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错一个题就往阴里装一支笔速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉是纯(chún)咖(kā)啡吗，黑(hēi)咖(kā)啡配料表写着速溶咖(kā)啡粉速溶(róng)黑咖啡粉(fěn)不是(shì)纯咖(kā)啡的。

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速溶黑咖(kā)啡粉是纯(chún)咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表(biǎo)写(xiě)着速溶(róng)咖啡(fēi)粉(fěn)

　　速溶黑咖(kā)啡粉不是(shì)纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一(yī)般指得是将咖啡豆直接研磨成粉末,再经(jīng)过冲(chōng)泡、过滤、浸泡、煮开(kāi)等步骤制作的,而速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉,是通过将咖啡萃(cuì)取液中的水分(fēn)蒸发而获得的干燥的咖啡提取物(wù),所以速溶黑咖啡中的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥(féi)吗

　　其实速溶黑咖(kā)啡不能起到良好的减肥作用，要想更好地达到瘦身效果，最(zuì)好是适(shì)量的现磨(mó)黑咖啡(fēi)。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不(bù)是所有的(de)咖啡。

　　这(zhè)里要强调的是黑咖啡，而且是可可纯(chún)度超过75%的(de)咖(kā)啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的口感并不(bù)像(xiàng)奶咖那(nà)么(me)香醇(chún)，更多的(de)是(shì)苦涩，许多人无法接受，因此普通(tōng)咖啡减少了可(kě)可的含量，添加了(le)糖(táng)类物质，这(zhè)种(zhǒng)咖啡的减肥效果是不理想的，反(fǎn)而(ér)里面(miàn)的糖分(fēn)会引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式(shì)很重要(yào)

<错一个题就往阴里装一支笔p>　　咖啡(fēi)的风味(wèi)是咖啡豆的烘焙时间和温度决定的，而这2个因素也(yě)决定了最终咖啡中的(de)咖(kā)啡因含量。

　　一般深度烘(hōng)焙的咖啡风味(wèi)会(huì)更丰富。

　　实际上(shàng)咖啡因含(hán)量很低。

　　要想减肥(féi)，尽量选择(zé)浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果(guǒ)的区别

　　随(suí)着咖啡制作(zuò)工艺上的提升，从最初的的热(rè)咖啡(fēi)到现在的很多(duō)加了碳酸饮料、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演变到(dào)冰镇的方式(shì)调制咖啡风(fēng)味。

　　这些复合(hé)版的(de)咖啡不仅新(xīn)颖，而(ér)且(qiě)风(fēng)味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因的作用(yòng)是在(zài)热饮的时候(hòu)才(cái)能更好地(dì)发挥作用。

　　所以(yǐ)在(zài)喝完热咖啡(fēi)半小时后会有发热(rè)的感觉，这(zhè)就(jiù)是(shì)咖啡(fēi)因促进血液循(xún)环的结果。

　　四：要(yào)控制好(hǎo)喝咖(kā)啡(fēi)的量

　　咖啡虽(suī)然能促进(jìn)脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄入的咖(kā)啡量不宜超(chāo)过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄(shè)入(rù)会让人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦(fán)躁(zào)。

　　就算(suàn)是减肥(féi)，也(yě)要(yào)控制每天饮(yǐn)用(yòng)的量，不要贪杯哦。

速(sù)溶(róng)黑咖啡(fēi)会伤害身(shēn)体吗

　　黑咖啡(fēi)的咖啡因(yīn)和(hé)咖啡碱含量都很(hěn)高，还(hái)其实速溶咖啡并没(méi)有我(wǒ)们想(xiǎng错一个题就往阴里装一支笔)象(xiàng)之中的那么(me)可怕(pà)，速溶咖啡是(shì)从焙(bèi)炒的咖啡(fēi)豆之中提取有效(xiào)的成分之后，经过干燥而(ér)成的粉末，通常会被制(zhì)成三(sān)合一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以(yǐ)被(bèi)人(rén)所诟(gòu)病，主要是其中添(tiān)加了大(dà)量的白砂糖(táng)、植(zhí)脂末以及食用香精。

　　糖的添加主要是(shì)引起肥(féi)胖的其中的(de)一个(gè)原因，还很有可能会引起(qǐ)高(gāo)血压、糖(táng)尿病等相关的疾病(bìng)，而(ér)植脂(zhī)末(mò)之中含有氢化的植(zhí)物油，氢化植物油之中的(de)反(fǎn)式脂肪酸对于我们人体的健(jiàn)康是不利(lì)的(de)，所以(yǐ)我们经常会提到要避免过量的进行(xíng)摄入。

　　虽然说(shuō)，三合(hé)一速溶咖啡非常的(de)好喝，而且也可以(yǐ)让(ràng)人轻(qīng)易地去(qù)接(jiē)受，但是普通(tōng)老百姓(xìng)最开始(shǐ)接触的(de)咖啡一般都(dōu)是这种咖啡，味道(dào)独特但特(tè)别的香浓、清(qīng)甜，很快(kuài)就可以让人上瘾！

　　但是它(tā)的好喝，也是有一定原因的，即使不(bù)加牛奶也有(yǒu)着非常醇厚顺滑(huá)的口感(gǎn)，这(zhè)是(shì)植脂(zhī)末（又(yòu)叫(jiào)做奶精(jīng)）的功劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑咖啡甜(tián)蜜(mì)可(kě)口多了(le)，这主要是糖(táng)的功(gōng)劳(láo)！植脂(zhī)末之中含有大(dà)量的(de)饱和脂肪，与肥肉(ròu)之中的脂肪一样，热量(liàng)高(gāo)、味道香(xiāng)，但却(què)是好身材的(de)头号公敌(dí)，非(fēi)常容易引(yǐn)发自身体重的增长。

