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山芋可(kě)以减肥吗

  山芋是可以减肥的。

  山芋适当摄入可以起到(dào)辅(fǔ)助减(jiǎn)肥的效果,每100克熟山(shān)芋的热量仅为79千卡,而(ér)且山芋中(zhōng)富含植物纤维,

  在增加饱腹(fù)感(gǎn)的同时也不用担心摄入过多(duō)热量,可(kě)以代(dài)替部(bù)分(fēn)主食。而(ér)适当(dāng)摄入(rù)植物纤维,还可(kě)以(yǐ)起到一(yī)定(dìng)的(de)润肠通便效果。

  部分研究表明(míng)植(zhí)物纤维因为难以被吸收,而与肠道微生物(wù)的(de)接触时间更(gèng)长。所以可以通过调节肠(cháng)道微(wēi)生(shēng)物(wù)来帮助代谢,减肥人群可以适当(dāng)吃山芋帮助减肥。

新鲜山(shān)芋如(rú)何保管存(cún)放时间(jiān)长

  1、纸(zhǐ)箱保存(cún)。

  家里有(yǒu)纸箱的,可(kě)以(yǐ)准备一(yī)个稍微大一点的纸箱,在(zài)下面垫上旧(jiù)报纸或者是不(bù)穿(chuān)的旧衣服,再把(bǎ)新(xīn)鲜山(shān)芋放入(rù)纸箱内。

  在每层新鲜山芋(yù)之间都要垫(diàn)一(yī)层报纸或旧衣服,最后(hòu)在上面盖(gài)一层报(bào)纸,把纸箱密封好。

  放(fàng)在家里干燥,通风(fēng)的环境中。

  可以保存一年时间(jiān)不(bù)坏,因为纸箱有透气防潮的作(zuò)用,旧衣服(fú)或报纸有温室(shì)的(de)效果和吸潮(cháo)的功效,用这个方法来保存新(xīn)鲜山芋,不仅(jǐn)保存时间长(zhǎng),而(ér)且新鲜山芋越放越甜,不会腐烂发芽,也不会长硬(yìng)心(xīn)。

  2、塑料袋保存。

  可以将新(xīn)鲜山(shān)芋用卫生纸或者(zhě)旧报(bào)纸包(bāo)裹起来(lái)。

  然后都放进塑(sù)料袋(dài)中扎紧(jǐn)袋口。

  同样是放在干燥通风的地方,这样也可以保存很(hěn)长时间不坏。

  纸张可以(yǐ)控水锁(suǒ)水,能够防止外界水(shuǐ)分(fēn)影响新鲜山(shān)芋,也能(néng)够保留(liú)住(zhù)新鲜山芋原有水分,保持新鲜度。

  3、冰箱保存。

  如(rú)果新鲜(xiān)山芋的量比较少,也可以放在(zài)冰箱(xiāng)保鲜(xiān)层进行保存(cún),保存之(zhī)前首(shǒu)先将新鲜山芋用保鲜膜包(bāo)裹(guǒ)起来,再(zài)放入冰箱保鲜层。

  这样可以保(bǎo)存一年都(dōu)会很新鲜,保(bǎo)鲜膜可以锁住新鲜山芋原有水(shuǐ)分(fēn),让新鲜山芋一直处在新鲜的状态下。

新鲜山芋(yù)怎(zěn)样(yàng)保存

  很多人特(tè)别的喜欢吃(chī)芋头,所以说一次性会买很多芋头(tóu)回(huí)来,这(zhè)样自己一天肯(kěn)定是吃不完的(de),想(xiǎng)要将(jiāng)芋头保存下来,但是害怕(pà)保存不好(hǎo),担心这个芋头坏掉了(le)不能(néng)吃,所以(yǐ)说很多(duō)人常常为这个事(shì)情担忧,也担心自己(jǐ)不能吃到(dào)新鲜的芋头,芋头还是吃新(xīn)鲜的比较好,芋(yù)头保存不好很容易(yì)坏掉的,也很容易发(fā)芽,那(nà)么芋头怎么存放好呢?

  芋头贮(zhù)藏的最佳(jiā)温(wēn)度为10℃~l5℃。

  在0℃以下或25℃以上时会受到伤害,低于(yú)0℃会(huì)受冻(dòng),因冻伤造成腐烂(làn);在7℃以下会发(fā)生冷窖,表皮易(yì)被微生物侵染(rǎn)而腐烂;高于25℃也会引起腐(fǔ)烂、脱水。

  贮藏芋头有(yǒu)宜湿不(bù)宜干之说,过干(gàn)也(yě)会导致腐烂,贮藏要(yào)求的适宜相对(duì)湿度(dù)为85%。

  因此,鲜芬迪和gucci是一个档次吗,芬迪和gucci是一个档次吗(xiān)芋头购买之后(hòu)尽(jǐn)快食用,并且(qiě)一定不能放(fàng)入冰(bīng)箱(xiāng),当气(qì)温低于7℃度时(shí),应存(cún)放于室内较(jiào)温暖(nuǎn)、通风处保存(cún)。

  若需保存(cún)较长(zhǎng)时间芬迪和gucci是一个档次吗,芬迪和gucci是一个档次吗,可采(cǎi)用通(tōng)风库贮藏法:

  1.将芋头用纸(zhǐ)箱或打孔聚乙烯薄膜袋分装成20~30千克(kè)一箱或一袋。

  2.放于温度为10~15℃、相对湿(shī)度为85%~90%、通风良好的贮藏库贮(zhù)存,可长达(dá)5~6个(gè)月(yuè)。

  3.但需要(yào)注(zhù)意(yì)的(de)是(shì),在贮藏初期,由于外界(jiè)气温(wēn)高,芋头呼(hū)吸旺盛,要注意通(tōng)风散热。

  控制堆内温(wēn)度不得超过(guò)15℃。

  如果(guǒ)自己一次性买(mǎi)回来太多的芋(yù)头不(bù)知(zhī)道怎么保存好的话,那(nà)么不(bù)妨试(shì)试上(shàng)面我们介绍的这些保存芋头的(de)方法,如果不是(shì)很多,那(nà)么最好是(shì)放(fàng)在(zài)冰箱里(lǐ)面保(bǎo)存下来(lái),但是一定不(bù)能削皮,这样带皮的保(bǎo)存时间才(cái)能更(gèng)长久,如果没有冰箱,那么(me)自(zì)己(jǐ)一定要把芋头放在通风的(de)地方。

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