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体重kg是公斤还是斤，体重50kg是多少斤速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉是纯(chún)咖啡吗(ma)，黑咖啡配料表(biǎo)写着速溶咖(kā)啡粉速溶黑咖啡粉(fěn)不是纯咖啡的。

　　关(guān)于速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡(fēi)配料表写(xiě)着速(sù)溶咖啡(fēi)粉以及黑咖啡配料(liào)表写(xiě)着速溶咖啡粉，速溶黑咖啡算不算真正的咖啡(fēi)，为什么不(bù)建议(yì)喝速溶咖啡，雀(què)巢哪个才是真正的(de)黑(hēi)咖啡，纯正黑咖啡配(pèi)料表等(děng)问题，小编将为你整理以下的生活小知(zhī)识：

速(sù)溶黑咖(kā)啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写着(zhe)速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉(fěn)不是纯咖(kā)啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡(fēi)一(yī)般(bān)指得是将咖啡豆直接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步(bù)骤制作的(de),而(ér)速溶黑咖啡粉,是通过将咖(kā)啡(fēi)萃(cuì)取液中的水分蒸发而(ér)获得的干(gàn)燥的咖啡提取物,所以速溶黑(hēi)咖啡中的营养(yǎng)成分是不(bù)如纯咖(kā)啡的。

速(sù)溶黑咖啡(fēi)能(néng)减(jiǎn)肥吗

　　其(qí)实速溶黑咖(kā)啡不能起到良好的减肥作用，要(yào)想(xiǎng)更好地达到(dào)瘦身效果(guǒ)，最好是适量的现磨黑咖(kā)啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡的(de)方式

　　咖啡(fēi)可以(yǐ)帮(bāng)助减(jiǎn)肥，但并(bìng)不是所有的咖啡。

　　这(zhè)里(lǐ)要强调的是(shì)黑咖啡，而且是(shì)可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖那(nà)么香醇，更多的是苦涩，许多(duō)人无(wú)法(fǎ)接(jiē)受，因此普(pǔ)通(tōng)咖啡(fēi)减少了可(kě)可的含量，添加了糖类(lèi)物(wù)质(zhì)，这种咖啡(fēi)的减肥(féi)效果(guǒ)是(shì)不理(lǐ)想的，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二(èr)：烘焙方(fāng)式很重要(yào)

　　咖啡的风味是咖(kā)啡豆(dòu)的烘焙(bèi)时间和温度(dù)决定的(de)，而这2个(gè)因素也决定了最终咖(kā)啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味(wèi)会更丰富。

　　实(shí)际(jì)上咖啡因含量(liàng)很低。

　　要(yào)想减肥，尽量选择浅度烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果(guǒ)的区别(bié)

　　随着咖啡制作工艺上的提升(shēng)，从最(zuì)初的的热咖(kā)啡(fēi)到现在的很多加了碳酸饮料(liào)、冰(bīng)淇(qí)淋(lín)、牛奶等；

　　再演变到(dào)冰镇的方式调(diào)制咖啡(fēi)风(fēng)味。

　　这些(xiē)复合版的咖(kā)啡不仅(jǐn)新颖，而且风(fēng)味多变，很受年轻人的(de)喜(xǐ)爱(ài)。

　　其(qí)实，咖(kā)啡因的作用(yòng)是(shì)在热饮的时候才能(néng)更好(hǎo)地发挥作用。

　　所以在喝完热咖(kā)啡半小时后(hòu)会有发热的感觉，这就是咖啡因促进(jìn)血液循(xún)环的结果(guǒ)。

　　四：要控(kòng)制好喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽然能促进(jìn)脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每天(tiān)摄入的咖啡(fēi)量不(bù)宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会(huì)让人异常兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算是减肥(féi)，也要控制(zhì)每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡(fēi)会(huì)伤害身体吗

