5公里世界纪录多少？是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒15的(de)。关于(yú)5公里世界(jiè)纪(jì)录多少以及10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少中国(guó)，5公里世(shì)界纪录多少奥运(yùn)会，5公里世界纪录多少是哪一年(nián)，5公(gōng)里世(shì)界纪录多(duō)少配速等问题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下(xià)的(de)知识答(dá)案：

5公里(lǐ)世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑(pǎo)最(zuì)快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录(lù)分为男子和女子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某(mǒu)一个(gè)特定的学科或项目中最好(hǎo)的成绩。一般来说，世界纪录(lù)分为(wèi)体育赛事、世界(jiè)纪录和非(fēi)体(tǐ)育(yù)赛(sài)事世界纪录(lù)。通(tōng)常人们说到世界(jiè)纪录是指(zhǐ)体育赛事中产生的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里(lǐ)、6英里(lǐ)跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)替代。

　　据(jù)记(jì)载，现(xiàn)代长沙哪个区是中心区，长沙哪个区属于市中心最(zuì)早的正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举行的(de)职业比赛，英国的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女(nǚ)均(jūn)为(wèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子项(xiàng)目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步(bù)新手的五个(gè)注意(yì)事(shì)项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经(jīng)过(guò)一夜的新陈代(dài)谢很多器官(guān)都处(chù)于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对(duì)胃的伤(shāng)害非常大(dà)，急需(xū)补充能量和(hé)营养物(wù)质(zhì)。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可(kě)以补充碳(tàn)水化合(hé)物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑(pǎo)步的时候(hòu)千万(wàn)不(bù)要(yào)抱着硬撑(chēng)的(de)心理，当身(shēn)体出现不适的(de)时(shí)候，其实是(shì)身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让(ràng)你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希(xī)望(wàng)能够创造个(gè)人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑(pǎo)步是个(gè)享受的过程，不要在乎自(zì)己的完(wán)赛时间，用(yòng)最舒(shū)服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原(yuán)则(zé)

　　有些跑(pǎo)者经常(cháng)参(cān)加月(yuè)月(yuè)跑马、周(zhōu)周跑(pǎo)马，至于频繁的参(cān)赛是否值得提倡，这还是要依(yī)据跑者的自(zì)身条(tiáo)件而(ér)定。

　　值得注意(yì)的长沙哪个区是中心区，长沙哪个区属于市中心是，无论(lùn)怎么跑，都要(yào)爱(ài)护自己身体，在(zài)参赛跟休息之间找到(dào)最佳的平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样很(hěn)容易导致(zhì)伤病的出(chū)现(xiàn)。

　　训练中身(shēn)体状(zhuàng)态(tài)不好(hǎo)就降低训练标准，放慢步(bù)频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据(jù)牵绊(bàn)

　　运动(dòng)手表记录跑者(zhě)的(de)配速心(xīn)律和运动(dòng)轨(guǐ)迹的功(gōng)能，正在转移跑者跑步(bù)的重心，这些数据正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受(shòu)，何不丢掉所有的(de)运动设备(bèi)，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑(pǎo)步后，极(jí)易(yì)产生厌食(shí)心理，实际上(shàng)，在(zài)你跑完马拉(lā)松的45分钟之内不补充能量，接下来日(rì)子你的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身(shēn)委员(yuán)会建议，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳水化(huà)合物跟(gēn)蛋白质(zhì)保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里(lǐ)世界纪录(lù)是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪(jì)录跑最(zuì)快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公(gōng)里纪(jì)录分为男子和女子(zi)，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的(de)，创造的纪录(lù)为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加比赛(sài)时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创造的(de)，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该(gāi)成绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆参(cān)加(jiā)比赛时创造(zào)的成绩。

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