伦巴根本步有哪些 称号(hào)，伦巴根本步法是伦巴根本步有走步、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库克拉(lā)恰、手接(jiē)手六(liù)种的(de)。

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伦巴(bā)根(gēn)本步有哪(nǎ)些 称号，伦巴根本步法

　　伦(lún)巴根本(běn)步有走步、方步、纽约步、定点(diǎn)转(zhuǎn)、库(kù)克拉恰、手接手(shǒu)六种。

　　伦巴是拉丁舞项(xiàng)目之一，特点是舞姿诱人，较为浪漫，性感与热心，它的脚步曼妙纠缠(chán)，有爱(ài)，考(kǎo)究身体舞(wǔ)态(tài)柔媚，姿态，步法婀娜(nà)款(kuǎn)摆，敬而远之(zhī)的撩拨，是表达男女倾慕(mù)情感的一种(zhǒng)舞(wǔ)蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 拉丁(dīng)舞伦(lún)巴(bā)根本步称号

　　 　　伦(lún)巴是古(gǔ)巴表达爱情的舞蹈，节奏稍(shāo)缓慢，动作(zuò)舒展，也可(kě)算是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要(yào)时刻坚持“外柔内刚，力在其间”的(de)感觉，看(kàn)起(qǐ)来很柔(róu)软圆(yuán)润，实际上力气(qì)贯穿全身，并加(jiā)上很(hěn)多的操练(liàn)，才干(gàn)有(yǒu)舒展(zhǎn)流(liú)通的效(xiào)果。

　　下面便是我收拾的拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走步，向前走时(shí)重心(xīn)在前脚，身体跟着前脚(jiǎo)的迈出一同向前(qián)，起(qǐ)伏和速度相同；撤退时重心(xīn)在后脚，身(shēn)体(tǐ)随后脚(jiǎo)的(de)后撤而敏捷(jié)向后移(yí)动。

　　移动进(jìn)程中，胯步跟着脚步(bù)向上传输的力而滚动。

　　移动的(de)一(yī)只脚(jiǎo)，对应别(bié)的的上臂向(xiàng)内侧下方画圆再打(dǎ)直。

　　不是重心的那只脚呈脚尖着地状，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其他，和(hé)一般走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节(jié)奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方步根(gēn)本相同，双脚(jiǎo)分(fēn)隔与(yǔ)肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方(fāng)，完结一个(gè)“CHECK”，然(rán)后“3”时右(yòu)脚蹬(dēng)直，重心在两(liǎng)脚间更倾向前(qián)脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵(dǐ)达(dá)左(zuǒ)面原(yuán)位，“1”时(shí)，重心(xīn)敏(mǐn)捷(jié)搬运到(dào)左脚，右脚半脚(jiǎo)掌着地。

　　然(rán)后“2”右脚通过左脚(jiǎo)向后(hòu)撤出，“3”时(shí)，重(zhòng)心跟从右脚，左脚为半脚(jiǎo)掌，&时右脚通过左脚往身(shēn)体(tǐ)右侧(cè)迈(mài)闹历出，“1”时右脚(jiǎo)着地，重心由左脚(jiǎo)搬运到(dào)右(yòu)脚。

　　    与其它脚步不同，方步不可以(yǐ)左右脚(jiǎo)交流，有必要(yào)左脚上步，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也是呈现出(chū)左脚在右侧前方，上臂向左(zuǒ)后上(shàng)方翻开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定(dìng)点转相同(tóng)，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏(zòu)中完结。

　　“2”时左脚从(cóng)前方迈(mài)到身体右侧，“3”时身体向右(yòu)后方旋转180度，重心搬运为左脚，&时重心上到右脚，一起左(zuǒ)脚通过右脚向身侧打回，“1”时重心搬运到(dào)左脚。

　　旋转进程中(zhōng)留意放松胯部(bù)，旋转时恰当“留头”，即头比(bǐ)身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克(kè)拉恰(qià)

　　 　　这是伦巴根(gēn)本胯形“立体8字胯(kuà)”的扩展使用，每一个脚步中(zhōng)，胯(kuà)都要选用(yòng)立体(tǐ)8字的根底(dǐ)。

　　这个8字并非通(tōng)过(guò)扭(niǔ)胯而得到(dào)的，而是通过重心(xīn)得搬运与左(zuǒ)右脚和地(dì)上的(de)效果而(ér)产弹(dàn)力(lì)，这个力向上(shàng)传(chuán)输(shū)到放松的胯部而得到，此刻(kè)腰(yāo)部(bù)及上身呈(chéng)肌肉紧(jǐn)绷的状况，并不随胯部的律动而摇晃(huǎng)。

　　  迈(mài)出右脚，身体(tǐ)重心(xīn)向右(yòu)移动，胯骨(gǔ)随重心向右前滚(gǔn)动，抵达极(jí)限后(hòu)下压胯骨，转(zhuǎn)到(dào)中心时重心抵达(dá)两(liǎng)腿之间，然后(hòu)重心向左移(yí)动(dòng)，胯骨随重心向左前(qián)滚动(dòng)，抵达极限后(hòu)下(xià)压胯骨，抵(dǐ)达左后(hòu)方(fāng)时，右脚撤回(huí)兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏(zòu)与前面(miàn)脚步相同(tóng)。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右(yòu)后方撤(chè)出(chū)，一起重心到左脚(jiǎo)，然后“3”时身(shēn)体(tǐ)面临(lín)原方位左手的方向，即逆(nì)时针旋(xuán)转90度(dù)。

