睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高现在(zài)天气热了(le)有很多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉(jué)之后还是有(yǒu)些人(rén)会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不就区别不大了(le)？为(wèi)什么睡午(wǔ)觉的时候感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商(shāng)高以及为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时(shí)相当于晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精神(shén)状态、反应(yīng)速度(dù)以及视力等(děng)方面可能(néng)会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午(wǔ)睡的人，如果(guǒ)身(shēn)体不出(chū)现不适症状(zhuàng)，且对于生活(huó)、工(gōng)作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每(měi)天适(shì)当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到下(xià)午一点钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还(hái)处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的(de)人(rén)则(zé)开始(shǐ)精神不振，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以(yǐ)集(jí)中精(jīng)神，状态不(bù)佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人群(qún)，由于大脑长时间得不(bù)到休息(xī)，可能会(huì)导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的(de)表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工(gōng)作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白(bái)天长(zhǎng)时(shí)间(jiān)得不到(dào)休息(xī)，可(kě)能会(huì)导致(zhì)视物负(fù)担变重，久而久(jiǔ)之，长期不(bù)午睡的人群可(kě)能(néng)会出现视(shì)力(lì)下降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　脱离了低级趣味那句原话怎么说的纪念白求恩，低级趣味是什么意思　这种情况可能与不良的生活(huó)作息(xī)习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期(qī)可包(bāo)括(kuò)四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度(dù)睡眠(mián)期，进入深度睡眠(mián)期(qī)间人(rén)的(de)脑力和体力均可得到(dào)彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠(mián)期需有2小时左右(yòu)，时(shí)间过短会(huì)出现睡着了(le)却感觉没(脱离了低级趣味那句原话怎么说的纪念白求恩，低级趣味是什么意思méi)睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的(de)作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题(tí)，避免紧张的(de)脑力(lì)活动(dòng)。

　　注意(yì)心态放松，避免思(sī)虑过(guò)度(dù)，睡前可用热水(shuǐ)泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可在医(yī)生指导下服用加深(shēn)睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶(jiāo)囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若效果不(bù)佳也可(kě)改(gǎi)用西(xī)药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注(zhù)意镇(zhèn)静(jìng)安眠(mián)类的(de)西药一定(dìng)要(yào)在医生指导下使用(yòng)，以免自(zì)行服用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作效率也(yě)会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适(shì)当(dāng)的午睡可以让(ràng)人的认知功能得(dé)到有效的(de)提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还(hái)没消化(huà)食物，进睡会影响消化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小(xiǎo)时之(zhī)内，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过(guò)长也会容易使人睡(shuì)醒之后出(chū)现头晕等不适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉(jué)是(shì)不是很容易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不(bù)会长胖的，而(ér)且每天午睡半个小时左右，还(hái)有利于下午(wǔ)的(de)工作(zuò)状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后(hòu)再(zài)进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒(shū)服(fú)的症(zhèng)状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

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