晚餐(cān)吃什么好呢？如比较瘦的话，那(nà)就(jiù)吃荤的吧，补充营养，做一个土豆肉(ròu)块，做(zuò)起来也比(bǐ)较简单，又好(hǎo)吃又有营养，另外加一个西红(hóng)柿蛋(dàn)汤的。

　　关于晚餐吃(chī)什么(me)好(hǎo)呢以及晚餐吃(chī)什么健康又营养还减肥，晚餐吃什么比较健(jiàn)康营养(yǎng)，晚餐吃什(shén)么会瘦，晚饭吃什么对胃好，晚上吃啥菜谱等问题，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的知(zhī)识(shí)答(dá)案：

晚餐(cān)可以吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃(chī)稀饭的。

　　稀饭一般指粥，通(tōng)常晚餐吃粥是正常的，有利于消化，不会(huì)增(zēng)加胃(wèi)肠负担。

　　稀饭指的是用大米或小米(mǐ)煮(zhǔ)成(chéng)的粥，其(qí)中(zhōng)小米粥中含有(yǒu)丰富的(de)维生素、色氨酸、锌、铁等营养成分，进食(shí)后容易消化，不(bù)会(huì)对胃肠黏膜造成(chéng)刺激。大米粥(zhōu)中含(hán)有(yǒu)蛋白质、B族(zú)维生素、脂(zhī)肪等营养物质(zhì)，进食后能够为身体补充(chōng)营(yíng)养成分。无论是大米粥还是小米粥都(dōu)可(kě)以在晚(wǎn)餐时吃，均(jūn)属于正常(cháng)现象。因为(wèi)这些食物(wù)属于半流食，没有难以消(xiāo)化(huà)或刺激性(xìng)成分，减(jiǎn)少了对(duì)胃(wèi)肠道造(zào)成的刺激，起到(dào)保护胃(wèi)肠道黏(nián)膜的作用(yòng)，不会诱发(fā)胃(wèi)胀、胃(wèi)痛等不适感。

　　若(ruò)自身患有糖尿病，其(qí)体内血糖处在升高状态，这种情况不建(jiàn)议在晚餐时吃，因为在制作期间容易(晋m是山西哪里的车yì)产生(shēng)淀粉(fěn)，且分解成葡(pú)萄糖(táng)，大量进食(shí)容(rón晋m是山西哪里的车g)易(yì)升高血糖，导致病情加重(zhòng)。

　　建议合理(lǐ)安排日常饮食，避免(miǎn)进食辛辣及刺激性(xìng)食物，尤其是晚餐时控制好进食(shí)量，不(bù)宜(yí)一次(cì)性进(jìn)食太多，以免增加胃(wèi)肠负担，引起不(bù)适表现。

晚餐吃什么(me)好呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃(chī)荤的吧，补充营养，做(zuò)一个土(tǔ)豆肉块(kuài)，做起(qǐ)来也比较简单(dān)，又好吃又有营养，另(lìng)外加一个西红柿(shì)蛋汤。

　　2、如(rú)果想减肥(féi)的(de)话，这边(biān)建(jiàn)议吃(chī)点高纤维食物，芹(qín)菜香干肉(ròu)丝。

　　又好吃，而且又不担心长胖，另外配一份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是身体不舒服(fú)食欲不(bù)佳，这边是(shì)建(jiàn)议喝(hē)汤，冬瓜(guā)排骨(gǔ)汤(tāng)，喜欢(huān)的话可以加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作(zuò)简单(dān)，还(hái)可以一边做家务一(yī)边(biān)堡汤，另外(wài)配碗咸(xián)萝卜开(kāi)开(kāi)胃，保证胃(wèi)口(kǒu)大开。

　　4、近期想补钙，就(jiù)买一根(gēn)大同股，放黄豆(dòu)，来一(yī)个黄豆筒骨(gǔ)汤，放点千张、玉米段(duàn)。

　　都是补钙的好(hǎo)东西，平时多运(yùn)动晒晒太阳更(gèng)好吸收。

　　5、胃不好的亲们(men)，建议(yì)吃(chī)白菜豆腐，都是对(duì)胃有好处的。

　　易消化。

　　胃不好的(de)人(rén)最(zuì)好(hǎo)是先喝汤再吃(chī)饭。

　　6、另外还有(yǒu)酱爆猪肝啊（厨(chú)艺一般(bān)的建议放点(diǎn)洋葱(cōng)可以去味），红烧(shāo)鲫鱼、酸(suān)辣土豆(dòu)丝等等，都是比较(jiào)好的选择(zé)。

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