说到腰椎间(jiān)盘突出，很多时候，我们(men)会想(xiǎng)到中(zhōng)年人、老年人才会出现，其(qí)实在当前，很多年轻人也(yě)会出现这个情况(kuàng)，年(nián)纪轻(qīng)轻，但是(shì)腰不(bù)好，对此，很多人非常(cháng)纳闷，哪些原(yuán)因的出现，导致(zhì)这(zhè)个情况的发(fā)生呢(ne)？

什么原(yuán)因导致的(de)腰突

1，久坐。对于很多年轻人来说，喜欢久坐(zuò)，坐下(xià)来玩手机，是一件很惬(qiè)意的事情，殊不知(zhī)，这样的情(qíng)况，对(duì)于健康的(de)影响(xiǎng)是非(fēi)常大的，坐下的(de)时间长，此时(shí)会对腰部形成压迫，相应的(de)，会有腰椎间盘(pán)出(chū)现(xiàn)了(le)突出的(de)情(qíng)况(kuàng)，越(yuè)是坐(zuò)立的时(shí)间(jiān)长，带(dài)来的感(gǎn)觉(jué)越明显。

2，喜欢葛优躺。除了久坐之(zhī)外(wài)，年(nián)轻(qīng)人特别(bié)喜欢葛优躺，躺在沙发上，玩手机，一躺就是半天，这样的情(qíng)况(kuàng)，其实也(yě)是不(bù)利于腰椎的护理。长时间地保持这个姿势，对于腰(yāo)椎的影响(xiǎng)是非常(cháng)大的，很(hěn)容易导(dǎo)致(zhì)腰(yāo)部异常的弯曲，带来(lái)的突(tū)出(chū)表现更加明显。

3，扭(niǔ)伤(shāng)。年轻人可(kě)能考虑到年(nián)轻气盛，身体的力气是很强的，此时会在搬运东西的(de)时候(hòu)，突然(rán)发力，这样的话，会导致腰部一不小心被(bèi)扭伤，时间一长的(de)话，对于腰椎(chuí)也会有(yǒu)影响，导致突出(chū)。

4，缺乏运动。很多年轻人越来越喜欢宅(zhái)在家里，外(wài)出运动的人越来越少(shǎo)，长(zhǎng)时间这样做的话，导致腰椎处于退(tuì)化(huà)状(zhuàng)态，这样的情况，也会导致腰椎的(de)活(huó)力减弱，使得(dé)突出(chū)更加明显。

5，受到(dào)湿气(qì)寒气。有(yǒu)些时候(hòu)，内因也(yě)是不得不重视的(de)一个(gè)因素，内因的(de)出现，会(huì)导致年轻(qīng)人的腰椎出现异常，伴随着湿气寒气(qì)透过(guò)身体，身(shēn)体处(chù)于(yú)受寒(hán)受湿的(de)状态下，也会出(chū)现突出的情况。

腰(yāo)间盘突(tū)出能(néng)复原吗

首(shǒu)先需要说明(míng)一下，对于椎间盘(pán)突(tū)出(chū)的(de)患(huàn)者(zhě)是不可能复原的。因为椎间盘一旦出(chū)现(xiàn)突(tū)出，是不可能回位的，所以我们(men)后期任何的(de)治疗办法，都是以缓(huǎn)解病(bìng)人临床症状为主(zhǔ)要(yào)目的(de)。

如果病人椎间盘突出早(zǎo)期(qī)不是很严重，可以选择积极的进行保守治疗，比如注意休息保护(hù)，避免久坐久(jiǔ)站，避免(miǎn)过(guò)度(dù)的弯(wān)腰拿重(zhòng)东西，戴(dài)个腰围带保护一下腰(yāo)椎，局部积极的进行热敷，并且配(pèi)合使用曲度腰椎治疗(liáo)仪，矫(jiǎo)正变形(xíng)的生理曲度，疼痛自然消失。

而椎间盘突出比较严重，引起(qǐ)脊(jí)髓神(shén)经(jīng)明显受压，影(yǐng)响(xiǎng)病人正常工作或者生活的，对于这(zhè)样的病(bìng)人，就有必要(yào)积(jī)极(jí)的进行(xíng)手术治疗，通常(cháng)需要进行(xíng)椎间盘的摘除手术治疗。

腰(yāo)间盘突出(chū)如何(hé)护理调节

1、适当的锻炼腰部(bù)是不可少的事情，为此(cǐ)，像早起后(hòu)，可以做一下扩(kuò)胸(xiōng)运动，在做扩胸运动(dòng)的时候，对于后背(bèi)、腰椎有牵(qiān)拉(lā)的(de)作用，这样的牵拉(lā)过(guò)程，使得(dé)腰椎得到很好的锻炼，对于护腰是比较好的。

2、避(bì)免腰部(bù)受到寒(hán)气(qì)，一定(dìng)要(yào)避(bì)免把后背露出来，为此，防寒保暖(nuǎn)是不可少(shǎo)的(de)事(shì)情。

3、在(zài)搬运东西(xī)的时候，要量力而行，对于(yú)搬不动的东西，一定(dìng)要避(bì)免，不要逞(chěng)能，一(yī)旦过于用(yòng)力把腰部扭伤(shāng)了，也是(shì)很危险的，为此(cǐ)，能搬则搬(bān)，不能搬就不要搬(bān)了(le)。

4、保持好的(de)坐姿(zī)、睡姿，坐如钟是很重(zhòng)要的(de)，睡(shuì)觉的时候，尽量避(bì)免蜷缩(suō)起(qǐ)来，保持右(yòu)侧(cè)卧睡(shuì)姿即(jí)可。

5、在腰部扭(niǔ)伤应(yīng)该及时去医院(yuàn)就诊，以(yǐ)免耽误(wù)病情。

相信(xìn)介绍了这么多，大家对(duì)于为什(shén)么当前很(hěn)多年轻人(rén)出现腰椎间(jiān)盘(pán)突出(chū)有了更多的了解了(le)，导致这(zhè)个情(qíng)况的(de)出现，或和这些原(yuán)因有关，希望大家多(duō)重视，科学的护(hù)理调节才是最(zuì)重(zhòng)要的事情，此时，在(zài)生活中，要合理(lǐ)地控(kòng)制(zhì)好身(shēn)体，避免出现(xiàn)扭伤(shāng)的情况，为此(cǐ)，这样调节(jié)会更好，不要掉(diào)以轻心。

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