一小时(shí)步行(xíng)大约(yuē)多少千米，一小时(shí)步行大(dà)约多少千米路程是正常成(chéng)年(nián)人步行(xíng)正常的(de)速度，一小时大概走6-7.2公(gōng)里(lǐ)，具体分析如下：步行是(shì)人(rén)类(lèi)基本(běn)的活动方式之一，似乎整个人(rén)体(tǐ)结构就(jiù)是(shì)为步行设计(jì)的，步(bù)行被(bèi)公认为世界上最好的运动的(de)。

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一小(xiǎo)时步行大约多少千米，一小时步行大约多少千米路程

　　步(bù)行是(shì)人类基本的活动(dòng)方式之一，似乎整个人(rén)体结构就是为步(bù)行设计的，步行被(bèi)公认为世界上最好(hǎo)的运动。

　　每周步行(xíng)5次，运动(dòng)量(liàng)即运动后(hòu)的心率(lǜ)控制在每分(fēn)钟170次(cì)-年龄(líng)数，能使糖(táng)尿病的发病率下(xià)降50%。

　　人步(bù)行(xíng)的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行一个小时(shí)大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏功能，使(shǐ)心(xīn)脏慢(màn)而有力(lì)。

　　2、步行能(néng)增强血管弹性，减(jiǎn)少血管(guǎn)破裂的可青岛农业大学专科在哪个校区，青岛农业大学专科在哪里？能性(xìng)。

　　3、步行能增(zēng)强(qiáng)肌肉力(lì)量，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关节(jié)灵活，促(cù)进人(rén)体血液(yè)循环(huán)和新陈代谢(xiè)。

　　4、步(bù)行可以增强消化腺的分泌功能(néng)，促(cù)进胃肠有规律的(de)蠕动，增加食(shí)欲，对于防治高(gāo)血压(yā)、糖尿(niào)病、肥胖症、习(xí)惯(guàn)性(xìng)便秘等症都有良好的作用。

一小时步行大约多少千(qiān)米(mǐ)？

　　正常(cháng)成年人(rén)步行正常的速(sù)度，一小时大概(gài)走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是(shì)人类基本的(de)活(huó)动方式之一，似乎整个人体结(jié)构就是为步行设计(jì)的，步行被公认为世界(jiè)上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动(dòng)后的心率控制(zhì)在每分钟170次-年(nián)龄数(shù)，掘亩余能使糖尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以(yǐ)，步(bù)行一个小(xiǎo)时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能(néng)增强心脏功能，使(shǐ)心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能增强血管弹性，减少血管(guǎn)破裂的(de)可能性。

　　3、步(bù)行能(néng)增强(qiáng)肌肉力(lì)量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活(huó)，促进人体血液循环和新(xīn)陈代(dài)谢。

　　4、步(bù)行可以增耐源(yuán)强消化(huà)腺青岛农业大学专科在哪个校区，青岛农业大学专科在哪里？的分泌功能(néng)，促进胃肠有规律(lǜ)的蠕动，增(zēng)加食欲，对于(yú)防治高血压(yā)、糖尿判滚(gǔn)病(bìng)、肥胖症、习惯性便秘(mì)等(děng)症都有良好的作(zuò)用(yòng)。

　　以(yǐ)上内(nèi)容参考 人民网-最好的运动是步行

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