宝宝们，本号以前的视频均是(shì)全部(bù)剪辑降噪(zào)处(chù)理后上传(chuán)的，达(dá)到的效果就是，当你点(diǎn)击播(bō)放就能直接进入你需要(yào)的(de)部分内容，且音频降噪后质(zhì)量(liàng)更(gèng)优，但由于处理后的视频太大，上传太费时间。为降低劳(láo)动强度，后期视频不再二(èr)次剪(jiǎn)辑，只对音频做(zuò)降噪处理，对底噪有要求的宝宝(bǎo)可点击音频播放(fàng)，感(gǎn)谢(xiè)你一路走(zǒu)来的支(zhī)持！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自(zì)发性知(zhī)觉经络(lu肠粉用什么粉做最好，肠粉一般用什么粉做的ò)反应，是(shì)指(zhǐ)人体(tǐ)通(tōng)过视(shì)、听、触、嗅(xiù)等感知上的(de)刺激，在耳洞(dòng)、颅内、头(tóu)皮、背部或(huò)身(shēn)体(tǐ)其他部位(wèi)产生令人愉悦的独(dú)特刺激感。

它往(wǎng)往具有有序(xù)、重复、音色轻柔、语速平缓(huǎn)、平稳、音量低、有非常明显的唇齿音甚(shèn)至呼吸(xī)，运用真音、混音、气音(假音)等不(bù)同发声技巧等(děng)多种特点。特别是，大部分ASMR制作(zuò)者为(wèi)女性，而且制作(zuò)者利用(yòng)假音以及混音(yīn)可(kě)以有效的避(bì)免声音中较多的基频(pín)部分(fēn)，使(shǐ)得语言能(néng)量集中在纤(xiān)细空灵的高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛(tán)在线讨论组(zǔ)成员提出。后来因为油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词进入了大众的视野。在这(zhè)条视频里翻杂志页(yè)、耳(ěr)语(yǔ)、手(shǒu)部动作的(de)听觉(jué)加上视觉的刺激，引发了观众的情绪反应，产生了愉悦的(de)感(gǎn)觉(jué)。

总结来讲，ASMR主要(yào)通过大自然(rán)声音、低声耳(ěr)语、咀嚼(jué)、耳朵清洁、翻(fān)页(yè)、抓/刮/触碰等(děng)的声音(yīn)来达到刺激。根(gēn)据《自发性(xìng)知觉经络反应(yīng)的研(yán)究进(jìn)展》，大(dà)部分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于同一种触发器所触发的情感是不同的，大部分听众会(huì)有(yǒu)头皮触感，感觉头皮(pí)发麻，汗毛竖立(lì)，某些(xiē)的(de)身体部位甚(shèn)至会有类似电流经(jīng)过等感受。对于这种感觉，有的人会觉得惊奇(qí)和刺激，但有的人却会(huì)感觉(jué)放松与愉(yú)悦，这与每个人(rén)的经历是(shì)密切相(xiāng)关(guān)的(de)。

当然，想要感受最真(zhēn)实(shí)的ASMR，你(nǐ)也需(xū)要一个好的设备。相比(bǐ)于直接外放的效果，使用耳机来听这(zhè)些音视频则是更好的选(xuǎn)择。市面(miàn)上有(yǒu)很多主打ASMR的耳机，我就不说(shuō)是哪(nǎ)些了(le)，免(miǎn)得有打广告(gào)的(de)嫌疑。其实只要声音清晰，声场、定位、成(chéng)像好，细节表现力足，层次感丰(fēng)富的耳(ěr)机，都可(kě)以满足(zú)ASMR的(de)需(xū)求。如果(guǒ)还(hái)能有主(zhǔ)动(dòng)降噪的功能就(jiù)更好了，可以隔绝外界声音，专(zhuān)注ASMR。

如果你有压力大、入睡难的烦恼，试试选择一些(xiē)感(gǎn)兴趣的分类，让自己的心灵得到(dào)片刻放(fàng)松(sōng)吧。

『哄?睡』

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戴(dài)上耳机享受身临其境的3D声音(yīn)体验

缓(huǎn)解一天的疲劳? ?放松紧绷(bēng)的神经(jīng)

别忘了我在这里等着哄你(nǐ)入睡

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