睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子智商高现(xiàn)在(zài)天(tiān)气热了(le)有很多人都有睡午(wǔ)觉(jué)的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后还是有些人会(huì)觉得很困，那这个(gè)午觉睡(shuì)了和没(méi)睡(shuì)不就区别不大了？为什么(me)睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)以及为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)，午睡一小(xiǎo)时相当于晚(wǎn)上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别等(děng)问题，小编(biān)将为你整理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别(bié)，为什么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子智(zhì)商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区别

　　长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人(rén)相比(bǐ)，在精(jīng)神状态、反应(yīng)速度(dù)以及视(shì)力等(děng)方面可能会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人(rén)，如果(guǒ)身(shēn)体不出现不适(shì)症状，且对于生活、工作等无明显影(yǐng)响，不必午睡也可(kě)。

　　反之(zhī)可(kě)每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由(yóu)于无困倦感，到(dào)下午一(yī)点钟左右(yòu)时，别(bié)人可能刚睡(shuì)醒，还处(chù)于慵懒状(zhuàng)态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)先中间后两边的字有哪些 先外后内的字有哪些睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工(gōng)作和(hé)学习(xí)时难以(yǐ)集中精(jīng)神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精神状(zhuàng)态、工作或学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡(shuì)的人群，由于大(dà)脑长时间得不到(dào)休息，可能(néng)会导(dǎo)致人(rén)的反应速度变慢，甚至出(chū)现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛白天(tiān)长时间得不到休息，可能会导致(zhì)视物负担变重，久而久之，长期不(bù)午睡的人群(qún)可能会(huì)出现视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)

　　明明睡着(zhe)了却感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间(jiān)较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良(liáng)的(de)生活作(zuò)息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身(shēn)体不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人(rén)的(de)脑力和体力均可得到彻底休息(xī)、放松，对于精神(shén)状态(tài)的(de)恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠(mián)持续6-7小时，深(shēn)度(dù)睡眠期(qī)需有2小时(shí)左右，时(shí)间过(guò)短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作(zuò)息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的(de)脑力(lì)活(huó)动(dòng)。

　　注意心态放松(sōng)，避(bì)免思(sī)虑过度，睡前(qián)可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状(zhuàng)持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成(chéng)药(yào)。

　　若(ruò)效果不佳也可改用(yòng)西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药一定(dìng)要(yào)在(zài)医生指导先中间后两边的字有哪些 先外后内的字有哪些下使用，以(yǐ)免自行(xíng)服(fú)用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累(lèi)，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精神(shén)会更好，情绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下午工作效率(lǜ)也会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以(yǐ)让人(rén)的认知功能得到有效(xiào)的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭后不应(yīng)该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以(yǐ)往会引发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影(yǐng)响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之内(nèi)，以(yǐ)免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时(shí)间过长也会容(róng)易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不(bù)是很(hěn)容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每(měi)天午睡(shuì)半(bàn)个小时左(zuǒ)右，还有利(lì)于下午(wǔ)的(de)工作(zuò)状态(tài)。

　　但是不要(yào)饭后马上就(jiù)睡(shuì)觉，不但不(bù)利于消(xiāo)化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或者稍微散步(bù)一(yī)下(xià)，然(rán)后(hòu)再(zài)进(jìn)行午休。

　　如(rú)果出(chū)现了身体不(bù)舒(shū)服的症状，需要及时的去医院就诊。

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