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儿童兴趣班有哪些项目排名，十大最无用的兴趣班速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉(fěn)是纯咖(kā)啡吗(ma)，黑咖啡配(pèi)料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉不是(shì)纯咖(kā)啡的。

　　一般不(bù)是(shì)。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡(fēi)豆直接研磨成粉末,再经过冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮开(kāi)等(děng)步骤制作的,而速溶黑(hēi)咖啡粉,是通过将(jiāng)咖啡萃取液中(zhōng)的水分蒸发而获得(dé)的(de)干燥的(de)咖啡(fēi)提取(qǔ)物,所以速(sù)溶黑咖(kā)啡(fēi)中(zhōng)的营养成分是不如纯咖啡(fēi)的。

速(sù)溶黑咖啡能(néng)减肥(féi)吗

　　其(qí)实(shí)速溶黑咖啡(fēi)不(bù)能(néng)起到良(liáng)好的减肥作用，要想更好地达(dá)到(dào)瘦身效果，最好(hǎo)是适量(liàng)的(de)现磨黑咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡的方式

　　咖啡可(kě)以(yǐ)帮(bāng)助减肥(féi)，但并不是所(suǒ)有(yǒu)的咖(kā)啡(fēi)。

　　这里要强调的是黑咖(kā)啡，而(ér)且是(shì)可(kě)可纯度超过75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑(hēi)咖啡(fēi)的(de)口感并不像奶(nǎi)咖(kā)那么香(xiāng)醇，更多的是苦涩，许多人无法接受，因此(cǐ)普通(tōng)咖啡减少了可可(kě)的含量，添加了糖(táng)类物质，这种咖啡的减肥效果是不理想的，反而(ér)里面的(de)糖分会引起(qǐ)发(fā)胖。

　　二(èr)：烘焙方式(shì)很重要(yào)

　　咖啡的风(fēng)味是咖啡(fēi)豆的烘(hōng)焙时(shí)间和(hé)温度决定的，而这2个因(yīn)素也决定了最终(zhōng)咖啡中的咖啡因含(hán)量。

　　一般深度烘焙(bèi)的(de)咖(kā)啡风(fēng)味会(huì)更丰(fēng)富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量(liàng)选择浅度(dù)烘焙(bèi)的(de)黑咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效果(guǒ)的区别

　　随着咖(kā)啡制作(zuò)工艺(yì)上的提升，从最初的的(de)热咖啡到现在(zài)的很多加了碳酸饮料(liào)、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制(zhì)咖啡风(fēng)味。

　　这些复合版的咖啡不(bù)仅新(xīn)颖，而且风味多变，很(hěn)受年轻人的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因的作(zuò)用是(shì)在热饮的(de)时候才(cái)能更好地发(fā)挥作用。

　　所以在喝完热(rè)咖(kā)啡半小(xiǎo)时后(hòu)会有(yǒu)发热(rè)的感(gǎn)觉，这(zhè)就是咖(kā)啡(fēi)因促进血液循环的结果。

　　四：要控(kòng)制好喝咖(kā)啡(fēi)的量

　　咖啡(fēi)虽然(rán)能促进脂肪代谢(xiè)帮助(zhù)减肥(féi)燃脂，但人(rén)体每(měi)天(tiān)摄入的咖(kā)啡(fēi)量不(bù)宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡因摄入会让人异常(cháng)兴(xīng)奋，导(dǎo)致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天(tiān)饮用的量，不(bù)要(yào)贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的(de)咖啡因和咖啡碱(jiǎn)含(h儿童兴趣班有哪些项目排名，十大最无用的兴趣班án)量都很(hěn)高，还其实速溶咖(kā)啡并没有我们(men)想(xiǎng)象之(zhī)中(zhōng)的那(nà)么可怕，速(sù)溶(róng)咖(kā)啡是(shì)从焙(bèi)炒(chǎo)的(de)咖啡豆之(zhī)中(zhōng)提取(qǔ)有效(xiào)的成(chéng)分(fēn)之后(hòu)，经过干燥而成的(de)粉末，通(tōng)常会被(bèi)制成(chéng)三合一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所(suǒ)以被人所诟病，主(zhǔ)要是其(qí)中添加了大量的白砂糖、植脂末以(yǐ)及食用香精。