　　黑(hēi)咖(kā)啡的咖啡因和(hé)咖(kā)啡碱含量都很高，还其实(shí)速溶咖(kā)啡并没有(yǒu)我们想象之中的那么可怕，速溶(róng)咖(kā)啡是(shì)从焙炒(chǎo)的咖啡(fēi)豆之中提取有效(xiào)的成分(fēn)之(zhī)后(hòu)，经过干燥而成的粉末，通常会(huì)被制成(chéng)三合一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以被人所诟(gòu)病，主要是其中添加了大量的白(bái)砂糖、植脂(zhī)末以及食用香精。

　　糖(táng)的添加(jiā)主要(yào)是引起肥(féi)胖的其中的一个原(yuán)因，还很有可能会引起(qǐ)高血压、糖尿病等(děng)相关的疾病，而植脂末(mò)之中(zhōng)含有氢化的植物(wù)油，氢化植(zhí)物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对于(yú)我(wǒ)们人(rén)体的(de)健康(kāng)是(shì)不(bù)利的，所以(yǐ)我(wǒ)们(men)经常(cháng)会提到要避免过量的进(jìn)行摄入(rù)。

　　虽然说，三合一速溶(róng)咖啡非常的好喝，而且也(yě)可以(yǐ)让人轻易地去接受(shòu)，但(dàn)是(shì)普通(tōng)老百(bǎi)姓最开始接触的咖啡一(yī)般都是(shì)这种咖啡，味(wèi)道独特但特别的香浓(nóng)、清(qīng)甜，很快就可以(yǐ)让(ràng)人上瘾！

　　但是它的好喝，也是(shì)有一定原(yuán)因(yīn)的，即使(shǐ)不(bù)加牛奶也有着非常醇(chún)厚顺(shùn)滑的口感，这是(shì)植脂末（又(yòu)叫做(zuò)奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了(le)，这主(zhǔ)要是糖的(de)功劳！植脂末(mò)之中含有大量的饱和脂肪，与(yǔ)肥(féi)肉之中的脂肪一样，热(rè)量高、味(wèi)道香(xiāng)，但(dàn)却(què)是(shì)好身材的头号公敌，非(fēi)常容易引发自(zì)身体重(zhòng)的增长(zhǎng)。

　　因此，如果每(měi)天都大量的(de)摄(shè)入添加了植脂末的速溶咖啡，或许(xǔ)就会摄入更(gèng)多的脂肪，所谓(wèi)：一胖毁(huǐ)所有啊，不仅仅(jǐn)影响(xiǎng)自(zì)身外貌的指数，或许还会增加您罹患心血管(guǎn)疾病的风险啊(a)！

　　而糖(táng)更是(shì)被我(wǒ)们称为近一(yī)百年毁(huǐ)了我们人类健康的头号敌人—肥(féi)胖、高(gāo)血脂(zhī)、高尿酸(suān)、皮肤(fū)老化、血(xuè)管(guǎn)老化均(jūn)与之有关(guān)！每天喝糖水的人们，内脏脂(zhī)肪更加容(róng)易出现超(chāo)标(biāo)，其健康的危(wēi)害比普通肥胖或许会更大！而从速(sù)溶咖啡的(de)营养成分组成来看的话，主(zhǔ)要(yào)是以某款速溶咖(kā)啡的成分表来(lái)分析，一份(fèn)15克的三合一速溶咖啡能量为(wèi)291千(qiān)焦（大约70千(qiān)卡左(zuǒ)右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化合物(wù)11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就是(shì)说(shuō)，每天喝(hē)上3杯的速溶咖(kā)啡，摄入的能量或许就超过了每天(tiān)所需(xū)能量的十分之一，无(wú)论是糖分或者还是热量其实都是不可(kě)忽视(shì)的。

　　因此(cǐ)，我们不建议每天大(dà)量的(de)喝三合一(yī)的(de)速(sù)溶咖啡，偶尔一两次(cì)也是无妨的，但(dàn)是如果养成习惯的话，这种(zhǒng)危害就真的不容小觑了！除此之外，速溶咖啡也不(bù)可避免(miǎn)地涉(shè)及到咖啡因。

