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鸭绒被好还是鹅绒被好，鹅绒被最大的缺点速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖(kā)啡配料表写着速溶咖啡粉速(sù)溶黑咖啡粉(fěn)不是(shì)纯咖啡(fēi)的。

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速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡(fēi)吗(ma)，黑咖(kā)啡配料表写着速(sù)溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉不是纯咖(kā)啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一(yī)般指得是(shì)将(jiāng)咖啡豆直接研磨成粉末(mò),再经过冲泡、过(guò)滤、浸泡、煮(zhǔ)开(kāi)等(děng)步骤(zhòu)制作(zuò)的,而速溶黑咖(kā)啡粉,是通过将咖啡萃取液中(zhōng)的水分蒸发而获得的干燥的咖啡提取(qǔ)物,所以速溶黑咖(kā)啡中(zhōng)的营养(yǎng)成分是不如(rú)纯咖啡(fēi)的。

速溶黑(hēi)咖啡(fēi)能减肥吗(ma)

　　其(qí)实速溶黑咖啡不能起到良(liáng)好的减肥作用，要想更(gèng)好地达到瘦身效果，最好是适量(liàng)的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强(qiáng)调的(de)是黑咖啡，而且(qiě)是可可(kě)纯(chún)度超过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡的口感(gǎn)并不像(xiàng)奶咖那么香醇，更多(duō)的是苦涩(sè)，许多人(rén)无法接受(shòu)，因(yīn)此普通咖啡减少了可(kě)可的含量，添加(jiā)了糖类物质，这种咖啡的减肥效果是不理(lǐ)想的(de)，反而(ér)里(lǐ)面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是(shì)咖(kā)啡豆的烘焙(bèi)时间和温度决(jué)定的，而这2个因(yīn)素也决(jué)定了最终咖啡中的咖啡因含量(liàng)。

　　一般(bān)深度(dù)烘焙的咖(kā)啡(fēi)风味会更(gèng)丰富。

　　实际上咖啡因(yīn)含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖啡制作(zuò)工(gōng)艺上(shàng)的提升，从最初的的(de)热咖啡到现在的(de)很(hěn)多加了碳酸饮(yǐn)料、冰淇(qí)淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到冰镇的方式(shì)调制咖啡风味(wèi)。

　　这些复(fù)合版的咖啡不仅新颖(yǐng)，而(ér)且风味(wèi)多(duō)变(biàn)，很受年轻人的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的(de)作用是(shì)在热饮(yǐn)的(de)时候才能更好地发挥作用。

　　所以(yǐ)在(zài)喝完热(rè)咖啡半小(xiǎo)时后会有发热的感觉，这就是咖(kā)啡因促进血液循环(huán)的(de)结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量(liàng)

　　咖啡(fēi)虽然能(néng)促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但(dàn)人体每天摄(shè)入的(de)咖啡量不(bù)宜超过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的(de)咖啡因摄入会(huì)让人(rén)异常兴奋，导致失眠焦虑和烦(fán)躁(zào)。

　　就算是减肥，也(yě)要控(kòng)制每天(tiān)饮用的(de)量(liàng)，不(bù)要(yào)贪杯哦。

速溶黑咖啡会(huì)伤(shāng)害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含(hán)量都很(hěn)高，还其实速溶咖啡并没有(yǒu)我们想象之中的那么(me)可怕，速(sù)溶(róng)咖啡是从焙炒的咖(kā)啡(fēi)豆之中提取有效(xiào)的(de)成(chéng)分之后，经过干(gàn)燥而成的粉末，通常会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之(zhī)所以(yǐ)被人(rén)所诟病，主要是其(qí)中添(tiān)加了(le)大量的(de)白砂(shā)糖(táng)、植脂末(mò)以(yǐ)及食用香精。

　　糖(táng)的添加(jiā)主(zhǔ)要(yào)是引起肥胖的其(qí)中的一(yī)个(gè)原(yuán)因(yīn)，还很有可(kě)能会引起(qǐ)高血(xuè)压、糖尿病等相关的(de)疾病，而植脂(zhī)末之中(zhōng)含有氢化的植物油，氢化植物(wù)油之中的(de)反式脂肪酸对于我(wǒ)们(men)人体的(de)健康是不利的，所以(yǐ)我们经常会(huì)提到要避免过(guò)量的(de)进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡(fēi)非常的好喝，而且也可以让(ràng)人(rén)轻易地去接受，但(dàn)是普通老百姓最开始接触的(de)咖啡(fēi)一般都是(shì)这种(zhǒng)咖啡(fēi)，味道独特但特别的(de)香浓、清甜，很快就可以让人上(shàng)瘾！

　　但是它的好喝(hē)，也(yě)是有一(yī)定原(yuán)因的，即使不加牛(niú)奶(nǎi)也有着(zhe)非常醇厚顺(shùn)滑(huá)的(de)口感，这是植脂末（又叫做奶(nǎi)精）的(de)功劳(láo)；

　　比苦涩寡淡的黑(hēi)咖啡(fēi)甜(tián)蜜可口多了，这主要是糖的功劳！植脂末之(zhī)中含(hán)有(yǒu)大量的(de)饱和脂肪，与肥肉之(zhī)中的脂肪一样，热量高、味道香，但却是好身材的头(tóu)号公敌，非常容易引发自身体重的增(zēng)长。

　　因此，如果每(měi)天都大量的摄入添加了植脂末的速溶咖啡，或许就(jiù)会摄入更多的脂肪(fáng)，所谓：一(yī)胖毁所(suǒ)有(yǒu)啊，不仅(jǐn)仅影响(xiǎng)自身外貌的(de)指(zhǐ)数，或许还会增(zēng)加(jiā)您罹(lí)患心(xīn)血(xuè)管(guǎn)疾病的风险啊(a)！

