5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少？是(shì)男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世(shì)界纪录多少以及10公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多少，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)中国，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少奥运会，5公里世(shì)界纪录(lù)多少是哪(nǎ)一年(nián)，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少配速(sù)等(děng)问题，小编将为你整理以下的(de)知识答案：

5公(gōng)里世(shì)界纪录是几(jǐ)分(fēn)钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录(lù)。长跑五公里纪录(lù)分为男子和(hé)女子，目(mù)前男(nán)子的最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪(jì)录是指在某一(yī)个特定的(de)学(xué)科或项目(mù)中最好的成绩。一般(bān)来(lái)说(shuō)，世(shì)界纪录分为体育赛事、世界纪录和(hé)非体育赛(sài)事世界纪录(lù)。通常人们说到世界纪录是(shì)指体育赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据(jù)记载，现代最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国(guó)的杰(jié)克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比(bǐ)赛(sài)项目男、女均为(wèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年(nián)列入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的(de)新陈代(dài)谢很多器(qì)官都处于不利(lì)的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急(jí)需补充(chōng)能量和(hé)营(yíng)养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充(chōng)碳水(shuǐ)化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下(xià)了

　　跑步(bù)的时候(hòu)千万(wàn)不要抱着硬撑的心(xīn)理，当身体出现不适的时(shí)候，其实(shí)是身体(tǐ)在向你抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付出(chū)惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都(dōu)希望能(néng)够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步(bù)是个享受的过程，不要(yào)在乎自己的完赛时(shí)间(jiān)，用最舒服(fú)的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时(shí)恢(huī)复原则

　　有些(xiē)跑(pǎo)者经常参加(jiā)月月(yuè)跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡(chàng)，这(zhè)还是要依据(jù)跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得(dé)注意的(de)是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自己(jǐ)身体，在(zài)参赛跟(gēn)休息之间找到最佳的(de)平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压(yā)，认(rèn)为自(zì)己还能多(duō)坚(jiān)持一下，这样(yàng)很容易导致伤(shāng)病的出现(xiàn)。

　　训练中(zhōng)身体(tǐ)状态(tài)不好就降低(dī)训练(liàn)标准，放(fàng)慢步频(pín)，以最快步频(pín)的70%为宜裤子72a是多大尺码 裤子72a和76a差别大吗。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运(yùn)动(dòng)手表记(jì)录(lù)跑者的(de)配速(sù)心(xīn)律(lǜ)和运(yùn)动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑(pǎo)步的重心(xīn)，这些数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步(bù)裤子72a是多大尺码 裤子72a和76a差别大吗是(shì)一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的运动设备(bèi)，想快就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑(pǎo)后(hòu)恢(huī)复食(shí)物(wù)

　　有些(xiē)人(rén)经历长时间的跑步后，极易产生厌食心(xīn)理，实际上，在(zài)你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内不补(bǔ)充能量，接下(xià)来日子你的身体就(jiù)会受到(dào)惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建(jiàn)议，大量(liàng)运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最(zuì)为(wèi)理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里(lǐ)世界纪(jì)录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪(jì)录(lù)分(fēn)为男子和女子，目前男(nán)子的最快时间(jiān)为(wèi)12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的(de)，创(chuàng)造(zào)的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的(de)亨厄(è)洛参加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加比(bǐ)赛(sài)时创造的成绩。

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