　　糖的添(tiān)加(jiā)主(zhǔ)要是引起肥胖的其中(zhōng)的(de)一个原(yuán)因(yīn)，还很有可(kě)能会引起高血压、糖尿病等相关的疾病，而植(zhí)脂(zhī)末之(zhī)中含有氢化(huà)的植物油，氢化植物油之(zhī)中的(de)反(fǎn)式脂肪酸(suān)对于(yú)我们人体的(de)健(jiàn)康是不利的，所(suǒ)以我们(men)经常会提到要避免过(guò)量的进行摄入。

　　虽然说，三合一(yī)速溶咖啡非常的(de)好喝，而且也可以让人轻易地(dì)去接(jiē)受，但是(shì)普通老百姓(xìng)最开始(shǐ)接触(chù)的咖啡(fēi)一般都是这种咖啡，味(wèi)道(dào)独特(tè)但特(tè)别的香浓、清甜，很(hěn)快就可(kě)以让人(rén)上瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝，也(yě)是有一定(dìng)原因的(de)，即使不加牛奶(nǎi)也有着非常醇厚顺滑的口感，这(zhè)是(shì)植脂末（又(yòu)叫做奶精(jīng)）的功劳(láo)；

　　比苦涩寡淡的黑咖(kā)啡甜蜜(mì)可口多了，这主要(yào)是糖的功劳！植脂末(mò)之中含(hán)有(yǒu)大量的饱和脂肪，与(yǔ)肥肉之中的脂肪(fáng)一(yī)样，热量高、味道香，但却是好身(shēn)材的头号(hào)公敌，非常容易(yì)引发自(zì)身体(tǐ)重的增长。

　　因(yīn)此，如果(guǒ)每天都大(dà)量的摄入添加了植脂末的速(sù)溶咖啡，或许就会摄入(rù)更多的脂(zhī)肪，所谓(wèi)：一胖毁所有(yǒu)啊，不仅仅影响自身外(wài)貌的指数，或许还会(huì)增加您罹患心血管疾病的风险啊(a)！

　　而糖更是被我们称为(wèi)近一百年毁(huǐ)了(le)我(wǒ)们(men)人类健康的头号敌人—肥胖、高血(xuè)脂(zhī)、高尿(niào)酸(suān)、皮肤(fū)老化、血管老化(huà)均与之有关！每天喝糖水(shuǐ)的人们(men)，内脏脂(zhī)肪更加(jiā)容易出现(xiàn)超标(biāo)，其健康的危(wēi)害比(bǐ)普通肥胖或许会更大！而从速溶咖啡的营(yíng)养成分组(zǔ)成来看的(de)话，主要(yào)是以某款速溶咖啡的成分表来分析，一份15克的三合一速溶咖啡(fēi)能(néng)量(liàng)为291千焦(jiāo)（大约(yuē)70千(qiān)卡左右），蛋白质(zhì)0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化(huà)合物11.2克(kè)，钠(nà)68毫克。

　　这也就是说(shuō)，每天喝上3杯的(de)速溶(róng)咖啡(fēi)，摄入的能量或许就(jiù)超(chāo)过(guò)了每天所需能量的十分(fēn)之一，无论(lùn)是糖(táng)分或者(zhě)还是(shì)热量(liàng)其实都(dōu)是(shì)不可(kě)忽(hū)视的。

