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女生说喜欢独处是什么意思，一个人独处是什么意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配(pèi)料表写着速溶咖(kā)啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一(yī)般(bān)不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡(fēi)豆直接研磨成(chéng)粉末(mò),再经(jīng)过(guò)冲泡、过(guò)滤(lǜ)、浸(jìn)泡、煮开等步骤制作的(de),而速溶(róng)黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取(qǔ)液中的水分蒸发而获(huò)得(dé)的(de)干燥的(de)咖啡提取物,所以速溶黑咖啡(fēi)中(zhōng)的营养成(chéng)分是(shì)不如纯咖啡的(de)。

速溶黑咖啡(fēi)能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不(bù)能(néng)起到(dào)良好的减肥作用，要想更好地达到瘦(shòu)身效果，最好(hǎo)是适量的现(xiàn)磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所有的(de)咖(kā)啡(fēi)。

　　这(zhè)里(lǐ)要强调的是黑咖啡，而且是可可(kě)纯度超(chāo)过75%的咖(kā)啡。

　　但是(shì)黑(hēi)咖啡的口感并不像奶(nǎi)咖那么(me)香醇，更多(duō)的是苦涩，许(xǔ)多人无(wú)法接受，因此(cǐ)普通咖啡(fēi)减少了可(kě)可的含量(liàng)，添加了(le)糖类物质(zhì)，这(zhè)种(zhǒng)咖啡的减肥效果是不理想(xiǎng)的，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖(kā)啡的风味是(shì)咖啡豆的烘焙时间(jiān)和温度决定的，而这2个因(yīn)素(sù)也决定了最终咖啡(fēi)中的咖啡因含(hán)量(liàng)。

　　一般深(shēn)度烘(hōng)焙(bèi)的咖啡风味会更丰富(fù)。

　　实际上咖啡因(yīn)含量很低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选择浅度烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效果的区(qū)别

　　随着咖啡(fēi)制作工艺上的提(tí)升，从(cóng)最初的的(de)热(rè)咖啡到现在的(de)很多加了碳酸饮料(liào)、冰(bīng)淇淋、牛(niú)奶等；

　　再(zài)演变(biàn)到冰镇的(de)方式(shì)调制咖啡风(fēng)味。

　　这些复合(hé)版的咖(kā)啡不仅新颖，而且风味多变，很受年(nián)轻人的(de)喜爱(ài)。

　　其(qí)实，咖啡因(yīn)的作用是在(zài)热(rè)饮(yǐn)的时候才能更(gèng)好地发(fā)挥作用。

　　所以(yǐ)在喝完热(rè)咖啡半小时后(hòu)会有(yǒu)发热的感觉(jué)，这(zhè)就是咖啡因促进血液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢(xiè)帮(bāng)助减肥燃脂，但人体每(měi)天摄入的(de)咖啡量不宜超过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让(ràng)人(rén)异(yì)常兴奋，导致(zhì)失眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算是减肥(féi)，也(yě)要(yào)控制每天(tiān)饮用的量(liàng)，不(bù)要(yào)贪(tān)杯哦。

速溶(róng)黑(hēi)咖(kā)啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量(liàng)都很高，还其实速溶咖啡并没有(yǒu)我们想(xiǎng)象之中(zhōng)的(de)那么(me)可(kě)怕，速溶咖啡是从焙(bèi)炒(chǎo)的咖(kā)啡豆之中提(tí)取有(yǒu)效的成(chéng)分之(zhī)后，经过干燥而成的粉末，通常(cháng)会被制成三(sān)合(hé)一(yī)的(de)咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以被人所(suǒ)诟病，主(zhǔ)要是其中添加了(le)大量的白砂糖(táng)、植脂末以及食用香精(jīng)。

　　糖的添加(jiā)主要是引起肥胖的(de)其中的一个原因，还很有可能会(huì)引起高血压、糖尿病等相关的疾(jí)病，而植脂末之中含有氢化的植物油(yóu)，氢(qīng)化植物(wù)油之中的反式脂肪酸对于(yú)我们人(rén)体的健康(kāng)是不利的，所以我们经常会提到要(yào)避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一(yī)速溶(róng)咖(kā)啡非常的好(hǎo)喝，而且也可以让人轻易地去接受，但是普通老(lǎo)百姓最开始接触的(de)咖啡(fēi)一般都是(shì)这种咖(kā)啡，味道独(dú)特(tè)但特别的香(xiāng)浓(nóng)、清(qīng)甜，很快就(jiù)可以让(ràng)人上瘾！

　　但是(shì)它的好喝(hē)，也是有一定(dìng)原因(yīn)的，即使不加牛奶也有着非(fēi)常醇厚顺滑(huá)的口感(gǎn)，这(zhè)是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖的功劳！植脂末之中含有大量的(de)饱和脂肪，与肥肉(ròu)之(zhī)中的(de)脂肪一样(yàng)，热量高、味道香，但却是好身材的头号(hào)公敌，非常容(róng)易引发自身(shēn)体重的(de)增长。

　　因(yīn)此，如果(guǒ)每天都大(dà)量的摄入添加了植脂末(mò)的速溶咖啡，或许就会(huì)摄入更多的脂肪，所谓：一胖(pàng)毁(huǐ)所(suǒ)有啊，不仅仅影(yǐng)响自身外貌的(de)指数，或许还会(huì)增加(jiā)您罹患心(xīn)血管疾病的风险啊！