　　而糖(táng)更(gèng)是(shì)被我们称为近一百年毁了我们人类健康(kāng)的头号(hào)敌人—肥(féi)胖、高血脂(zhī)、高(gāo)尿酸、皮肤(fū)老化(huà)、血管老化均与之有(yǒu)关！每天(tiān)喝糖(táng)水的(de)人们，内脏脂肪(fáng)更加容易出现超标，其健康的危害比普通肥胖或许会更大！而从(cóng)速溶(róng)咖(kā)啡的营养成分组成来看的话，主要是以(yǐ)某款速溶咖(kā)啡(fēi)的成分表来(lái)分析，一份15克的三(sān)合一速溶咖啡能量(liàng)为291千焦（大(dà)约70千卡左(zuǒ)右(yòu)），蛋白质(zhì)0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克(kè)，钠68毫(háo)克。

　　这也(yě)就是(shì)说，每天喝上3杯的速溶(róng)咖啡，摄入的(de)能量或许就超过了每天所需能量的十(shí)分之(zhī)一，无论(lùn)是糖分或者还是热量其实都是不(bù)可忽视的。

　　因(yīn)此，我们不建议每天大量的喝三合一的速溶咖啡，偶(ǒu)尔一两次也是无妨的，但是如果养(yǎng)成习惯(guàn)的话(huà)，这种危害就真的不容小(xiǎo)觑了！除此(cǐ)之(zhī)外，速溶咖啡也不可避(bì)免地涉及到咖啡(fēi)因。

　　咖啡(fēi)之(zhī)中(zhōng)的咖(kā)啡因，会对我们人脑中枢神经(jīng)起到一定的兴奋作用，给(gěi)人一种缓解疲(pí)劳、提高自身注(zhù)意力(lì)的感觉，所以我们经常会(huì)靠喝咖啡来提神。

　　但(dàn)是如果过量的饮用咖(kā)啡(fēi)，很有可能会引起心悸、失眠、血压的不稳(wěn)定，尤其特别是有些对鸭绒被好还是鹅绒被好，鹅绒被最大的缺点咖啡因(yīn)敏感的(de)人群(qún)，如果在喝了咖啡之后会出现心(xīn)跳的(de)加速、恶心(xīn)以(yǐ)及头晕等不适(shì)，可以说(shuō)咖(kā)啡是一种利弊(bì)共(gòng)存(cún)的矛盾体。

　　所以，对于经常(cháng)喝咖(kā)啡的人来(lái)说，一定要(yào)注(zhù)意控制摄(shè)入量，一般一天最好不要(yào)超过3杯（每(měi)杯大约200毫升左右），可以选择(zé)现(xiàn)磨(mó)纯(chún)咖啡那(nà)么就尽量的少(shǎo)喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注意它的能量(liàng)和(hé)碳水化(huà)合物(wù)等(děng)，尽量的选(xuǎn)择(zé)能量比较低、碳水化合物和脂(zhī)肪含量比较低的产品。

　　最后我(wǒ)们来说一说(shuō)植脂(zhī)末与(yǔ)反式的脂肪酸(suān)：植脂末是一项了不起的发明啊(a)，可以让过去的穷苦人也能享受到类似于(yú)奶油的(de)美(měi)味：在那个(gè)时(shí)候的西方国家，奶油昂贵而且又比较(jiào)的(de)稀少，这绝(jué)对(duì)是(shì)有钱人的专享品(pǐn)！

　　一名聪明的化(huà)学家将植物油氢(qīng)化之后(hòu)获得了类似(shì)奶(nǎi)油的(de)产品，而(ér)其(qí)成本非(fēi)常低而且(qiě)更容易储存，并且不易腐(fǔ)败(bài)变质(zhì)，于是大量(liàng)的使用到(dào)食品加工之中。

　　但是，随(suí)着医学研(yán)究的(de)不断(duàn)进步，人(rén)们也发(fā)现了氢化(huà)植(zhí)物(wù)油之中的反式脂肪酸对(duì)身(shēn)体心血管系统具有非(fēi)常(cháng)可怕的危害，这算是自(zì)身血(xuè)脂的升高(gāo)、血栓高发的(de)重要(yào)原因！

　　因此，现在的(de)食品(pǐn)加工业致力于不断(duàn)的降低氢(qīng)化植物油(yóu)之中反式脂(zhī)肪(fáng)酸的(de)含(hán)量，目前，很多的食(shí)品虽然都添加了氢化植物油（代可可脂巧克力、一些油炸类的(de)食(shí)品、咖啡伴(bàn)侣等），但其反式的(de)脂肪酸酸标(biāo)注则为(wèi)零（我国规(guī)定凡是脂肪含量低于(yú)0.3%即(jí)可标注为(wèi)零(líng)含(hán)量）。

　　但(dàn)是无论(lùn)如何植物的奶油制品、油炸类的食品(pǐn)、代可可(kě)脂巧克力制(zhì)品、各种派(pài)等食品(pǐn)脂肪(fáng)含量比较的高，还很有可能含有有害的反式(shì)脂肪酸，各位还是少吃(chī)为妙啊！有焦碳化合(hé)物。

　　这些物质(zhì)对身体的胃都有(yǒu)刺激性比较大，使人变得(dé)异常兴奋，敏感(gǎn)的(de)人(rén)可(kě)能(néng)引起失眠。