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核桃能够(gòu)天天吃吗

　　核桃是(shì)能够(gòu)天天吃的。

　　核(hé)桃是一种养分丰厚的(de)坚(jiān)果，富含蛋(dàn)白质、脂肪(fáng)、纤(xiān)维、矿物质和维(wéi)生素等多种养分(fēn)红分。

　　常常(cháng)食用核(hé)桃有助于维护心(xīn)血管健康、下降血脂(zhī)、防备癌症等(děng)。尽(jǐn)管(guǎn)核(hé)桃脂肪含量较高，但其间(jiān)大部分是不(bù)饱和(hé)脂(zhī)肪酸，对人体的正(zhèng)常生理状(zhuàng)况不会发生显着(zhe)的不良影响。因而，能(néng)够天(tiān)天食用适量的核桃(táo)，有利身体健康(kāng)。

　　需求留(liú)意(yì)的是，尽管核桃养分丰厚(hòu)，但其热量(liàng)较(jiào)高，每100克核桃(táo)的(de)热量(liàng)约为(wèi)650千卡，因而在食用时(shí)要留意操控摄入量(liàng)，防止导致肥壮等问(wèn)题。一起，由于核桃含有一(yī)定量(liàng)的酸性物质，简单(dān)引起(qǐ)过敏反应(yīng)，故(gù)过(guò)敏体质的人应(yīng)慎食(shí)或防止食(shí)用。

新(xīn)鲜核(hé)桃去皮(pí)的怎样(yàng)保(bǎo)存不会坏(huài)

　　1、剥(bō)了壳的核桃便是核桃仁,能够将(jiāng)核桃仁用透风性杰出的布袋装(zhuāng)好,扎紧后置于阴凉(liáng)通风处(chù)寄存即可(kě),留意还有防止阳光直(zhí)射。

　　2、能够将(jiāng)剥了皮(pí)的核(hé)桃仁装(zhuāng)进枯燥的保鲜袋(dài)或许保鲜(xiān)盒中(zhōng),假如(rú)置于冰箱冷藏室保(bǎo)存。

　　3、处理(lǐ)冷藏外,剥(bō)了皮(pí)的核桃仁还能够(gòu)置于冰箱冷冻室中冷冻保存,想吃(chī)的时分冻结即可。

怎样保存生的(de) 新(xīn)鲜的(de)核桃(táo) 刚去皮(pí)的(de) 怎样保(bǎo)存

　　把现已去皮的新鲜(xiān)核桃，装入保鲜袋(dài)中封密好，置(zhì)放入冰箱(xiāng)冷藏室，假(jiǎ)如核(hé)桃数量比较多，能够分红(hóng)几小(xiǎo)袋，要吃的(de)时分(fēn)便利取(qǔ)出。

　　假如没有冰箱，那么就把鲜核桃放(fàng)到阴凉、枯(kū)燥的通(tōng)风处，这(zhè)种保存方(fāng)法不持久。

　　或许(xǔ)还能够晾开放在通风枯燥的当(dāng)地(dì)，让它天然风干，时间长最多变成干核桃。

　　扩展(zhǎn)材(cái)料：

　　选择(zé)核(hé)桃知识：

　　1、看(kàn)外表(biǎo)：核桃个头巨细均匀，缝合纹(wén)理严密，壳色白(bái)而(ér)光(guāng)亮的是优质(zhì)核桃，假如外表(biǎo)泛油发黑的核(hé)桃则是残次核桃。

　　2、看手感(gǎn)：丰(fēng)满，优质的核桃(táo)放在手上感(gǎn)觉有分量而丰满，假如轻飘(piāo)飘的话，则是残次核桃。

　　3、闻滋味：蜕(tuì)变(biàn)的(de)核桃(táo)会(huì)有哈喇(lǎ)味，所以在选择核桃要闻闻有没有(yǒu)哈(hā)喇味(wèi)。

　　参(cān)考材料来历：人民网-西(xī)安(ān)姑娘(niáng)1天吃2斤鲜核(hé)桃(táo) 专(zhuān)业(yè)吃货(huò)教你挑500克是多少斤等于多少斤，500克是多少斤两(tiāo)甜(tián)的存鲜的(de)

　　                        人民(mín)网-吃(chī)核桃补脑(nǎo)要留意两(liǎng)大误区 怎样(yàng)选(xuǎn)择新鲜核桃？

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