　　而糖更是(shì)被我们(men)称为(wèi)近(jìn)一百年毁了我(wǒ)们人类健康的头号敌人—肥(féi)胖、高(gāo)血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与(yǔ)之(zhī)有关！每天(tiān)喝(hē)糖水(shuǐ)的人们，内脏脂肪(fáng)更加容易出现超标(biāo)，其健康的危害比(bǐ)普(pǔ)通肥胖(pàng)或许(xǔ)会更大(dà)！而(ér)从速溶咖(kā)啡的营养成(chéng)分组成来看的(de)话，主要是以某款速溶(róng)咖(kā)啡的(de)成(chéng)分(fēn)表来分析，一份15克(kè)的三合一速溶咖啡能(néng)量为291千焦（大(dà)约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水化合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每(měi)天喝上3杯的速溶(róng)咖啡，摄入的能量或许就超过了每(měi)天(tiān)所需能量(liàng)的十(shí)分之一，无论是糖分或(huò)者还是(shì)热量其实都是不(bù)可忽(hū)视的。

　　因此，我(wǒ)们不建(jiàn)议每天女生说喜欢独处是什么意思，一个人独处是什么意思大(dà)量的喝三合一(yī)的速溶咖啡，偶尔一两次也是(shì)无妨的(de)，但是如果养成习惯的话，这种危害就真的不容小觑了！除此(cǐ)之外，速溶咖啡也不可避免地涉(shè)及到(dào)咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖(kā)啡因，会对我们(men)人脑(nǎo)中枢(shū)神经起(qǐ)到一定的兴奋作用，给人一(yī)种缓(huǎn)解疲(pí)劳、提高自身(shēn)注意力的感觉(jué)，所以我(wǒ)们经常会靠(kào)喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有(yǒu)可能(néng)会(huì)引(yǐn)起(qǐ)心悸(jì)、失(shī)眠、血压的不稳定，尤(yóu)其特别(bié)是有些对咖啡因(yīn)敏感的人群，如果在喝(hē)了咖啡之(zhī)后会出现心跳(tiào)的加速、恶心(xīn)以(yǐ)及头(tóu)晕等不适(shì)，可以说咖啡是一种(zhǒng)利(lì)弊共存的矛盾(dùn)体。

　　所(suǒ)以，对于(yú)经常喝咖啡(fēi)的人来说，一定(dìng)要注(zhù)意控制(zhì)摄入量，一(yī)般一(yī)天最(zuì)好不要超过3杯（每(měi)杯大约200毫升左右），可(kě)以选择现磨(mó)纯咖(kā)啡那(nà)么就尽量的少喝(hē)速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡(fēi)就(jiù)需(xū)要注意(yì)它的(de)能(néng)量和碳水化合物(wù)等，尽(jǐn)量的选择(zé)能量比较低(dī)、碳水(shuǐ)化合物(wù)和脂肪(fáng)含量比较低的产品。

　　最后我们来说一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂末是一项了不起的发明啊，可(kě)以让过去的穷苦人也能享受到类似(shì)于奶油(yóu)的美味：在那个时候的(de)西方国家，奶(nǎi)油昂贵(guì)而且又(yòu)比较的稀少，这(zhè)绝对是有(yǒu)钱(qián)人的专享品！

　　一名聪明的化学家(jiā)将植物油氢(qīng)化之(zhī)后获得了类似(shì)奶油(yóu)的产品，而其成本(běn)非常低而且更容易储存，并且不(bù)易腐败变质，于是大量的(de)使用到食品加工(gōng)之中(zhōng)。

　　但(dàn)是，随着医(yī)学研究的不断进步(bù)，人们也(yě)发(fā)现了氢化植物油之中的反(fǎn)式脂肪(fáng)酸对身体心血(xuè)管系统具有非常(cháng)可(kě)怕的危害，这(zhè)算是自身血脂的升高、血(xuè)栓高发的重要(yào)原因！

　　因此，现在的食品加(jiā)工业致力于不断的降低氢化植物油之中反式脂肪酸的含(hán)量，目前，很多(duō)的食(shí)品虽然都(dōu)添加了(le)氢化(huà)植物(wù)油（代可可脂巧克(kè)力、一些(xiē)油炸类的食(shí)品、咖啡(fēi)伴侣等），但其(qí)反式(shì)的脂(zhī)肪酸酸标(biāo)注(zhù)则为零（我国规定凡是脂肪含量(liàng)低于0.3%即可(kě)标注为(wèi)零含量）。

　　但是无论(lùn)如何植物(wù)的奶油(yóu)制品、油(yóu)炸(zhà)类(lèi)的食品、代可可(kě)脂巧克力制(zhì)品、各种派(pài)等食品脂肪(fáng)含(hán)量比较的(de)高，还很有可(kě)能含有有害(hài)的反式(shì)脂肪(fáng)酸(suān)，各位还是少吃为(wèi)妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质(zhì)对(duì)身体的胃都有刺(cì)激性比较大，使(shǐ)人变得异常兴奋，敏(mǐn)感(gǎn)的(de)人可能引起失眠(mián)。