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抖音我从来没想过我这放荡的灵魂是什么歌，抖音有一首歌什么荡悠悠踢足球可以长高个子吗，为什么踢足球的个子矮

　　踢足(zú)球可以长高个子(zi)吗，为什么踢足(zú)球的个(gè)子矮踢足球可(kě)以(yǐ)长高个(gè)子的。

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踢(tī)足(zú)球可以(yǐ)长高(gāo)个(gè)子吗(ma)，为什么踢(tī)足球(qiú)的个(gè)子矮

　　踢足球可以(yǐ)长(zhǎng)高个子的。

　　这(zhè)一状况(kuàng)是由年龄决定的，如果是七、八岁的青少(shǎo)年，骨骼还没(méi)有发(fā)育完全，骨骼骺板还在，那么经常踢(tī)足球之类的(de)运动，就可以刺激成骨细胞生长，从而长高。

　　但(dàn)对已经(jīng)十几(jǐ)岁的青少年来说，骨(gǔ)骼已经发育完全(quán)了，经常踢足球，也不能保证(zhèng)长高。

　　推荐(jiàn)您平时多吃一些(xiē)钙质和维(wéi)他命D，经常到户外(wài)晒太阳(yáng)，在一(yī)定程度上也能促进身高的增长。

踢足球要买(mǎi)什么装备

　　踢球球(qiú)员(yuán)要(yào)穿球衣、足(zú)球(qiú)鞋、球袜、护腿板、护腕(wàn)。

　　守门员还要装(zhuāng)备手套。

　　在踢足球(qiú)的时(shí)候，对身体的保护(hù)是不可缺少(shǎo)的(de)，因(yīn)为这个运(yùn)动特有的腿部(bù)力量(liàng)较大因此护腿(tuǐ)板必须要有，球鞋，这个就很重要很直接了。

　　球鞋(xié)不仅能让大家体(tǐ)验感更好，还能最大程度(dù)的(de)让自己的能力(lì)发挥出(chū)来，所以有一双适(shì)合自(zì)己(jǐ)的球鞋是(shì)非常重要(yào)的。

　　很多刚入门(mén)的(de)朋(péng)友不大注意这个装备，其(qí)实球衣是很重要(yào)的，比如宽松的短裤(kù)，透气性(xìng)好的专业足球运动上衣，以及(jí)高筒类的足球袜，这些(xiē)都是必不(bù)可少的。

　　另外我们(men)在进行这项运动的(de)时候不(bù)要佩戴(dài)包括耳(ěr)环，脚(jiǎo)链(liàn)以及(jí)戒指(zhǐ)等等这(zhè)些首饰，因为在身(shēn)体的对抗(kàng)中(zhōng)，很容易造成各(gè)种伤害，不管什么运动，都要(yào)把安(ān)全放在(zài)第一位。

踢足(zú)球要注意(yì)什(shén)么

　　1、做好准(zhǔn)备(bèi)活(huó)动，脚再痒痒也(yě)不要(yào)直(zhí)接(jiē)就踢(tī)。

抖音我从来没想过我这放荡的灵魂是什么歌，抖音有一首歌什么荡悠悠>　　准(zhǔn)备活动至(zhì)少也(yě)要10分钟，可以(yǐ)先慢跑(pǎo)一段，活(huó)动脚腕、膝关节，让身(shēn)体微微出(chū)汗，把关节、韧带都拉开，踝(huái)、膝、腕、髋(kuān)这些(xiē)所有(yǒu)运动中(zhōng)会用到的关(guān)节都(dōu)要(yào)活(huó)动开。

　　2、由于运动(dòng)时的跑动较多，技术动作的(de)幅度以(yǐ)及出汗量都是相(xiāng)对较大，所以锻炼时应身宽松(sōng)、透(tòu)气、吸汗(hàn)的运动服，球鞋应选用(yòng)合脚防滑的(de)帆面胶底的足(zú)球鞋。

　　3、尽量不要在场地设(shè)施不符(fú)合要求的(de)地(dì)方进(jìn)行锻炼。

　　场地不平、碎石杂物多(跑道(dào)、沙坑)，容易造成同学(xué)们踝关节扭伤、骨膜损伤、跟腱拉伤等。

　　4、及时补充水分。

　　最好把水放在场边，感到口(kǒu)渴的时候就喝一点，多喝几次也没关系，不(bù)要等到累得不行的时候再大口大口地一(yī)次性喝很多。

　　5、虽然足球(qiú)运(yùn)动是一项全(quán)天候的运动项目，但(dàn)要(yào)尽量避(bì)免在恶劣的(de)天(tiān)气下锻炼。

　　高温湿热时要注意防(fáng)止中暑、抽筋或虚脱。