宝宝们(men)，本号以(yǐ)前的视频(pín)均是全部剪辑降噪处理后上传的，达到的效(xiào)果就是，当你点击播放就(jiù)能直接进入你需要(yào)的部分内(nèi)容(róng)，且音频降噪后质量更优，但由(yóu)于处理后的视频太大(dà)，上传(chuán)太费时间。为降低劳动(dòng)强度(dù)，后期视频不再二次剪(jiǎn)辑(jí)，只对音(yīn)频(pín)做降(jiàng)噪处理，对底(dǐ)噪有要(yào)求的宝宝可(kě)点击音(yīn)频播(bō)放，感谢你一路走来的支(zhī)持(chí)！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性知(zhī)觉经络(luò)反应(yīng)，是指人体(tǐ)通过视、听、触、嗅等感知上(shàng)的(de)刺激，在耳洞、颅内、头皮、背部或身体其他部位产生令(lìng)人愉悦的独(dú)特(tè)刺激感。

它往往具有有序、重复、音色轻柔、语速平(píng)缓、平稳、音量低、有非(fēi)常明(míng)显的(de)唇齿音甚至呼吸，运(yùn)用真(zhēn)音、混(hùn)音、气音(假音(yīn))等不同发(fā)声技巧等(děng)多(duō)种特(tè)点。特(tè)别是，大部分ASMR制作者(zhě)为女性，而(ér)且制(zhì)作者利用(yòng)假音以(yǐ)及混音(yīn)可以有效的避(bì)免声音中较多的(de)基频部分，使得语言能量集中在纤细空(kōng)灵的高频中。

ASMR最(zuì)早是在2007年，由一些论坛(tán)在(zài)线讨(tǎo)论组成员(yuán)提出。后来(lái)因为油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个词进入了大众的视(shì)野。在这条视频(pín)里翻杂志页、耳语、手部(bù)动作的听(tīng)觉加上视觉(jué)的刺激，引(yǐn)发了观众(zhòng)的情绪反(fǎn)应，产(chǎn)生了愉悦的(de)感觉。

总结来(lái)讲，ASMR主(zhǔ)要(yào)通过大自然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵清(qīng)洁、翻(fān)页、抓/刮/触碰(pèng)等(děng)的声音来达到刺激。根据(jù)《自发性知(zhī)觉经络反应(yīng)的研究进展》，大部分(fēn)ASMR爱好者(zhě)5~7min就会触发ASMR。当然，不(bù)同人(rén)对(duì)于同一种触发器(qì)所触发的情感是不同(tóng)的，大部分听众会(huì)有(yǒu)头皮触(chù)感，感(gǎn)觉头(tóu)皮发(fā)麻，汗(hàn)毛竖立，某些的身(shēn)体部位甚至会有类似电流经过(guò)等(děng)感受。对(duì)于这(zhè)种感觉，有的人(rén)会觉得惊(jīng)奇和(hé)刺(cì)激，但有(yǒu)的(de)人却会感(gǎn)觉放(fàng)松(sōng)与(yǔ)愉悦，这与每个人的经历(lì)是密切相关(guān)的。

当然，想要感受最真实的ASMR，你(nǐ)也需要一个(gè)好的设备。相比于直(zhí)接(jiē)外(wài)放的效(xiào)果，使用耳机来听(tīng)这些(xiē)音视频则是更好的(de)选择。市面上有(yǒu)很多主打ASMR的(de)耳机(jī)，我就不(bù)说是哪些(xiē)了(le)，免得有打广告的嫌疑。其实(shí)只要声(shēng)音清晰，声场、定位、成像好，细节表现(xiàn)力足，层次感(gǎn)丰富(fù)的耳机，都可以满足ASMR的需求(qiú)。如果还(hái)能有(yǒu)主动降噪的功能就更好了(le)，可以隔(gé)绝外(wài)界声(shēng)音，专注ASMR。

如果(guǒ)你有压力大、入睡难的烦恼，试试选择一些感兴趣的分类(lèi)，让自(zì)己的心灵什么是人员类型 人员类型有哪些(líng)得到片刻放松吧。

『哄?睡』

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