　　因此(cǐ)，我们不建议每天大量的喝三(sān)合一(yī)的速(sù)溶咖啡，偶(ǒu)尔一两次也是无(wú)妨的，但是如果(guǒ)养成习惯的话，这种危害就真的不容小觑(qù)了！除(chú)此(cǐ)之外，速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)也不可避免地涉及到咖(kā)啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们(men)人(rén)脑中(zhōng)枢(shū)神经(jīng)起到一定的兴奋(fèn)作用，给人一种缓解疲劳、提(tí)高自身(shēn)注意力的感觉，所(suǒ)以我们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是(shì)如果过量的饮(yǐn)用咖啡，很有(yǒu)可能会(huì)引起(qǐ)心悸、失眠、血压(yā)的不(bù)稳定，尤其特(tè)别是(shì)有些(xiē)对咖(kā)啡因敏感的人群，如(rú)果在喝了咖啡之后会出现(xiàn)心跳的加速(sù)、恶心以(yǐ)及头(tóu)晕等不适(shì)，可以说咖啡是一(yī)种利弊共存的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于经常喝(hē)咖啡的人来(lái)说，一定(dìng)要注(zhù)意控(kòng)制摄入量，一般一天最(zuì)好不要超过3杯（每杯大(dà)约200毫升左右(yòu)），可以选择现磨(mó)纯咖(kā)啡那么就尽(jǐn)量(liàng)的少喝速溶(róng)咖(kā)啡，如果只能喝速溶咖啡(fēi)就需要注(zhù)意(yì)它的能量(liàng)和碳(tàn)水化合物等，尽量的选(xuǎn)择能(néng)量比较低、碳水化合(hé)儿童兴趣班有哪些项目排名，十大最无用的兴趣班物和脂肪含量比较低(dī)的(de)产(chǎn)品。

　　最后我们来(lái)说一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂末是一(yī)项了不起的发明(míng)啊，可以让(ràng)过去的穷苦(kǔ)人也能(néng)享受到类(lèi)似(shì)于奶油的美味：在那个时候的西方(fāng)国家，奶(nǎi)油昂贵而且又比较的(de)稀(xī)少(shǎo)，这绝对是有(yǒu)钱人的(de)专享品！

　　一名聪明的化学家(jiā)将植(zhí)物油氢化(huà)之后获(huò)得了类似奶油的产品，而其成本非常低而(ér)且更容易储存，并且不易腐败变质(zhì)，于(yú)是大量的使用到食品加工之中(zhōng)。

　　但(dàn)是，随着医学研究的不断进步(bù)，人(rén)们(men)也发现了氢化植物油之中(zhōng)的反式(shì)脂肪酸对身体(tǐ)心血管系统具有非(fēi)常可怕的危害，这算(suàn)是自身血脂的升高、血栓高发(fā)的重(zhòng)要原因！

　　因此，现在的食品加工业(yè)致力于不断的(de)降低氢(qīng)化植物油之(zhī)中(zhōng)反式脂肪酸的含量，目前(qián)，很(hěn)多(duō)的食品虽(suī)然都添加了氢(qīng)化植物(wù)油（代可(kě)可脂巧克力、一些油(yóu)炸类(lèi)的食(shí)品(pǐn儿童兴趣班有哪些项目排名，十大最无用的兴趣班)、咖啡伴侣(lǚ)等），但其反(fǎn)式(shì)的脂肪酸(suān)酸标(biāo)注则为零（我国规定凡是脂(zhī)肪(fáng)含量低于(yú)0.3%即可标(biāo)注为零(líng)含(hán)量）。

　　但是无论如何植物的奶油制(zhì)品(pǐn)、油炸类的食品、代可可脂(zhī)巧克力(lì)制(zhì)品、各种派等食品脂(zhī)肪含量比较的高(gāo)，还很有可能含有有害的反式脂肪酸，各(gè)位还(hái)是少吃(chī)为妙啊(a)！有焦碳化合物。

　　这些(xiē)物质对身体的(de)胃都有(yǒu)刺激(jī)性比(bǐ)较大，使人变得异常兴奋，敏感的人可能引起失眠。