晚餐吃什(shén)么好呢？如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养，做一(yī)个土豆肉块，做(zuò)起来(lái)也比(bǐ)较(jiào)简单，又(yòu)好吃又有营养，另外加一个西红柿蛋汤(tāng)的。

　　关于晚(wǎn)餐吃什(shén)么好(hǎo)呢以及晚(wǎn)餐吃什么(me)健康又营养还减肥，晚餐(cān)吃(chī)什(shén)么(me)比较健康营养，晚餐吃什么会瘦，晚饭(fàn)吃什么对胃好，晚(wǎn)上吃啥菜谱等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识答案：软化和拉直哪个持久，为啥头发软化了一洗就不直了p>

晚餐可以吃稀饭(fàn)吗

　　晚餐是可(kě)以吃稀饭的(de)。

　　稀饭一般指粥(zhōu)，通常晚(wǎn)餐吃粥是正常的，有利(lì)于消化，不(bù)会增加胃肠负担。

　　稀(xī)饭指的是用大米或小米(mǐ)煮成(chéng)的粥，其中小米粥中含有丰富(fù)的(de)维生素、色氨(ān)酸、锌、铁(tiě)等营养成分(fēn)，进(jìn)食后容易消(xiāo)化，不会对胃肠黏膜(mó)造成刺激。大米(mǐ)粥中含(hán)有蛋白(bái)质、B族维(wéi)生素、脂(zhī)肪等(děng)营养(yǎng)物质，进食(shí)后能够(gòu)为身体补充营养(yǎng)成分。无论(lùn)是大米粥软化和拉直哪个持久，为啥头发软化了一洗就不直了还(hái)是小米粥(zhōu)都可(kě)以(yǐ)在晚餐时吃，均属(shǔ)于(yú)正常现象。因为这些食物属于(yú)半流食，没有难以(yǐ)消化或(huò)刺激性成分，减(jiǎn)少了对胃肠道(dào)造成的刺激，起到保护胃(wèi)肠道黏(nián)膜的作用，不(bù)会诱发胃胀、胃(wèi)痛等不(bù)适感。

　　若自身患有糖尿病(bìng)，其体内血糖(táng)处在升高(gāo)状(zhuàng)态(tài)，这种情况(kuàng)不建议(yì)在晚餐时吃，因(yīn)为在制作期(qī)间容易产生淀粉，且分解成(chéng)葡萄糖，大量(liàng)进(jìn)食容(róng)易升高血(xuè)糖，导(dǎo)致病情加重。

　　建议合(hé)理(lǐ)安(ān)排日常饮食，避免进食辛辣及(jí)刺激性食物，尤其是晚餐时(shí)控制好进食量，不宜一(yī)次性进食太多(duō)，以免增加胃肠负担，引起(qǐ)不适表现(xiàn)。

晚餐吃(chī)什么好呢

　　1、如比(bǐ)较(jiào)瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养，做一个土豆肉块(kuài)，做起来也(yě)比(bǐ)较简单，又好吃又有营养，另外加一个西红(hóng)柿蛋汤。

　　2、如果想(xiǎng)减肥的话，这边建议吃点高纤维(wéi)食物，芹菜香干肉丝(sī)。

　　又好吃，而且又不(bù)担心长胖，另外配一份(fèn)冬瓜(guā)蛋汤，可以(yǐ)清肠。

　　3、如果是身体不舒服食(shí)欲不佳，这(zhè)边是建议喝汤，冬(dōng)瓜(guā)排骨汤，喜欢的话可以(yǐ)加(jiā)点豆腐(fǔ)。

　　 清(qīng)肺润肠。

　　 操作简单，还可以一边做(zuò)家务一边堡汤，另(lìng)外配碗咸萝卜(bo)开开胃，保证(zhèng)胃(wèi)口大开(kāi)。

　　4、近期(qī)想补(bǔ)钙，就买一(yī)根大同(tóng)股(gǔ)，放黄豆(dòu)，来一个黄豆筒骨汤(tāng)，放点千张、玉米段。

　　都是补钙的好东西，平时多运动晒晒太(tài)阳更好吸收。

　　5、胃(wèi)不好的(de)亲们，建议吃(chī)白菜(cài)豆(dòu)腐，都是对(duì)胃有好处(chù)的。

　　易消化。

　　胃不(bù)好的(de)人最好是先喝汤再吃(chī)饭。

　　6、另外还有酱爆(bào)猪(zhū)肝啊（厨(chú)艺一般的(de)建议(yì)放(fàng)点洋葱可以去(qù)味），红烧鲫鱼(yú)、酸辣土豆丝等等，都是比较好(hǎo)的选择。

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