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日本最想干掉的国家，日本最恨哪个国家速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖啡粉是(shì)纯咖(kā)啡吗(ma)，黑咖啡(fēi)配(pèi)料表(biǎo)写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)不是纯咖(kā)啡的(de)。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖(kā)啡豆直接研(yán)磨成粉末,再(zài)经过冲(chōng)泡(pào)、过(guò)滤、浸泡(pào)、煮(zhǔ)开等步(bù)骤制(zhì)作的,而(ér)速溶黑咖啡(fēi)粉,是通过将咖啡萃取液中的水(shuǐ)分蒸发(fā)而获(huò)得的(de)干燥的咖啡提取(qǔ)物,所(suǒ)以速(sù)溶黑(hēi)咖啡中的营养成分是不(bù)如(rú)纯(chún)咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能(néng)起(qǐ)到良(liáng)好的(de)减肥作用，要(yào)想更好地达到(dào)瘦身效果，最好是适(shì)量的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡的方式(shì)

　　咖(kā)啡可以(yǐ)帮(bāng)助减(jiǎn)肥(féi)，但并不是(shì)所有(yǒu)的咖(kā)啡。

　　这里要强调的是黑咖(kā)啡，而且是可可纯(chún)度超过75%的咖(kā)啡。

　　但(dàn)是黑咖啡的口感并不(bù)像(xiàng)奶(nǎi)咖那么香醇，更多(duō)的是苦(kǔ)涩，许多人无法接受，因此普(pǔ)通咖啡减少了可可的含(hán)量，添加了(le)糖(táng)类物质，这(zhè)种(zhǒng)咖啡的减(jiǎn)肥效果是不理想(xiǎng)的(de)，反而里面(miàn)的糖分会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘(hōng)焙方(fāng)式很重要

　　咖啡的风(fēng)味(wèi)是(shì)咖啡豆的烘焙时(shí)间和温度决定的，而(ér)这(zhè)2个因素(sù)也(yě)决(jué)定了最终咖(kā)啡中的咖啡因含量(liàng)。

　　一般深度(dù)烘焙的咖(kā)啡风味会(huì)更丰富(fù)。

　　实(shí)际(jì)上(shàng)咖啡(fēi)因含(hán)量很低。

　　要想减肥，尽(jǐn)量选择(zé)浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有(yǒu)效果的(de)区别

　　随着咖啡制(zhì)作工艺(yì)上的提升，从(cóng)最初的(de)的(de)热咖(kā)啡到(dào)现在的很多加了碳酸饮料(liào)、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方(fāng)式调制咖啡风味(wèi)。

　　这些复(fù)合版(bǎn)的咖(kā)啡不(bù)仅新(xīn)颖，而(ér)且(qiě)风味多变，很受(shòu)年(nián)轻(qīng)人的喜爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的作用是在热饮的时(shí)候才能更好地发挥作(zuò)用。

　　所以在(zài)喝完热(rè)咖啡半(bàn)小时后会有发热(rè)的(de)感觉，这就是咖(kā)啡因(yīn)促进血液循环的结果。

　　四：要控制好喝(hē)咖啡(fēi)的量

　　咖啡(fēi)虽(suī)然(rán)能促进脂(zhī)肪代谢帮助减(jiǎn)肥燃(rán)脂，但(dàn)人体(tǐ)每天(tiān)摄入的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会(huì)让人异常(cháng)兴奋，导(dǎo)致失眠焦虑(lǜ)和烦躁(zào)。

　　就算是减肥，也(yě)要控制每天饮用(yòng)的(de)量，不要贪杯哦。

速溶黑(hēi)咖啡会伤害(hài)身体吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡因和咖啡碱(jiǎn)含量都很高，还其(qí)实速溶咖(kā)啡并没有我们想象之中的那么(me)可(kě)怕，速(sù)溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中提取有效的成分之后，经过干燥而成的粉(fěn)末，通常会被制(zhì)成三合一的咖啡饮品。

　　之(zhī)所(suǒ)以被人所诟病，主要是其(qí)中添加了大量的白砂糖、植脂(zhī)末以(yǐ)及食用香精。

　　糖的添加主要是引起(qǐ)肥胖(pàng)的其中的一个(gè)原因，还很(hěn)有可能会(huì)引(yǐn)起高血(xuè)压(yā)、糖尿病等相(xiāng)关的疾病，而植脂末之中含有氢(qīng)化的植(zhí)物(wù)油(yóu)，氢化植物油之中的反(fǎn)式脂肪酸对于(yú)我们人体的健康是不利的，所(suǒ)以我们经常会提到(dào)要避免过量的(de)进行摄入。

　　虽然说，三合(hé)一(yī)速溶(róng)咖啡(fēi)非(fēi)常的好喝，而(ér)且(qiě)也可以让人轻易(yì)地去(qù)接(jiē)受，但是普通(tōng)老百(bǎi)姓最开(kāi)始(shǐ)接触的咖啡一般都是这(zhè)种咖啡(fēi)，味道独特但特别的香浓、清甜，很快就可以让人(rén)上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定(dìng)原因的，即使(shǐ)不加牛奶(nǎi)也有着(zhe)非(fēi)常醇厚顺滑的口感(gǎn)，这是植(zhí)脂(zhī)末（又叫做奶精(jīng)）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜(mì)可口多(duō)了，这(zhè)主(zhǔ)要(yào)是糖的功劳！植脂末之中含有大量的(de)饱和脂肪，与肥(féi)肉(ròu)之中(zhōng)的脂肪一样，热量高、味道香，但却是好(hǎo)身材(cái)的头(tóu)号公敌，非常容易(yì)引发自身体重的增长(zhǎng)。