　　因错一个题就往阴里装一支笔此，如果(guǒ)每天都大(dà)量的摄入添加了(le)植(zhí)脂末的速溶咖啡，或(huò)许就会摄(shè)入更多的脂肪(fáng)，所谓：一胖毁(huǐ)所(suǒ)有啊，不(bù)仅仅影响自身(shēn)外(wài)貌(mào)的指数，或许还(hái)会增加您罹(lí)患心血管(guǎn)疾病的风险啊(a)！

　　而糖更是被(bèi)我们称为(wèi)近一百年毁了我们(men)人(rén)类健康的头号敌人—肥胖、高(gāo)血脂(zhī)、高(gāo)尿酸、皮(pí)肤老化、血管老(lǎo)化(huà)均与之有关(guān)！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更加容(róng)易出现超(chāo)标(biāo)，其健康的危(wēi)害比普通肥胖或许会更大！而从(cóng)速溶(róng)咖啡(fēi)的营养成分组成来看的话，主要是以某款速溶咖啡的成分表来分析，一份15克的(de)三合一(yī)速溶(róng)咖啡能量为291千(qiān)焦（大(dà)约70千卡左右），蛋白(bái)质(zhì)0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水化(huà)合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就是说，每天喝(hē)上3杯的速(sù)溶咖啡(fēi)，摄(shè)入的能量或(huò)许(xǔ)就(jiù)超过了每(měi)天所(suǒ)需能(néng)量的十分之一，无论是(shì)糖(táng)分(fēn)或者(zhě)还是热量(liàng)其实(shí)都是不可忽(hū)视的。

　　因此(cǐ)，我(wǒ)们(men)不建议每(měi)天大量的喝三合一的(de)速(sù)溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但是如果养成习惯的话，这种危害就真的(de)不(bù)容小觑了！除(chú)此之外(wài)，速溶咖啡也不(bù)可(kě)避免地涉及到咖啡因。

　　咖(kā)啡之中的咖啡因，会(huì)对我们人脑中(zhōng)枢神(shén)经起(qǐ)到一定的兴奋作(zuò)用，给(gěi)人(rén)一(yī)种缓解疲劳、提高自(zì)身注意力的感觉，所以我们经常会靠喝(hē)咖啡来提(tí)神。

　　但是如(rú)果过量的饮用咖啡，很有可能会引起(qǐ)心悸、失眠(mián)、血压的不稳定(dìng)，尤(yóu)其特别是有些(xiē)对咖啡(fēi)因(yīn)敏感(gǎn)的人(rén)群，如果在喝了咖啡之后会出现心(xīn)跳的加(jiā)速(sù)、恶心以及头晕等不(bù)适(shì)，可(kě)以说咖啡是(shì)一种(zhǒng)利(lì)弊共存的(de)矛(máo)盾体。

　　所以，对于经常喝咖(kā)啡(fēi)的(de)人来说，一定要注意控制摄入量，一般一(yī)天最好不要超过(guò)3杯（每(měi)杯(bēi)大约200毫升左右），可以选择现(xiàn)磨纯咖(kā)啡那么就(jiù)尽量的(de)少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注(zhù)意它(tā)的能量和碳水化(huà)合物等(děng)，尽量的选择能量比(bǐ)较低、碳水化(huà)合物和(hé)脂(zhī)肪含量比较低(dī)的产(chǎn)品。

　　最后我们(men)来说一(yī)说(shuō)植脂末与反式(shì)的(de)脂肪酸(suān)：植(zhí)脂末是一(yī)项了不起的(de)发明啊，可以(yǐ)让(ràng)过去(qù)的穷苦(kǔ)人也能享受(shòu)到(dào)类似于(yú)奶油的美味：在那个时候的西方国家，奶油昂贵而且又比较的(de)稀少，这绝对是有(yǒu)钱人的(de)专享品！

　　一名聪明的化学家将植物油氢(qīng)化之后获(huò)得(dé)了类似(shì)奶油的产(chǎn)品，而其成本非常低而且更(gèng)容易(yì)储存，并且不易腐(fǔ)败(bài)变质，于是(shì)大量(liàng)的使用到食品加工之中。

　　但(dàn)是(shì)，随着医学研究的不断进步，人们也发现了(le)氢化植物(wù)油之中的(de)反式脂肪酸对身体(tǐ)心血管系(xì)统具有非常(cháng)可怕的危害(hài)，这(zhè)算是自身血脂的升(shēng)高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在的食(shí)品加工业致(zhì)力于不断的降低氢化(huà)植物油之中反式脂肪酸的含量(liàng)，目(mù)前，很多的食品虽然都添加了氢(qīng)化植物油（代(dài)可可脂巧克力、一些油炸类的食品、咖(kā)啡伴侣等），但其反式的脂(zhī)肪(fáng)酸酸标注则为(wèi)零（我国规定凡是(shì)脂(zhī)肪含量(liàng)低(dī)于0.3%即可(kě)标注为零含(hán)量）。

　　但是无(wú)论如何(hé)植物的奶油制(zhì)品、油炸类(lèi)的(de)食(shí)品、代可可(kě)脂巧(qiǎo)克(kè)力制品、各种派(pài)等食品脂肪含(hán)量比较的高，还很有可能含有(yǒu)有(yǒu)害(hài)的反式脂肪酸(suān)，各位还是少吃为妙啊！有焦碳(tàn)化合物(wù)。

　　这些物质对身体的胃都有(yǒu)刺激性(xìng)比较大，使人变得异常兴(xīng)奋，敏(mǐn)感的人可能引起(qǐ)失眠。