睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高现在(zài)天气热了有很多人都有睡午觉(jué)的习(xí)惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是有些人会觉得(dé)很困，那这个午觉(jué)睡了和(hé)没睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智(zhì)商高以及为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高，午睡一小时(shí)相当(dāng)于晚上几小时(shí)，11点睡(shuì)6点(diǎn)起算熬夜吗(ma)，儿童睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区(qū)别等(děng)问(wèn)题，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为你整理以下的生活小知识：

睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的(de)人相比，在(zài)精神(shén)状态(tài)、反应速度以(yǐ)及视力等(děng)方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于(yú)习惯性(xìng)不午睡的人，如(rú)果身体不出现不适症状，且(qiě)对(duì)于生活、工作(zuò)等无明显影响，不必(bì)午睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡(shuì)，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由于无困倦(juàn)感，到下(xià)午一点钟左右时(shí)，别(bié)人可能(néng)刚(gāng)睡醒(xǐng)，还(hái)处(chù)于(yú)慵懒状(zhuàng)态，没(méi)午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午睡的(de)人很有(yǒu)精(jīng)神，没有(yǒu)午睡的(de)人则开始精神不振(zhèn)，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集(jí)中精神，状(zhuàng)态不(bù)佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精神状态、工作(zuò)或(huò)学(xué)习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的(de)人群，由于大脑长时(shí)间得不(bù)到休(xiū)息，可能会(huì)导致人的反应速度变慢(màn)，甚至出(chū)现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时(shí)间得不(bù)到(dào)休息(xī)，可能会(huì)导致(zhì)视物负(fù)担变(biàn)重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡(shuì)的人(rén)群可能会出现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡，主(zhǔ)要(yào)是(shì)由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠(mián)质量不高导致(zhì)。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生活作(zuò)息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力(lì)较大(dà)、身体不(bù)适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏(fú)期，二期为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三(sān)期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深度(dù)睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神(shén)状态的恢复(fù)较重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上(shàng)睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时(shí)左(zuǒ)右，时间过短会(huì)出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯，避(bì)免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避(bì)免紧(jǐn)张的脑力(lì)活(huó)动。

　　注意心态(tài)放松，避免思(sī)虑过度(dù)，睡前可用热水泡(pào)脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导(dǎo)下服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇(zhèn)静安眠(mián)类的西药一定(dìng)要在医生指导下使用，以免自行(xíng)服用导致药(yào)物依(yī)赖(lài)。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下(xià)午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的认知四大灵猴的兵器叫什么名字style='color: #ff0000; line-height: 24px;'>四大灵猴的兵器叫什么名字功(gōng)能得到有效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立(lì)即(jí)午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠胃(wèi)还没(méi)消化食(shí)物，进睡(sh四大灵猴的兵器叫什么名字uì)会影响消化，长此以往会(huì)引发肠胃(wèi)疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间(jiān)尽量(liàng)控制(zhì)在(zài)半(bàn)小时之内(nèi)，以免影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会(huì)容易使人睡醒(xǐng)之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的(de)，而且每天午睡半个小(xiǎo)时(shí)左右，还(hái)有利于下午的(de)工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不(bù)但(dàn)不(bù)利于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或者稍微(wēi)散步(bù)一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒(shū)服的症状，需要及时的去医院就诊(zhěn)。

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