　　然(rán)后&时向前迈(mài)出左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋(xuán)转180度，“1”时完结(jié)，重心抵达(dá)右脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程中(zhōng)不要摇头(tóu)摆尾，也不(bù)要一向垂头看(kàn)脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练(liàn)习(xí)办法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步(bù)。

　　 　危楼高百尺的危是什么意思，危楼高百尺的危是什么意思是危险还是高　2 撤(chè)退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走步构(gòu)成拉丁(dīng)穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八种(zhǒng)从半重(zhòng)心到全重心步(bù)型(xíng)技(jì)能关键：剖析脚步、步序(上(shàng)接下(xià)序)、音乐(节奏、时刻(kè)值分(fēn)配)、转度(胯与(yǔ)身体(tǐ)四分之一转几分之(zhī)几)、脚位(wèi)(脚(jiǎo)与(yǔ)脚之间的联(lián)系)、脚法(脚的方位与地(dì)板(bǎn)的联(lián)系(xì)，即足着点)。

　　主力(lì)脚的(de)危楼高百尺的危是什么意思，危楼高百尺的危是什么意思是危险还是高踩、转、推、擦地通(tōng)过地板。

　　腹骨沟反效果(guǒ)打开。

　　半重心(xīn)移到全重心(xīn)进程。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主力(lì)脚膝部超深直对地(dì)板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗(luó)斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方位，前(qián)足与后足相距15公(gōng)分，后脚尖外转，后脚尖对前(qián)脚(jiǎo)跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力(lì)脚转(zhuǎn)出(chū)来的一个方位(wèi)。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前(qián)、后、左、右、左山弯仿(fǎng)前、右(yòu)前、左后、右(yòu)后(hòu)。

　　有压力的动(dòng)作。

　　除前面(miàn)的动(dòng)作后脚跟(gēn)起，其它(tā)方向均(jūn)不起跟。

　　部分(fēn)重心动作。

　　功用是引(yǐn)导女士并足(zú)与移动。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方(fāng)在两脚都分隔(gé)的任(rèn)何方(fāng)位所做的库克拉恰的(de)动作，与库克(kè)拉恰办法相(xiāng)同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过(guò)地板(bǎn)，滚动、律动(dòng)、移动三要素(sù)充分(fēn)运用。

　　 　　伦(lún)巴舞步根底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步(bù)：右足在原地（RF in Place），重心移到(dào)右足(zú)。

　　 　　第三步：左足向(xiàng)侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步(bù)：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足(zú)在原地（LF in Place），重心移(yí)到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 危楼高百尺的危是什么意思，危楼高百尺的危是什么意思是危险还是高　　以上是男人(rén)舞步(bù)，它(tā)的榜首、二(èr)、三步(bù)是女士的第四、五、六步，而它的第四、五、六步是女(nǚ)士的(de)榜(bǎng)首、二、三(sān)步。

　　 　　关于(yú)脚的(de)移动还牵(qiān)涉到膝盖和臀部的动作，当左脚移动向(xiàng)前(qián)时膝盖是松(sōng)懈的，当重心上到(dào)左脚(jiǎo)时膝盖是直的，而此刻臀(tún)部则(zé)和婉地移(yí)向左，然(rán)后(hòu)右膝略微(wēi)松懈(xiè)；当重心移回右脚(jiǎo)时，右(yòu)膝是直(zhí)的(de)而(ér)臀部则和婉地移向右，此刻左膝稍松懈；当重(zhòng)心向(xiàng)侧(cè)移(yí)到左脚时(shí)，左膝是直的左臀(tún)和婉地移向左(zuǒ)，右膝(xī)稍松(sōng)懈。

　　 别(bié)的(de)当脚移动向前时，是先脚背举高以(yǐ)脚尖加一些揉捏入地(dì)板，然后再到脚掌(zhǎng)相同坚持揉捏入地板，当(dāng)全(quán)脚板(bǎn)着地前脚跟就(jiù)已放(fàng)低了；当撤让步(bù)时，先是用移动脚的脚掌然后脚尖，当重心彻底移转时脚(jiǎo)跟就放低了，而(ér)此(cǐ)刻非(fēi)重心脚的脚跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式(shì)握持，在伦巴(bā)、恰恰恰、森巴(bā)的闭式(shì)握持(chí)是(shì)相(xiāng)同的(de).，舞伴间分隔(gé)约(yuē)十五公分宽(kuān)，女士稍在(zài)男人的(de)右(yòu)侧(cè)，男人右手放在(zài)女士(shì)背面盖住(zhù)女士左肩脾骨的下(xià)方(fāng)，右手臂构成和婉的弯度，手肘大约到胸部的高度；女士的左手臂(bì)轻轻地(dì)放(fàng)置于男(nán)人右手臂上，顺着它(tā)的弯度，一起(qǐ)女士的左手轻(qīng)轻地(dì)歇息(xī)在男人的(de)右肩(jiān)上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度，大约和右手臂相对(duì)称，可(kě)是左前臂须高举。

　　左(zuǒ)手(shǒu)和(hé)手腕成(chéng)笔直大约和鼻子齐高。

　　女士的右手被男人轻轻地握在左手里。

　　男人的左手和女士的右(yòu)手(shǒu)须坚持在两个身体的中(zhōng)心。

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