　　咖(kā)啡之(zhī)中的咖啡因，会对我们人脑中枢神(shén)经起到一定的兴奋作用，给(gěi)人一种缓解疲劳、提(tí)高(gāo)自身注意力的感觉，所以我们经(jīng)常会靠喝咖啡来(lái)提神。

　　但是如果过量的(de)饮用咖啡(fēi)，很有可(kě)能会引(yǐn)起心悸、失(shī)眠(mián)、血压的(de)不稳定，尤(yóu)其(qí)特(tè)别是有(yǒu)些(xiē)对咖啡因敏感的人群(qún)，如果在(zài)喝了咖啡(fēi)之后(hòu)会(huì)出(chū)现心(xīn)跳的加速、恶心以及头晕等不适，可以(yǐ)说咖啡(fēi)是一种利(lì)弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡(fēi)的(de)人来说，一(yī)定(dìng)要注意控(kòng)制(zhì)摄(shè)入量，一般一天最(zuì)好不(bù)要超过3杯（每杯(bēi)大约200毫升左右），可(kě)以选择现磨(mó)纯咖啡那(nà)么就尽量的(de)少喝(hē)速溶咖啡(fēi)，如果(guǒ)只(zhǐ)能(néng)喝速溶咖啡(fēi)就需要注(zhù)意它(tā)的能量和碳(tàn)水化合物等，尽量的选择能量比较(jiào)低、碳水化合物和脂肪(fá体重kg是公斤还是斤，体重50kg是多少斤ng)含量比较(jiào)低(dī)的产品。

　　最(zuì)后我们来说(shuō)一说(shuō)植脂末与反式的脂(zhī)肪酸：植脂(zhī)末是一项(xiàng)了不起的发明啊，可以让(ràng)过去的穷苦人也能享受(shòu)到(dào)类(lèi)似于奶油的美(měi)味：在那个时(shí)候(hòu)的西方国家，奶油昂贵而且又比较(jiào)的稀(xī)少，这绝对是有钱人的(de)专享品！

　　一(yī)名聪明的(de)化(huà)学家将(jiāng)植(zhí)物油氢化之后获得了类似奶油的产品，而(ér)其成本非常低而(ér)且(qiě)更容易储(chǔ)存，并(bìng)且不易(yì体重kg是公斤还是斤，体重50kg是多少斤)腐败变质，于是(shì)大量(liàng)的使(shǐ)用到(dào)食品加工之中。

　　但是(shì)，随着医学(xué)研究的不断(duàn)进步，人们(men)也发现了氢化植物油(yóu)之中的反式脂肪(fáng)酸对身体(tǐ)心血(xuè)管(guǎn)系统具有(yǒu)非常可(kě)怕的(de)危害(hài)，这算(suàn)是自身血脂的(de)升高、血栓高发的重(zhòng)要(yào)原因！

　　因此，现在(zài)的食品加(jiā)工业致力于(yú)不断的降低氢化植物油之中(zhōng)反式脂肪酸的含量，目前，很多(duō)的(de)食品虽然都(dōu)添加了氢(qīng)化植物油（代(dài)可(kě)可脂巧克力、一些(xiē)油炸类的(de)食(shí)品、咖啡伴(bàn)侣等），但其反式的脂肪(fáng)酸酸标注则为(wèi)零（我国规(guī)定(dìng)凡是脂肪含量低于0.3%即可标注(zhù)为零含量）。

　　但是无(wú)论如何植物的奶油制(zhì)品、油炸类的食品(pǐn)、代可可(kě)脂巧克(kè)力制(zhì)品、各种派等食品脂肪含量比(bǐ)较的高，还很(hěn)有可能含有(yǒu)有害(hài)的(de)反(fǎn)式脂肪(fáng)酸，各位(wèi)还是(shì)少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体(tǐ)的(de)胃(wèi)都有刺激(jī)性比较(ji体重kg是公斤还是斤，体重50kg是多少斤ào)大，使人变得异常兴奋，敏感的(de)人(rén)可能引起(qǐ)失(shī)眠。