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一米等于多少微米等于多少纳米，一厘米等于多少微米练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

　　练瑜(yú)伽能(néng)提高(gāo)性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益练瑜伽通(tōng)常可以提高性功能的(de)。

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练瑜伽(gā)能提高性功能吗，为什么(me)说女(nǚ)人练瑜伽男(nán)人(rén)受益(yì)

　　练瑜(yú)伽通常可以提高性(xìng)功能(néng)的。

　　瑜伽(gā)属于有氧运动，调理呼吸，也能够起到减肥，排毒，养颜，延缓衰(shuāi)老(lǎo)，修(xiū)身(shēn)塑(sù)形等作用。

　　女性练习瑜伽可(kě)以使身体(tǐ)更加(jiā)柔软，身(shēn)体素质更好，心情愉悦(yuè)，精神饱满(mǎn)，精力充沛，提高身体(tǐ)协调能(néng)力(lì)和平(píng)衡能(néng)力，强身健体(tǐ)，舒筋活络从(cóng)而提(tí)高性功(gōng)能。

　　患者在日常生活中(zhōng)应多注意休息(xī)，避免熬夜，戒烟戒(jiè)酒。

瑜伽的好处与功效有(yǒu)哪些

　　促进血(xuè)液(yè)循环(huán)，氧气是人(rén)体细胞的生(shēng)命(mìng)之源，它可以治疗(liá一米等于多少微米等于多少纳米，一厘米等于多少微米o)伤口，消灭细(xì)菌(jūn)，同时亦可确(què)保肌(jī)肉(ròu)组(zǔ)织的强度与活(huó)力(lì)。

　　血液则负责将氧气(qì)带向身体每个部分，各种体育(yù)运(yùn)动例如瑜伽可以提高心跳速度，从而加快带氧血液的循(xún)环(huán)。

　　除此之外，瑜伽亦有(yǒu)助血液(yè)流向身体里经常被忽略的部位，例如关节、结连(lián)组织及(jí)体内器官等。

　　而某些(xiē)瑜伽姿势例如延展(zhǎn)、扭转、后抑和收紧肌(jī)肉等，亦有发(fā)送信号功能，让身体传送血(xuè)液至这些特定部分。

　　排(pái)毒，我们四(sì)周充斥着不(bù)同毒(dú)素，无论是空气、食物及水中都蕴(yùn)藏(cáng)着大量毒素。

　　幸(xìng)好(hǎo)人类的身体(tǐ)懂得透过皮肤、呼吸、血液和排泄器官，自行排(pái)清(qīng)毒素。

　　当您练(liàn)习大部分瑜伽课堂(táng)时，通常都会汗流(liú)浃背，此时体内毒素可借着皮(pí)肤排出体外(wài)。

　　课堂当中，您亦可(kě)练(liàn)习深呼吸(xī)的技(jì)巧(qiǎo)，此时(shí)心跳速度亦会加(jiā)快，这将有(yǒu)助促(cù)进血液循(xún)环。

　　此外，您更可透过扭转和弯曲等姿势，按摩及刺激(jī)部分具(jù)排毒(dú)功能的器官，因此，定期(qī)练习瑜伽，有助排出体(tǐ)内毒素。

　　提升(shēng)力量及柔韧度，大部(bù)分人士认为，使(shǐ)用最(zuì)新(xīn)健(jiàn)身器(qì)材或聘(pìn)用私人(rén)教(jiào)练，才能达致理想的健身效果。

　　纵使部分学员(yuán)确能如愿以(yǐ)偿，但更多人发现(xiàn)原来瑜伽的功效更为显(xiǎn)著(zhù)，因为瑜伽是一(yī)种既自然又全面的健身方式。

　　每一种瑜(yú)伽式子，都拥有千百(bǎi)年历史，它(tā)能强化及延展(zhǎn)体内结连组织。

　　无(wú)论(lùn)您的身体是(shì)柔软或(huò)僵硬、虚弱或强(qiáng)壮，瑜伽都能改善您体格和(hé)心(xīn)灵(líng)，有助改善身体状况。

