5公(gōng)里世界纪录多少？是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的(de)。关(guān)于(yú)5公里世界纪录多少以及10公里世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)中国(guó)，5公里世界纪录多(duō)少奥运会，5公里世界纪录多(duō)少是哪一年，5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少配速等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的(de)知识答(dá)案：

5公(gōng)里世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录(lù)跑最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛(luò)创(chuàng)造的(de)，是男子(zi)纪录。长跑五公里纪(jì)录(lù)分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个特定的学科或项目中(zhōng)最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事(shì)、世界纪录和非(fēi)体育赛事(shì)世界纪录。通常人(rén)们说到世界(jiè)纪(jì)录是指(zhǐ)体(tǐ)育(yù)赛事中产生的酸笋可以直接吃吗，酸笋可以直接吃吗有毒吗世(shì)界纪录(lù)。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英(yīng)里(lǐ)跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据(jù)记(jì)载，现代最早的(de)正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英(yīng)国的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项(xiàng)目(mù)男(nán)、女(nǚ)均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很(hěn)多器官(guān)都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃(wèi)的伤害(hài)非(酸笋可以直接吃吗，酸笋可以直接吃吗有毒吗fēi)常大，急需补充能量和(hé)营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了(le)

　　跑步的时候千万不要抱(bào)着硬撑(chēng)的(de)心理，当身体出现(xiàn)不(bù)适(shì)的时候，其实是(shì)身体在向你抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤(shāng)小痛会(huì)让(ràng)你(nǐ)付出惨重的(de)代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创(chuàng)造个人最佳(jiā)成绩(jì)（PB），然而跑(pǎo)步是个享(xiǎng)受(shòu)的过程，不要在乎自己的(de)完赛(sài)时间，用最舒服(fú)的节奏跑(pǎo)完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常参加月月(yuè)跑马、周周跑(pǎo)马，至(zhì)于(yú)频繁的参赛(sài)是否(fǒu)值得提倡，这还是要依据(jù)跑者的(de)自身条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳(jiā)的平衡(héng)。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认为自己(jǐ)还能多坚持一下(xià)，这样很容(róng)易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就(jiù)降低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最(zuì)快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记(jì)录(lù)跑(pǎo)者的(de)配速心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑步(bù)的重(zhòng)心，这些数(shù)据正驱使(shǐ)跑(pǎo)者为(wèi)了(le)跑而跑。

　　跑步是(shì)一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何不丢(diū)掉所有的运(yùn)动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间(jiān)的(de)跑步(bù)后，极易产生(shēng)厌(yàn)食心理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松的(de)45分钟之内不补充能量，接(jiē)下来日子(zi)你的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委(wěi)员会(huì)建议，大量运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世(shì)界纪录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录跑最快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛创造的(de)，是男子纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造(zào)的，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的迪巴(bā)巴创造(zào)的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴(bā)在(zài)挪威的奥斯陆(lù)参加比赛时创造的(de)成(chéng)绩。

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