宝宝们，本(běn)号以前的视频均是全部剪(jiǎn)辑降噪处理后上传的，达到的效(xiào)果就是，当(dāng)你点击播放就能直接进入你需(xū)要的部分内容，且音频降噪后(hòu)质量(liàng)更(gèng)优(yōu)，但由于处(chù)理后的视频太(tài)大，上(shàng)传太(tài)费(fèi)时间。为(wèi)降低劳动(dòng)强度，后期视频不再二次(cì)剪辑，只对音频做降噪(zào)处理，对底(dǐ)噪有要求的宝宝可(kě)点(diǎn)击(jī)音频播放，感谢你一路(lù)走(zǒu)来的支持(chí)！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知(zhī)觉经络反(fǎn)应，是(shì)指(zhǐ)人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在耳洞、颅(lú)内、头皮、背部或(huò)身体其他(tā)部位产生令人(rén)愉悦的独特刺(cì)激感(gǎn)。

它往往(wǎng)具有有序、重复、音色轻柔、语速平(píng)缓、平稳(wěn)、音量(liàng)低、有非常明显的唇齿音(yīn)甚至呼吸，运用真音、混音、气音(yīn)(假音)等(děng)不同(tóng)发(fā)声技巧等多种特点。特(tè)别是(shì)，大部分ASMR制作者为(wèi)女性(xìng无法企及是什么意思，不可企及是什么意思)，而且制(zhì)作者利用假音(yīn)以及(jí)混(hùn)音可以有效的(de)避免声(shēng)音中较多的(de)基频部分(fēn)，使得语(yǔ)言能量集中在纤(xiān)细(xì)空灵的高频中。

ASMR最(zuì)早是在2007年(nián)，由一(yī)些(xiē)论坛在(zài)线讨论组成(chéng)员提出。后(hòu)来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个(gè)词(cí)进入了大众的视野(yě)。在这(zhè)条视(shì)频里翻杂志页、耳语、手部(bù)动作的听觉加上视觉的(de)刺激，引发(fā)了观众的(de)情绪反应(yīng)，产生了愉(yú)悦的(de)感觉。

总结来讲，ASMR主要通过(guò)大自然声音、低声耳(ěr)语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰(pèng)等的声音来达到刺激。根(gēn)据《自发性(xìng)知觉经络反应(yīng)的研究(jiū)进(jìn)展》，大部分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就(jiù)会触发(fā)ASMR。当然，不同人对于同一种触发器所触发(fā)的情感(gǎn)是不同的，大部分听众会有头皮触感，感(gǎn)觉头皮发麻(má)，汗毛竖立，某些(xiē)的身(shēn)体(tǐ)部位(wèi)甚至(zhì)会有类似电(diàn)流经过等(děng)感受。对于这种感觉，有(yǒu)的人会觉得惊奇和刺激，但有的人却(què)会无法企及是什么意思，不可企及是什么意思(huì)感觉(jué)放松与愉悦，这与每(měi)个人的(de)经(jīng)历是密切相关的。

当然，想要感受最真实的ASMR，你也需要一个好的设(shè)备。相比于直接(jiē)外放的效(xiào)果，使(shǐ)用耳机来(lái)听这些音视频则是更好的选择。市面上有(yǒu)很多主打ASMR的耳机，我就不说(shuō)是哪些了，免得有打广告的(de)嫌疑(yí)。其实(shí)只要声(shēng)音(yīn)清(qīng)晰，声场、定位、成像(xiàng)好，细(xì)节表现力足，层(céng)次感丰富的耳(ěr)机，都可以满足(zú)ASMR的需(xū)求。如果(guǒ)还能(néng)有主动降噪的功能就(jiù)更好(hǎo)了，可以隔(gé)绝外(wài)界声音，专注ASMR。

如果你有(yǒu)压(yā)力大、入睡难的烦(fán)恼，试试选择一些(xiē)感兴趣的分类，让自己的心灵得到(dào)片(piàn)刻放松吧。

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