　　因(yīn)此，如果每天都(dōu)大(dà)量的摄入添加了(le)植脂末的(de)速溶咖啡，或许就会摄入更多的脂肪，所谓：一(yī)胖毁所有(yǒu)啊，不仅仅影响自身外(wài)貌的指数，或许还会增(zēng)加您(nín)罹患心血管疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖(táng)更是(shì)被(bèi)我(wǒ)们称为近一百年毁(huǐ)了我(wǒ)们(men)人(rén)类健康的(de)头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管(guǎn)老化均与之有关！每天喝(hē)糖水的(de)人们，内脏脂(zhī)肪(fáng)更加容易出(chū)现超(chāo)标，其健康的危害比(bǐ)普通肥胖或许会更(gèng)大！而(ér)从速溶咖啡的营养成分(fēn)组成(chéng)来看的话(huà)，主要是以某款速溶咖啡的成分表来分析，一份15克日本最想干掉的国家，日本最恨哪个国家; line-height: 24px;'>日本最想干掉的国家，日本最恨哪个国家的三合一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克，钠(nà)68毫(háo)克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖(kā)啡，摄入的能量或许就超过了每天所需(xū)能量的十分之一，无论是(shì)糖分或(huò)者还是(shì)热量其实都(dōu)是不可(kě)忽视的。

　　因此，我们(men)不建议(yì)每天大量的(de)喝三合一的速溶(róng)咖啡(fēi)，偶尔一(yī)两次也(yě)是无妨的，但(dàn)是如果养(yǎng)成习惯的话，这种(zhǒng)危害(hài)就真的(de)不(bù)容小觑了！除此之外，速(sù)溶咖啡(fēi)也不可避(bì)免(miǎn)地(dì)涉及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡之(zhī)中的咖(kā)啡因(yīn)，会对我(wǒ)们人脑中枢神(shén)经起到一定的兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提高自身注意力的感(gǎn)觉(jué)，所以我们(men)经(jīng)常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用(yòng)咖啡，很有可能会引起(qǐ)心悸(jì)、失眠、血(xuè)压的不稳定，尤其特别是有些对(duì)咖(kā)啡因敏感的人群，如果(guǒ)在喝了咖(kā)啡(fēi)之后会出现心跳(tiào)的(de)加(jiā)速、恶(è)心(xīn)以及头(tóu)晕等不适，可(kě)以(yǐ)说咖啡(fēi)是一种(zhǒng)利弊(bì)共存的矛盾体(tǐ)。

　　所(suǒ)以，对于经常(cháng)喝咖啡的人(rén)来说，一定要注意控制摄入量，一般一天最好(hǎo)不要超过3杯（每杯大(dà)约200毫升(shēng)左右），可以选择现磨纯(chún)咖啡那(nà)么就尽量的(de)少(shǎo)喝速溶咖啡(fēi)，如(rú)果只能喝速溶(róng)咖啡就需要注意它的(de)能量和碳水化合物等，尽量的选择能量比(bǐ)较低、碳水化合物(wù)和脂肪含量比较低的产品(pǐn)。

　　最后我(wǒ)们来说一说植(zhí)脂末与反式的脂肪酸：植脂(zhī)末是一项了不起的发(fā)明啊，可(kě)以让过(guò)去的穷苦人也(yě)能享(xiǎng)受(shòu)到类(lèi)似于奶(nǎi)油的美味：在那(nà)个时(shí)候(hòu)的西方国家，奶油昂贵(guì)而且又比较(jiào)的稀少，这(zhè)绝对是有钱人的(de)专(zhuān)享品！

　　一名聪明(míng)的(de)化学(xué)家(jiā)将植物(wù)油氢化之(zhī)后获得了类似(shì)奶(nǎi)油(yóu)的产品(pǐn)，而其成本非常低而且更容易(yì)储存，并且(qiě)不易腐(fǔ)败变质，于(yú)是大(dà)量的使用(yòng)到食(shí)品加工(gōng)之中。

　　但是，随着医学研究的(de)不(bù)断(duàn)进步，人们也发现了(le)氢化植物油之中的(de)反式脂(zhī)肪酸对身体心血(xuè)管系统具有非(fēi)常可怕(pà)的危害，这算(suàn)是(shì)自身血(xuè)脂的升(shēng)高、血栓高发的(de)重要原(yuán)因！

　　因此，现(xiàn)在的食(shí)品(pǐn)加(jiā)工业致力于(yú)不断的降低氢化(huà)植物(wù)油之中反式脂肪酸(suān)的含量，目前，很多的食(shí)品(pǐn)虽(suī)然都(dōu)添加了氢化植物(wù)油（代可(kě)可脂巧克力、一些(xiē)油炸类的食品、咖啡伴(bàn)侣等），但其反式的脂(zhī)肪(fáng)酸酸标注则(zé)为零（我国规定凡(fán)是脂肪含量低于(yú)0.3%即可标注为零含量）。

　　但(dàn)是无论如何植物的奶油制品、油炸类的食品、代可(kě)可脂(zhī)巧(qiǎo)克力(lì)制品、各(gè)种派等食(shí)品脂肪含量比较的高，还很有(yǒu)可能(néng)含有有(yǒu)害的反式脂肪酸(suān)，各位还(hái)是少吃为(wèi)妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物(wù)质对(duì)身体的胃都有刺激性比(bǐ)较(jiào)大，使(shǐ)人变得异(yì)常(cháng)兴奋，敏(mǐn)感的人可能引起失眠。