睡午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高现在(zài)天气热(rè)了有很多人都有睡(shuì)午觉(jué)的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之(zhī)后(hòu)还是有些(xiē)人会(huì)觉(jué)得很困，那这个(gè)午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不大了？为(wèi)什(shén)么睡午(wǔ)觉的时(shí)候感觉(jué)睡着了又感觉没睡(shuì)着的样子(zi)？的。

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睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相(xiāng)比(bǐ)，在精神(shén)状态(tài)、反应速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡(shuì)的(de)人，如(rú)果身体不出(chū)现不适症状(zhuàng)，且对(duì)于生活(huó)、工作等无(wú)明显(xiǎn)影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保证良(liáng)好的精神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状态不(bù)同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无困(kù身份证号码150开头是哪里的，身份证号150开头的是哪里的n)倦感，到下午一(yī)点(diǎn)钟(zhōng)左右时，别人可能(néng)刚睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵懒状(zhuàng)态(tài)，没午睡(shuì)的人(rén)依旧神采(cǎi)奕(yì)奕(yì)。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的人则开(kāi)始精神不振，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作(zuò)和(hé)学习时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的(de)精神状(zhuàng)态、工作或(huò)学习(xí)效(xiào)率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间(jiān)得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚(shèn)至(zhì)出(chū)现(xiàn)目(mù)光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别(bié)：如果(guǒ)已(yǐ)经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午(wǔ)睡继续工(gōng)作、学习等(děng)，长(zhǎng)期(qī)如此，由于(yú)眼睛白天(tiān)长时间得不到休息，可能会导致视(shì)物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可能(néng)会(huì)出(chū)现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉没(méi)睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较(jiào)短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生(shēng)活作息(xī)习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体不(bù)适等(děng)有关(guān)。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为(wèi)浅度睡(shuì)眠(mián)期(qī)，三期、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深度(dù)睡(shuì)眠期间(jiān)人(rén)的脑力(lì)和体力(lì)均可得到彻(chè)底(dǐ)休(xiū)息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复(fù)较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一(yī)晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时左右，时间过(guò)短会出现睡着了却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张(zhāng)的(de)脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡坦等(děng)，注(zhù)意镇静安(ān)眠(mián)类的西药一(yī)定要在医生指导下使(shǐ)用，以免(miǎn)自行服(fú)用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午睡之(zhī)后精神(shén)会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让人(rén)的认知(zhī)功能(néng)得到有效的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡(shuì)，此(cǐ)时(shí)肠胃还没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化(huà)，长此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽(jǐn)量控制在(zài)半小时之(zhī)内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到(dào)晚上正常的睡眠。

　身份证号码150开头是哪里的，身份证号150开头的是哪里的　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易(yì)长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是(shì)不会长胖的，而且每天午睡(shuì)半个小(xiǎo)时左右，还有(yǒu)利于下午的(de)工作状态。

　　但是不(bù)要(yào)饭后马上就睡觉(jué)，不但(dàn)不利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时(shí)或者稍微(wēi)散步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症状，需要(yào)及(jí)时(shí)的(de)去医院就诊。

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