5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录多少？是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录多少中(zhōng)国，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)奥(ào)运会，5公里世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)是(shì)哪(nǎ)一年(nián)，5公里世界纪录多少配速(sù)等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答(dá)案：

5公里(lǐ)世界纪录(lù)是几分钟

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪(jì)录。长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录分为男子和女子，目前男子的(de)最快(kuài)时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个(gè)特定的学科或项目(mù)中最好的成绩。一般来(lái)说，世(shì)界纪录分为(wèi)体(tǐ)育赛事、世(shì)界纪录和非体育(yù)赛事世界纪录(lù)。通常人们(men)说到(dào)世界纪录是指体(tǐ)育(yù)赛(sài)事中产生的(de)世(shì)界纪录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。

　　长距(jù)离(lí)跑(pǎo)简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为(wèi)4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式长(zhǎng)跑比赛(sài)是1847年4月5日在英(yīng)国伦(lún)敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥运会(huì)比(bǐ)赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五个(gè)注意(yì)事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿空腹(fù)跑步(bù)

　　人体经过(guò)一夜的新(xīn)陈代谢很多器官都处(chù)于不利(lì)的(de)状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的(de)伤害非常(cháng)大，急需补充(chōng)能量(liàng)和(hé)营养物(wù)质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的(de)能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱着硬(yìng)撑的(de)心(xīn)理，当身体(tǐ)出(chū)现不(bù)适的(de)时(shí)候，其实是(shì)身体在向(xiàng)你抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个享受的(de)过程，不(bù)要在乎(hū)自己(jǐ)的(de)完赛时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完全(quán)程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢(huī)复原则(zé)

　　有些跑者经(jīng)常(cháng)参加(jiā)月月跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁(fán)的参赛(sài)是否值得提倡，这还是要(yào)依据跑者的自身条件而定。

　　值得注(zhù)意的是(shì)，无论怎么跑，都要(yào)爱护(hù)自己身体(tǐ)，在参(cān)赛跟(gēn)休息(xī)之间找到(dào)最(zuì)佳的平(píng)衡(héng)。

　　5、不(bù)要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己(jǐ)施压，认(rèn)为自己(jǐ)还(hái)能多坚持一下，这样很(hěn)容(róng)易导(dǎo)致伤病的(de)出现。

　　训(xùn)练中(zhōng)身体状态不好就降低训练(liàn)标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被数据(jù)牵(qiān)绊

　　运动手(shǒu)表(biǎo)记录(lù)跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑(pǎo)步的重(zhòng)心，这些(xiē)数(shù)据正驱使(shǐ)跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是(shì)一种享受(shòu)，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心(xīn)所欲。

　往事不堪回首月明中什么意思解释，往事不堪回首月明中下一句是什么　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有(yǒu)些人经(jīng)历长(zhǎng)时间(jiān)的跑步后，极易产(chǎn)生厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内不补(bǔ)充能(néng)量，接(jiē)下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委(wěi)员会(huì)建议，大(dà)量(liàng)运(yùn)动过(guò)后(hòu)，饮(yǐn)食(shí)中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛(luò)创造(zào)的(de)，是男子纪录(lù)。

　　长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分(fēn)为男(nán)子和女子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的(de)贝(bèi)克(kè)勒(lēi)创造的(de)，创造(zào)的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在(zài)荷兰的(de)亨厄洛(luò)参加(jiā)比赛时(shí)创造的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的迪巴往事不堪回首月明中什么意思解释，往事不堪回首月明中下一句是什么巴创(chuàng)造的(de)，创造的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯(sī)陆参加比赛时(shí)创(chuàng)造(zào)的成绩。

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