绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是(shì)多少大卡以及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡等问(wèn)题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等(děng)，在(zài)中国已经有两千(qiān)余年(nián)的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸(diān)地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨朵朵野花什么微风在田野里什么 朵朵野花迎着微风在田野里翩翩起舞是拟人句吗酸(suān)等多(duō)种氨(ān)基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸(suān)等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类(lèi)，其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴(kě)健胃，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时(shí)不(bù)要久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬出(chū)来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就(jiù)可以达到很(hěn)好的清(qīng)热功效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒(dú)之功(gōng)在内，所以(yǐ)说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作(zuò)用更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与其他食(shí)品(pǐn)一(yī)起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含(hán)有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物质(zhì)，对人类和动物的生理代谢活动具(jù)有重要(yào)的促进作用。

制(zhì)作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的(de)真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆皮撇出(chū)来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清(qīng)热解(jiě)毒功效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)里还含(hán)有(yǒu)大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉(ròu)，肉(ròu)的味(wèi)道(dào)、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了(le)再下锅煮，就很容(róng)易在较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量问题，下(xià)面(miàn)我(wǒ)们(men)就来(lái)举(jǔ)例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不(bù)加糖、油(yóu)以及其它(tā)辅料的(de)话，每100克绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖(táng)的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后(hòu)不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的(de)功效，平时任何时(shí)候(hòu)饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每(měi)100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡以及(jí)一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量是多(duō)少(shǎo)大朵朵野花什么微风在田野里什么 朵朵野花迎着微风在田野里翩翩起舞是拟人句吗卡等问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的知识(shí)答案(àn)：

绿豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科植物绿豆的种子(zi)，别(bié)名(míng)青小豆、菉(lù)豆、植豆等(děng)，在中国已经(jīng)有(yǒu)两千余年的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘(gān)油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说(shuō)为了清(qīng)热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一起吃(chī)进去，就可以达到很好的清热功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以(yǐ)说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热(rè)解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒(lì)和水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾(zāi)醇等(děng)生理活性物质，对人类和(hé)动物的生理代谢(xiè)活动(dòng)具有重(zhòng)要的促(cù)进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里(lǐ)面(miàn)的(de)汤，放在白色(sè)的大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤为绿色(sè)，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅(guō)盖(gài)煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆中的类(lèi)黄酮与金属离子(zi)发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能(néng)力及食(shí)疗功效，并(bìng)且(qiě)汤汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热(rè)毒(dú)，它的清热解毒(dú)功(gōng)效比绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量(liàng)抗氧化成(chéng)分，如类(lèi)黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆(dòu)汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉的味道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入(rù)保(bǎo)温(wēn)瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如(rú)果(guǒ)软(ruǎn)了再下锅煮，就很(hěn)容易在较短(duǎn)时(shí)间内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如果还(hái)不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(tāng)(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬(áo)成汤非(fēi)常(cháng)适合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的(de)热量问题(tí)，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是不加糖、油以及(jí)其它辅料的话(huà)，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合(hé)喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加糖的情况下(xià)，本(běn)身就属(shǔ)于一种低(dī)热(rè)量(liàng)的(de)食(shí)物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是(shì)排毒(dú)的(de)圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清(qīng)热(rè)消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用都是可以的。

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