晚餐(cān)吃什么好呢？如比(bǐ)较瘦的话，那就吃荤的(de)吧(ba)，补充营养(yǎng)，做一个土豆肉块，做起来也比较简单(dān)，又好吃又有(yǒu)营养，另(lìng)外加(jiā)一个(gè)西红(hóng)柿蛋汤(tāng)的(de)。

　　关于晚餐吃什么好(hǎo)呢(ne)以及晚餐(cān)吃什么健康又营(yíng)养还减肥，晚餐吃什么比较健康营养，晚餐吃什么(me)会瘦，晚饭吃什么对胃好，晚上吃啥菜谱等问(wèn)题，小编将为你整理以下(xià)的(de)知识答案：

晚餐可以吃稀(xī)饭吗

　　晚(wǎn)餐是可以(yǐ)吃(chī)稀饭(fàn)的(de)。

　　稀饭一般(bān)指粥(zhōu)，通常晚餐(cān)吃粥是正常的(de)，有利于消(xiāo)化，不会增(zēng)加胃肠(cháng)负担。

　　稀饭(fàn)指的是用大米或(huò)小米(mǐ)煮成(chéng)的(de)粥(zhōu)，其(qí)中小米粥中含有丰富的维生素、色(sè)氨酸、锌、铁等营养成分，进食后容(róng)易消化，不会对胃(wèi)肠(cháng)黏膜(mó)造成刺激(jī)。大米粥(zhōu)中含有蛋白质、B族维(wéi)生素、脂肪等营养物质，进食后能够(gòu)为身体补充(chōng)营养成分。无论是大米粥还是小米粥都可(kě)以在晚餐时吃(chī)，均属于正常现象。因为这些(xiē)食物属于半流食，没有难以消化或刺激(jī)性成(chéng)分，减(jiǎn)少(shǎo)了对胃(wèi)肠道造成的刺激(jī)，起到保护胃肠道黏膜(mó)的作用(yòng)，不会(huì)诱(yòu)发胃(wèi)胀、胃痛等不(bù)适(shì)感。

　　若自身患有(yǒu)糖尿病(bìng)，其体(tǐ)内血(xuè)糖(táng)处在升高状(zhuàng)态，这种(zhǒng)情况不建议在晚餐(cān)时吃，因为在制作期间容易产(chǎn)生(shēng)淀粉，且分解成(chéng)葡萄(táo)糖，大量进食容易升高(gāo)血糖，导致病情加重。

　　建议(yì)合理安排日常饮食，避免进食辛辣及(jí)刺激性食物，尤(yóu)其是晚餐(cān)时控制好进食量，不(bù)宜一次性进食太(tài)多，以免(miǎn)增加胃肠负担，引起不(bù)适表(biǎo)现。

晚(wǎn)餐吃(chī)什么好呢(ne)

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营(yíng)养，做一个土(tǔ)豆肉块(kuài)，做起来也比(bǐ)较简单，又好吃又有(yǒu)营养，另外加一个西红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的话，这边(biān)建议吃点(diǎn)高纤维食物，芹(qín)菜香干肉(ròu)丝。

　　又好吃，而(ér)且又不(bù)担心长胖，另外配一份冬瓜蛋(dàn)汤，可以清肠。

　　3、如果是(shì)身(shēn)体不舒(shū)服(fú)食欲(yù)不佳(jiā)，这边是建议喝(hē)汤，冬瓜(guā)排骨(gǔ)汤(tāng)，喜欢的话可以加点豆腐。

　　 清肺润肠(cháng)。

　　 操作简单，还(hái)可以一边做家务一边(biān)堡汤(tāng)，另外(wài)配碗(wǎn)咸萝卜开(kāi)开胃，保证胃口大(dà)开。

　　4、近期想补钙(gài)，就买一根大同股，放(fàng)黄豆，来一个黄豆筒骨汤(tāng)，放(fàng)点千张(zhāng)、玉(yù)米段。

　　都是补(bǔ)钙的(de)好东西，平时多(duō)运动晒晒太(tài)阳更好吸收。

　　5、胃不好的亲们(men)，建(jiàn)议吃白(bái)菜豆腐，都是(shì)对胃有好处的(de)。

　　易消化。

　　胃不好(hǎo)的人(rén)最好(hǎo)是先喝汤再(zài)吃(chī)饭。

　　6、另外还(hái)有酱爆猪肝啊（厨艺一般的建(jiàn)议放点洋(yáng)葱可蜗牛是不是昆虫类以(yǐ)去味），红烧鲫鱼、酸(suān)辣土豆丝等(děng)等，都(dōu蜗牛是不是昆虫类)是比较(jiào)好(hǎo)的选择。

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