5公里世界纪录多少？是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分(f谨以此文是什么意思，谨以此文用在哪里ēn)11秒15的(de)。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录(lù)多少中国，5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少奥(ào)运会，5公里世界纪录多少是(shì)哪(nǎ)一年(nián)，5公里世界纪录多少配速等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下的(de)知识(shí)答案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男子纪录(lù)。长跑五公里纪录(lù)分为男子和女子，目(mù)前男子的最快时间(jiān)为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女谨以此文是什么意思，谨以此文用在哪里(nǚ)子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个(gè)特定(dìng)的学(xué)科或项目中(zhōng)最好(hǎo)的成绩。一(yī)般来说，世界纪录分(fēn)为体(tǐ)育赛事、世界(jiè)纪(jì)录和非体育(yù)赛事世界纪录。通常(cháng)人们说(shuō)到(dào)世(shì)界纪录是指体育赛事中产生的(de)世界纪(jì)录。

5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑(pǎo)简称长跑(pǎo)，英文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始(shǐ)，逐渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记(jì)载(zài)，现(xiàn)代(dài)最早的正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在(zài)英(yīng)国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英国的(de)杰克逊以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的成(chéng)绩夺(duó)得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比(bǐ)赛(sài)项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男子项目(mù)1912年(nián)列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新(xīn)手的(de)五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官(guān)都处于不利(lì)的(de)状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对(duì)胃(wèi)的伤害非常大，急需(xū)补充能量和(hé)营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能(néng)量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体出现不适的(de)时(shí)候，其实(shí)是(shì)身体在向你抗议(yì)，这(zhè)时(shí)就要(yào)停下来。

　　跑步忽(hū)略小(xiǎo)伤小痛会让你(nǐ)付出惨重的代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多(duō)跑者都希望能够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个(gè)享受的过程(chéng)，不(bù)要(yào)在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程(chéng)就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常参加月(yuè)月(yuè)跑(pǎo)马(mǎ)、周周跑马，至于频繁(fán)的参赛(sài)是(shì)否值得提倡(chàng)，这还是要依据跑者的自身(shēn)条件而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在(zài)参赛(sài)跟休息(xī)之(zhī)间(jiān)找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训练中，给(gěi)自己(jǐ)施压，认为自己还能多坚持一下(xià)，这样很(hěn)容(róng)易(yì)导致伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体(tǐ)状态(tài)不好就降(jiàng)低训练标(biāo)准(zhǔn)，放慢步频(pín)，以最快步频的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表记(jì)录(lù)跑者的配速心(xīn)律和运动轨迹的功(gōng)能，正在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑步的重心，这(zhè)些数据正驱(qū)使跑(pǎo)者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不(bù)丢掉所有的运动设备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随(suí)心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些人(rén)经历长时间的跑步后，极易产生(shēng)厌食(shí)心理，实际上(shàng)，在你跑(pǎo)完马拉(lā)松的45分(fēn)钟之内不补充能量，接下来日子你的(de)身体(tǐ)就会受(shòu)到惩罚(fá)。

　　美(měi)国健(jiàn)身(shēn)委员会建(jiàn)议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公(gōng)里世界纪录(lù)是(shì)多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录分为男子和女子，目前男子(zi)的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参(cān)加比赛(sài)时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄(é)比亚的迪(dí)巴巴(bā)创造的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛(sài)时(shí)创(chuàng)造的成(chéng)绩。

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