zhēn)旋转90度。

　　然后&时向前迈出左(zuǒ)脚，重心(xīn)跟从，“4”是身(shēn)体顺时(shí)针旋转180度(dù)，“1”时完结，重心(xīn)抵达右(yòu)脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇(yáo)头(tóu)摆尾(wěi)，也不(bù)要一向垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟(chí)走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟走步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走(zǒu)步构(gòu)成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库(kù)克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心(xīn)移动(dòng)。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本(běn)步。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八种从半重心到全重心(xīn)步型技(jì)能关(guān)键：剖析脚步(bù)、步序(上接下序)、音乐(lè)(节(jié)奏(zòu)、时(shí)刻值分(fēn)配)、转度(dù)(胯(kuà)与身体四分之(zhī)一(yī)转几分(fēn)之几)、脚位(wèi)(脚与脚之间(jiān)的联(lián)系)、脚法(fǎ)(脚的方位与地板的联系，即足着点)。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转(zhuǎn)、推、擦地通(tōng)过地(dì)板。

　　腹骨沟反效果打开(kāi)。

　　半重心移到全(quán)重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿(zī)。

　　主(zhǔ)力(lì)脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个(gè)方位(wèi)，前足与后足相距15公(gōng)分，后脚尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部是(shì)用主力脚转出来的一个方(fāng)位。

　　 　　库克(kè)拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前、后、左(zuǒ)、右、左山弯仿前(qián)、右前(qián)、左后、右后(hòu)。

　　有(yǒu)压(yā)力的动作。

　　除前面的动(dòng)作(zuò)后脚跟起(qǐ)，其(qí)它(tā)方向均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功(gōng)用是(shì)引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两(liǎng)脚都分(fēn)隔的任(rèn)何方位所做的库克拉恰的动(dòng)作，与(yǔ)库克拉恰(qià)办法相(xiāng)同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步(bù)：踩、转、推、擦地通过(guò)地板，滚动、律动、移(yí)动三要素(sù)充分运(yùn)用。

　　 　　伦巴(bā)舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足(zú)在原地（RF in Place），重心(xīn)移到右足(zú)。

　　 　　第三(sān)步(bù)：左足向侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步(bù)：左(zuǒ)足在原地（LF in Place），重(zhòng)心移到左足。

　　 　　第六步(bù)：右足向侧(cè)并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男(nán)人舞步，它的(de)榜首、二、三步是女士的第四、五、六步，而它(tā)的第四、五(wǔ)、六步是女士的榜(bǎng)首、二、三(sān)步。

　　 　　关于(yú)脚的移(yí)动还(hái)牵涉到膝盖和臀部的动作，当(dāng)左脚移动(dòng)向前时膝盖是松懈的(de)，当(dāng)重心上(shàng)到左脚时(shí)膝盖是(shì)直的，而此(cǐ)刻臀部则和(hé)婉(wǎn)地移向(xiàng)左(zuǒ)，然后右(yòu)膝略微松懈；当(dāng)重(zhòng)心(xīn)移回(huí)右脚时，右膝是(shì)直(zhí)的而臀部则和(hé)婉地移向右，此刻(kè)左膝稍(shāo)松懈(xiè)；当重心向侧移到左脚时(shí)，左膝是直的左臀和(hé)婉地移向左(zuǒ)，右膝稍(shāo)松(sōng)懈。

　　 别的当(dāng)脚移(yí)动(dòng)向前时，是先(xiān)脚背举高(gāo)以脚尖加(jiā)一(yī)些揉(róu)捏入地板，然后(hòu)再到(dào)脚掌相(xiāng)同(tóng)坚持揉(róu)捏入地板(bǎn)，当(dāng)全脚板着地前脚跟就已放低了(le)；当撤让步(bù)时，先是(shì)用移(yí)动(dòng)脚的(de)脚掌然(rán)后脚尖，当重(zhòng)心彻底移转时脚跟就放低了(le)，而此(cǐ)刻(kè)非重(zhòng)心脚的脚(jiǎo)跟容许天然的脱(tuō)离地(dì)板。

　　 　　别的说到闭式握(wò)持，在伦(lún)巴、恰(qià)恰恰、森巴的(de)闭式握(wò)持是相同的.，舞(wǔ)伴间分隔约十五(wǔ)公分宽，女士稍在男人的右(yòu)侧，男人右手放(fàng)在女(nǚ)士背面盖住女士(shì)左肩脾骨的下方，右手臂构成和婉(wǎn)的(de)弯(wān)度，手肘大约到胸部的(de)高(gāo)度(dù)；女士的左(zuǒ)手(shǒu)臂轻轻地放置于男人右手臂上，顺(shùn)着它(tā)的弯(wān)度，一起女(nǚ)士(shì)的左手(shǒu)轻轻地歇(xiē)息在男人(rén)的右(yòu)肩(jiān)上。

　　 　　男人(rén)的(de)左臂坚持(chí)和婉弯度(dù)，大(dà)约和右(yòu)手(shǒu)臂相对称，可是左(zuǒ)前臂须(xū)高举。

　　左手和手腕成笔直大约和鼻子齐高(gāo)。

　　女士(shì)的(de)右手被男人轻轻地握在(zài)左手里。

　　男人的左手和女士的右手(shǒu)须坚持在两个身体的(de)中心(xīn)。

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