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一个鸡腿多重，一个(gè)鸡腿多(duō)重多少克

　　鸡腿是所有鸡的部位(wèi)当中最受(shòu)人类欢(huān)迎的一部(bù)分，因(yīn)为鸡腿上(shàng)的肉(ròu)比较紧实，而且肉质比(bǐ)较细化。

　　很多人在制作(zuò)料(liào)理(lǐ)的时候会专门选(xuǎn)择鸡腿，而不会选择整(zhěng)只的鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的(de)重量，主要看鸡的大小(xiǎo)，有大的(de)鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿(tuǐ)大概有(yǒu)175克(kè)，大的鸡腿(tuǐ)有250克(kè)左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉(ròu)质细嫩，滋味鲜美，由(yóu)于(yú)其味较淡，因此可使用于各种(zhǒng)料理中。

　　蛋白质(zhì)的含量颇多，在肉之中(zhōng)，可以说是蛋白质最高的肉类之一，是属于高蛋白低(dī)脂(zhī)肪的食品。

　　钾(jiǎ)硫酸(suān)氨基(jī)酸的含量颇(pǒ)多，因此可弥补牛及猪肉的不足。

　　同时也(yě)由(yóu)于(yú)鸡肉比其他肉类(lèi)的维(wéi)生素A含量多，而在量方(fāng)面虽比蔬菜或肝(gān)脏差，但和牛(niú)肉和(hé)猪肉相比(bǐ)，其(qí)维生素(sù)A的含量却高出许(xǔ)多。

　　腿肉是从(cóng)脚到腿的部位，及腿(tuǐ)根一(yī)带的肉，其肉(ròu)质颇坚硬，连皮一起摄取时(shí)，脂肪的(de)含量较多(duō)，也(yě)是在整(zhěng)只鸡中铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉蛋白质的含量(liàng)比(bǐ)例较高，种类多，而且消(xiāo)化率高，很(hěn)容易被人(rén)体吸收利用，有(yǒu)增强体力(lì)、强壮(zhuàng)身体的作用(yòng)。

　　鸡肉含有对人体生(shēng)长发育有重要(yào)作用的磷脂类，是中(zhōng)国人(rén)膳食结(jié)构中脂(zhī)肪(fáng)和磷脂的重要来源(yuán)之一(yī)。

　　鸡肉对营养不(bù)良、畏寒怕冷、乏力疲(pí)劳(láo)、月经不调(diào)、贫血(xuè)、虚弱等有(yǒu)很好(hǎo)的食疗作(zuò)用。

　　祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋(jīn)骨(gǔ)的(de)功效。

功(gōng)效与作(zuò)用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋(dàn)白质(zhì)很(hěn)丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉的蛋白质最(zuì)高了，而且(qiě)鸡(jī)肉(ròu)还是(shì)低脂肪的食品。

　　如(rú)果担心发(fā)胖，吃的时候可以去(qù)皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿可以增(zēng)强免疫力。

　　因为鸡肉(ròu)可(kě)以温中益气，有补虚损的功效，特(tè)别适(shì)合(hé)亚健(jiàn)康的人们(men)食用，而且对月经不调(diào)、产(chǎn)后奶少、水肿等现象有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因(yīn)为鸡肉非(fēi)常容易被人体文章中副标题的格式怎么写，文章中副标题的格式要求消(xiāo)化，所以也提高了人(rén)体对鸡肉的吸收率，从而可以(yǐ)将鸡肉的营养价值最大化吸收，起(qǐ)到强身健体的(de)作(zuò)用。

　　4、补肾(shèn)强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对(duì)因为肾精不足而引(yǐn)起的小便次数多、耳聋、少(shǎo)精、精冷(lěng)等症(zhèng)状(zhuàng)有(yǒu)改善的功效(xiào)。

　　5、促(cù)进智力。

　　鸡肉具有一(yī)定的解(jiě)毒作用(yòng)，而且它的抗氧化(huà)效果也非常好，有助(zhù)于(yú)改善心脑功能(néng)，而(ér)且还能促进儿童的智力发育(yù)。

一(yī)个(gè)鸡腿大概(gài)多(duō)重

　　一(yī)个鸡腿(tuǐ)的重量(liàng)大约是180克,如(rú)果大一点(diǎn)的(de)话在230克到250克左右。

　　鸡腿是(shì)从脚到腿(tuǐ)的部位(wèi),及腿根(gēn)一带的肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡中铁分(fēn)含量(li文章中副标题的格式怎么写，文章中副标题的格式要求àng)最多的(de)一部分。

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