白露(lù)，是“二十四(sì)节气”中的(de)第15个(gè)节气(qì)，秋季第3个节气。白露节气过来，大部(bù)分地区(qū)温度降低。白露是秋天的第(dì)三个节气，表示(shì)孟秋(qiū)时节的结(jié)束和仲秋时节(jié)的开始。这(zhè)时，人(rén)们(men)就会(huì)明显地感(gǎn)觉(jué)到炎热的夏天已过，而(ér)凉爽的秋(qiū)天已经到来(lái)了。时至白露，夏季风逐(zhú)渐(jiàn)为冬季风所代替(tì)，冷空气(qì)转守为攻，加(jiā)上太阳直射点南移，北半球日(rì)照时间变短，光照强(qiáng)度(dù)减弱，地面辐射散热快(kuài)，所以(yǐ)温度下降速度(dù)也逐渐加快。白露基(jī)本结(jié)束了暑天的闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古人以四(sì)时配五行(xíng)，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气温仍较高，这一(yī)时节(jié)是秋季温差最大的(de)时候(hòu)。俗语言：“白露身(shēn)不露，寒露(lù)脚不(bù)露。”

需随(suí)时(shí)留意天气情况，及时增加衣(yī)物(wù)，预防感冒。但添衣不能太多太快(kuài)，应遵循“春(chūn)捂秋(qiū)冻”的原则，适当接受耐寒(hán)训练，可增强(qiáng)机体(tǐ)的抵抗力。

秋季(jì)是非常适合(hé)锻(duàn)炼的(de)时(shí)节，秋高气爽，适当做些(身份证号码150开头是哪里的，身份证号150开头的是哪里的xiē)户(hù)外运动(dòng)有利于舒展身(shēn)体，可选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子(zi)、打太极拳等方式(shì)进行运动(dòng)。

运(yùn)动宜动静结(jié)合，可平卧于床(chuáng)上，两(liǎng)手放在(zài)上(shàng)腹部(bù)，做腹式深呼吸。

白露时节，是(shì)全年(nián)昼夜温(wēn)差最大的节气，此时阳气渐收、阴(yīn)气渐(jiàn)增，天(tiān)气以(yǐ)燥(zào)、凉为(wèi)主气。身份证号码150开头是哪里的，身份证号150开头的是哪里的>燥易伤肺，肺燥(zào)是(shì)一(yī)种中医(yī)证候，是由于肺阴(yīn)液(yè)亏少，肺不能发挥其正常(cháng)宣发(fā)肃降(jiàng)的生理(lǐ)功能，从而导致(zhì)声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤(fū)干燥等一系列症状。

长期的肺(fèi)燥(zào)还可能会(huì)导(dǎo)致肺部损伤和(hé)炎(yán)症，增加肺(fèi)癌的发病风(fēng)险。因(yīn)此，白露时节宜(yí)润肺养(yǎng)阴，以此平衡(héng)体内的(de)阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时(shí)保持肺部(bù)的健康。

露从今夜(yè)白，夜(yè)自此日凉。“白(bái)露(lù)是(shì)整(zhěng)个秋天最好的时辰，在这样的(de)时(shí)辰(chén)里，秋才有了诗的(de)味道。”

天渐(jiàn)凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安康！

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