白露(lù)，是(shì)“二十四节气(qì)”中的第(dì)15个节气，秋季第3个节气。白露节气(qì)过来，大部分地区温度降低(dī)。白露是秋天的第(dì)三个节气，表示孟秋时节的(de)结束和仲秋时(shí)节的开始。这时，人们就会明(míng)显地(dì)感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的(de)秋天(tiān)已经到(dào)来(lái)了(le)。时(shí)至白(bái)露，夏季风逐渐为(wèi)冬(dōng)季风所代替，冷空气转守(shǒu)为攻，加上太阳直射点南(nán)移(yí)，北半球(qiú)日照时间变短(duǎn)，光照强(qiáng)度(dù)减弱，地(dì)面(miàn)辐(fú)射(shè)散(sàn)热快，所以(yǐ)温度(dù)下降速(sù)度也逐渐(jiàn)加(jiā)快。白露基本结(jié)束了暑天的(de)闷热，天(tiān)气(qì)渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露(lù)凝。古人以四时配(pèi)五行，秋属金(jīn)，金色白，以白形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气温较低，而正午的气(qì)温仍较高，这一(yī)时节是秋季温差(chà)最大的(de)时候。俗语言：“白露身不露(lù)，寒露脚不露(lù)。”

需随时(shí)留意(yì)天气(qì)情(qíng)况，及时(shí)增(zēng)加(jiā)衣(yī)物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则(zé)，适当接受耐(nài)寒训练，可增强机体(tǐ)的抵抗力(lì)。

秋季是(shì)非常(cháng)适合锻(duàn)炼(liàn)的(de)时节，秋高(gāo)气爽(shuǎng)，适当(dāng)做(zuò)些户外运(yùn)动(dòng)有(yǒu)利于舒展身体(tǐ)，可选择慢(màn)跑、爬(pá)山、踢毽子、打太(tài)极(jí)拳(quán)等(děng)方式进行运动(dòng)。

运(yùn)动宜动静结合，可平卧于床上，两手放在上(shàng)腹部，做腹(fù)式(shì)深呼吸。

白露时节(jié)，是(shì)全年昼夜温差最大的节气，此(cǐ)时阳气渐收(shōu)、阴(yīn)气(qì)渐增，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是(shì)一种中医(yī)证候，是由(yóu)于肺阴液(yè)亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降(jiàng)的生理功能，从而导致(zhì)声音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤(fū)干(gàn)燥(zào)等一系列症(zhèng)状。

长(zhǎng)期的肺燥还可能会导(dǎo)致肺部损伤和炎症，增加(jiā)肺癌的发病风(fēng)险。因此，白露时节(jié)宜润肺养阴，以此平衡体内的(de)阴阳，预防因(yīn)阴(yīn)阳失衡而导致好来与黑人是一个牌子吗，黑人包装为什么是好来的疾(jí)病(bìng)，同时保持肺部的健康。

露从今(jīn)夜白，夜自(zì)此日凉(liáng)。“白露是整个秋天(tiān)最(zuì)好的时辰(chén)，在这样的时辰(chén)里，秋才有(yǒu)了(le)诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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