5公里世界纪录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关于5公(gōng)里世界纪(jì)录多少以及10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少中国，5公里世(shì)界纪(jì)录多少奥运会，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少配速等问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

5公里世(shì)界纪录(lù)是几分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里(lǐ)世(shì)界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒3本来无一物何处惹尘埃什么意思爱情，本来无一物,何处惹尘埃什么意思类似的诗句5的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男(nán)子纪录(lù)。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子(zi)的(de)最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指(zhǐ)在某一个特定的学(xué)科(kē)或项(xiàng)目中(zhōng)最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非(fēi)体(tǐ)育赛事世界(jiè)纪录。通常人们(men)说到(dào)世界(jiè)纪录是指体育(yù)赛事中产生的世界(jiè)纪录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称(chēng)长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记(jì)载，现代最(zuì)早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的(de)职业比(bǐ)赛，英(yīng)国的杰克逊(xùn)以32分35秒(miǎo)0的(de)成绩(jì)夺得(dé)6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均(jūn)为(wèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年(nián)列(liè)入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜(yè)的新陈(chén)代谢很多器官都(dōu)处(chù)于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非(fēi)常大，急需(xū)补充能量和营养物(wù)质(zhì)。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可以补充(chōng)碳水化合物，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当(dāng)身体出现不适的时(shí)候，其实是(shì)身(shēn)体在向你(nǐ)抗(kàng)议，这时就要(yào)停下(xià)来。

　　跑(pǎo)步忽略(lüè)小伤小痛会让(ràng)你付出惨重(zhòng)的代价(jià)。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望(wàng)能够创(chuàng)造(zào)个(gè)人最佳成(chéng)绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的过程(chéng)，不要(yào)在乎自(zì)己的(de)完赛时(shí)间，用最舒(shū)服的节奏跑(pǎo)完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适(shì)时恢复原则

　　有些跑者经常参加(jiā)月月跑(pǎo)马、周(zhōu)周跑马，至(zhì)于频(pín)繁的参(cān)赛(sài)是否(fǒu)值得(dé)提倡，这还是要依据跑(pǎo)者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑(pǎo)，都(dōu)要爱(ài)护(hù)自己身体，在参赛(sài)跟休息之间(jiān)找到最佳的(de)平(píng)衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认为(wèi)自(zì)己还(hái)能多坚持一(yī)下，这样很容易(yì)导致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状(zhuàng)态(tài)不(bù)好就降低训练(liàn)标准，放慢步(bù)频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者的配速心(xīn)律和(hé)运动轨迹的功(gōng)能，正在转(zhuǎn)移(yí)跑(pǎo)者跑步的重心(xīn)，这(zhè)些数(shù)据(jù)正驱使(shǐ)跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢(màn)就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些人(rén)经历长时间(jiān)的跑步后，极易产(chǎn)生厌食心理，实际(jì)上，本来无一物何处惹尘埃什么意思爱情，本来无一物,何处惹尘埃什么意思类似的诗句在你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之(zhī)内不补(bǔ)充能量，接下来日子你的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美(měi)国健身委员会(huì)建议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳(tàn)水化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪(jì)录是多(duō)少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和(hé)女子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪(jì)录(lù)：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪录是由埃塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨(hēng)厄洛参(cān)加比赛时创造的(de)成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴(bā)巴创(chuàng)造的(de)，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛(sài)时创造的成绩。

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