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山芋可以减肥吗

　　山芋是可以减肥的。

　　山芋适当摄入可以起到辅助减肥(féi)的(de)效(xiào)果(guǒ)，每100克熟山芋(yù)的(de)热量(liàng)仅(jǐn)为79千(qiān)卡(kǎ)，而(ér)且山(shān)芋中富含植物(wù)纤(xiān)维，

　　在增加饱腹感的同时也(yě)不(bù)用担心(xīn)摄入过多热量，可以代替部(bù)分主食(shí)。而适(shì)当摄入植物纤维，还可以(yǐ)起(qǐ)到(dào)一定的润肠通便效(xiào)果。

　　部分研究(jiū)表明植物纤(xiān)维因为(wèi)难以被吸收(shōu)，而与肠道微生物的接触(chù)时间(jiān)更(gèng)长(zhǎng)。所以可(kě)以(yǐ)通(tōng)过调节肠道微生(shēng)物来帮助代谢，减(jiǎn)肥人群(qún)可以适当吃山芋帮助减肥。

新鲜山芋如何保管存(cún)放时间长(zhǎng)

　　1、纸箱保存。

　　家里(lǐ)有纸箱的，可以准备一(yī)个稍(shāo)微大一点的纸箱，在下面(miàn)垫上(shàng)旧(jiù)报纸或者(zhě)是不(bù)穿的旧衣服(fú)，再把(bǎ)新鲜山芋(yù)放入纸箱内。

　　在每层新鲜山芋(yù)之间(jiān)都(dōu)要垫一层(céng)报纸或旧衣(yī)服，最后(hòu)在(zài)上面盖一层报纸，把纸箱密封好。

　　放在家里干燥，通风的环境中。

　　可以保存一(yī)年时间不坏，因为纸箱有透气防潮(cháo)的作(zuò)用，旧衣服或报纸有温室的效果银川海拔高度是多少 银川有高原反应吗和吸(xī)潮的功(gōng)效，用这(zhè)个方法来(lái)保存新鲜山芋(yù)，银川海拔高度是多少 银川有高原反应吗不仅保存时(shí)间长，而且新鲜山芋越放(fàng)越甜(tián)，不(bù)会腐烂发芽，也不会长硬心。

　　2、塑料(liào)袋(dài)保存。

　　可以将新鲜山芋用卫生(shēng)纸或者(zhě)旧(jiù)报纸包裹(guǒ)起来。

　　然后都放进(jìn)塑料袋中扎紧(jǐn)袋口。

　　同样是放在干燥(zào)通风的地方，这样也可以保存(cún)很长(zhǎng)时间不坏。

　　纸(zhǐ)张(zhāng)可(kě)以控(kòng)水锁水，能够防(fáng)止(zhǐ)外界(jiè)水分影(yǐng)响新鲜山芋，也能够保留住新鲜山(shān)芋原有水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱(xiāng)保存。

　　如(rú)果新(xīn)鲜山芋的量比(bǐ)较少，也可以放(fàng)在冰箱保鲜层进行保存，保存之前首先将新(xīn)鲜(xiān)山芋用保鲜膜(mó)包裹(guǒ)起来，再(zài)放入冰箱保鲜层。

　　这(zhè)样(yàng)可以(yǐ)保存一(yī)年都会很新鲜，保鲜膜可以锁住新(xīn)鲜山芋原有水(shuǐ)分，让新鲜山芋(yù)一(yī)直处在新(xīn)鲜的状态下。

新鲜山(shān)芋怎样保存

　　很多人特别的喜欢吃(chī)芋头，所(suǒ)以说一次性会买很多芋(yù)头回来，这银川海拔高度是多少 银川有高原反应吗样自己一天肯定是吃不完的，想要将芋头保存下来，但是害(hài)怕保(bǎo)存不好，担心这个芋头坏掉了不能吃，所以说很(hěn)多(duō)人常常为这(zhè)个事(shì)情(qíng)担忧，也担(dān)心自己不(bù)能吃(chī)到新鲜的芋头，芋(yù)头还是(shì)吃新鲜的(de)比较好，芋头保存不好很容易坏掉的(de)，也很容(róng)易发(fā)芽，那么芋头怎么存(cún)放(fàng)好呢(ne)?

　　芋头贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以(yǐ)下或25℃以(yǐ)上(shàng)时会(huì)受到伤害，低于0℃会受冻，因(yīn)冻(dòng)伤造成(chéng)腐(fǔ)烂;在7℃以(yǐ)下会发(fā)生(shēng)冷窖，表皮易被微生物侵染而(ér)腐烂;高于(yú)25℃也会引起腐烂、脱(tuō)水。

　　贮(zhù)藏芋(yù)头(tóu)有宜湿不宜干之说，过(guò)干也会导致腐(fǔ)烂，贮藏要求的适宜相对湿度为85%。

　　因此，鲜芋(yù)头购买之后尽快食用，并且一定不能放(fàng)入(rù)冰(bīng)箱，当(dāng)气温低(dī)于7℃度时，应(yīng)存放(fàng)于室(shì)内(nèi)较温暖、通(tōng)风处保(bǎo)存。

　　若需保存(cún)较长时间，可采用通风库贮藏法：

　　1.将芋头用纸箱(xiāng)或(huò)打孔聚(jù)乙烯薄膜袋分装成20～30千克一箱或一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良好的贮(zhù)藏库贮存，可长(zhǎng)达5～6个月。

　　3.但需要注(zhù)意(yì)的(de)是，在(zài)贮藏初(chū)期，由(yóu)于外(wài)界气温高，芋(yù)头(tóu)呼(hū)吸旺(wàng)盛，要注意(yì)通风散热。

　　控制堆内(nèi)温度不得超过(guò)15℃。

　　如果自己一(yī)次性买回来太多的芋头不知道怎么(me)保存好的话，那么不(bù)妨试试上面我们(men)介绍的这些保存芋头(tóu)的方法，如果不是很多，那么最好是放(fàng)在冰(bīng)箱里面保存(cún)下来，但(dàn)是一定不能削皮，这样带皮的(de)保存(cún)时间才(cái)能更(gèng)长久，如果没(méi)有冰(bīng)箱，那么自己一定要把芋头放在通风(fēng)的地方。

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