　　舒缓压力，若未能好好(hǎo)舒缓(huǎn)日常生活(huó)压力，或(huò)许会导致身(shēn)体出现(xiàn)严重疾病。

　　定期练习瑜(yú)伽，可令身体和心灵重拾平(píng)静(jìng)，同时有助(zhù)改(gǎi)善免(miǎn)疫系(xì)统，将因压(yā)力(lì)而构成(chéng)的(de)毒素(sù)排出体外(wài)，是您经过一天(tiān)疲累工(gōng)作后(hòu)的最佳「治(zhì)疗」良方。

瑜伽有什么(me)好处和坏处一米等于多少微米等于多少纳米，一厘米等于多少微米3>
　　第一(yī)，瑜伽能平心静气(qì)，改善不良情绪，同(tóng)时还能够增强机(jī)体的抵抗(kàng)力预防风险。

　　第二，如果经(jīng)常感冒发烧可以试(shì)一试瑜伽，通过(guò)瑜伽(gā)发汗达到排(pái)除毒素增强(qiáng)抵抗力的(de)作用。

　　第三，瑜伽能调整身体机能，多练习(xí)瑜伽可以保(bǎo)持身体(tǐ)处(chù)在一个(gè)良(liáng)好的状态，使人的精(jīng)神饱满(mǎn)活力十足，多(duō)练(liàn)习瑜(yú)伽，还能改善体(tǐ)型，使具有气质，瑜伽还(hái)能(néng)纠(jiū)正不良的体态改(gǎi)善肌肉和骨(gǔ)骼的状况，所以练(liàn)瑜伽(gā)的好处是非(fēi)常(cháng)的(de)多的(de)，还能增(zēng)加血液(yè)循环，修复受损(sǔn)组织，使(shǐ)身体组织得到充分的营养。

　　能够集中注(zhù)意力(lì)是学生(shēng)及(jí)高压力人群(qún)提高(gāo)学习和(hé)工作效率(lǜ)的(de)最佳(jiā)休息法、锻炼法。

　　坏处有(yǒu)哪些呢，一(yī)就是(shì)进入老年(nián)后关节(jié)退化严重且这(zhè)类人群(qún)多有骨质疏松或者(zhě)高(gāo)血(xuè)压等疾病，不宜参加需(xū)要倒立弯腰的项目的瑜伽会很容易受伤。

　　第二是瑜伽的一些基本(běn)动作中，许多(duō)都要用到颈部腰椎部可能会导致相关(guān)的疾病(bìng)。

　　第三是瑜伽的动作需要摆位肢体伸展扭转，这个(gè)过程中能可(kě)能导(dǎo)致末梢血流减少(shǎo)，更(gèng)容易导致血液凝固(gù)严重(zhòng)，引发心脏的血管疾(jí)病。

瑜伽要练多(duō)久才(cái)能看到效(xiào)果

　　瑜伽(gā)不是(shì)快速减肥的最佳(jiā)选(xuǎn)择。

　　瑜伽有许多功能。

　　减(jiǎn)肥只是(shì)瑜伽的附带作(zuò)用。

　　有些人积(jī)极(jí)调整饮食结构，每(měi)天安排合(hé)理的有(yǒu)氧和(hé)无氧训练(liàn)，最后加上(shàng)瑜伽，减肥效(xiào)果(guǒ)自然会很快。

　　有些人下班(bān)后只练习(xí)几分钟瑜伽，然后吃吃喝喝其他丝(sī)毫没有任何改(gǎi)变，那么(me)请不要告诉别(bié)人瑜伽减不了肥。

　　瑜伽(gā)究(jiū)竟可不可以瘦(shòu)？参考答(dá)案是能，只要你把瑜伽(gā)完全(quán)融入你的生活，在饮(yǐn)食、休息和锻炼(liàn)方面做出积极健康的改变，不管时(shí)间长短(duǎn)，你(nǐ)肯定(dìng)会(huì)不知(zhī)不觉地健(jiàn)康减肥(féi)。

　　一(yī)项研究表明，瑜(yú)伽(gā)课可以显著减轻精(jīng)神病院患者的压力、焦虑(lǜ)、抑郁、愤(fèn)怒、敌意和(hé)疲劳。

　　也就是说，如果你的(de)目标是(shì)放(fàng)松，在一堂充(chōng)满活力的瑜伽课之后，你真(zhēn)的(de)可以达到一个很好的放松效果。

　　假如你因为压力(lì)导致睡眠质量非常差，那(nà)么(me)每天睡前10分钟的瑜伽(gā)，也能够有效地促(cù)进助你酣眠。