5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪录多少以及10公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)中国，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少奥运会，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)是(shì)哪(nǎ)一年(nián)，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)配速等(děng)问(wèn)题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的知识答案：

5公里世(shì)界纪(jì)录是几分钟

　　五(wǔ)公(gōng)里世(shì)界纪录跑最快的(de)时(shí)间(jiān)为12分(fēn)37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录(lù)。长跑五公里纪录(lù)分为男子(zi)和(hé)女子(zi)，目前男子的(de)最(zuì)快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一个特定的(de)学科或项目中最好(hǎo)的成绩。一(yī)般来(lái)说，世界纪录分为体(tǐ)育赛事(shì)、世界纪录和非(fēi)体育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是(shì)指体育赛事中产生的(de)世(shì)界(jiè)纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被500正三角形也叫什么形，正三角形有什么性质？0米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行的职业(yè)比赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥(ào)运会(huì)比赛项(xiàng)目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年(nián)列(liè)入；女子(zi)5000米跑1996年列(liè)入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的新陈代谢很(hěn)多(duō)器官都处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑(pǎo)会影响肠(cháng)胃(wèi)，对胃的伤害非常(cháng)大(dà)，急(jí)需补充能量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容(róng)易受到刺激(jī)。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身(shēn)体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱着(zhe)硬撑的心理，当(dāng)身体出现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛(tòng)会让你(nǐ)付出惨重(zhòng)的代(dài)价。

　　3、不(bù)要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能(néng)够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的过程，不要在乎(hū)自己(jǐ)的(de)完赛时间(jiān)，用最舒服(fú)的节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适(shì)时恢(huī)复原则

　　有些跑者经(jīng)常参加月月跑(pǎo)马、周周跑马(mǎ)，至于频繁(fán)的参赛是否值得提倡，这还(hái)是要依(yī)据跑者的自身条件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么(me)跑，都要爱护(hù)自己身体，在参赛跟休息之(zhī)间(jiān)找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训练中，给自己施(shī)压，认(rèn)为(wèi)自己还能(néng)多坚持(chí)一下，这样(yàng)很容易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身(shēn)体状态不好就降低训练标准(zhǔn)，放(fàng)慢步频，以最快步频(pín)的(de)70%为宜。

　　6、别被(bèi)数(shù)据牵绊(bàn)

　　运(yùn)动手表记录跑者的配速心律和运(yùn)动(dòng)轨迹(jì)的功能(néng)，正在转移跑者跑步(bù)的重(zhòng)心，这些数据(jù)正驱(qū)使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢掉(diào)所有的运(yùn)动(dòng)设备，想快(kuài)就快，想(xiǎng)慢(màn)就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人(rén)经历长时间(jiān)的跑步后(hòu)，极易产生厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉松(sōng)的45分(fēn)钟之(zhī)内不补充(chōng)能量，接下来日(rì)子(zi)你的身(shēn)体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快(kuài)的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的(de)纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录是由埃(āi)塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒创造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是(shì)贝克勒在(zài)荷兰的亨厄(è)洛(luò)参加比(bǐ)赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的(de)迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛(sài)时创(chuàng)造的成绩。

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