白露，是“二十四(sì)节气”中的(de)第15个节气，秋季(jì)第3个节气。白露节气(qì)过来，大部分地(dì)区温度降低。白露是(shì)秋(qiū)天的第三个节气，表示孟秋(qiū)时节的(de)结束和仲秋时(shí)节的(de)开始。这时，人们就会明显地感觉(jué)到炎热的夏(xià)天(tiān)已过，而凉(liáng)爽(shuǎng)的秋天已经(jīng)到(dào)来了。时至白(bái)露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转(zhuǎn)守为攻(gōng)，加(jiā)上太(tài)阳(yáng)直(zhí)射点南(nán)移，北半球(qiú)日(rì)照时间(jiān)变短，光(guāng)照强(qiáng)度减弱，地面辐射散热快，所(suǒ)以温(wēn)度下降(jiàng)速(sù)度(dù)也逐渐(jiàn)加快。白露(lù)基本(běn)结束了暑天的闷(mèn)热(rè)，天气渐渐(jiàn)转(zhuǎn)凉(liáng)，寒生露凝(níng)。古人以四(sì)时配(pèi)五行，秋属金(jīn)，金色白，以白形容(róng)秋露，故名“白露”。

白露时早晚(wǎn)的气温较低，而(ér)正午的(de)气温仍较高(gāo)，这一时节是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露(lù)身(shēn)不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况，及(jí)时增加衣物，预防(fáng)感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则(zé)，适当(dāng)接受耐(nài)寒训练(liàn)，可增强机体的抵抗力。河北属于南方还是北方 河北属于北方吗

秋季(jì)是(shì)非(fēi)常适合锻炼的时(shí)节，秋高(gāo)气爽(shuǎng)，适当(dāng)做些(xiē)户(hù)外运动有利于舒展身体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打(dǎ)太(tài)极拳(quán)等方式进行运动。

运动宜动静(jìng)结合，可平卧于床上(shàng)，两手放在上(shàng)腹(fù)部，做腹式深(shēn)呼吸。

白露时(shí)节(jié)，是全年(nián)昼夜温差(chà)最大(dà)的(de)节气(qì)，此时阳(yáng)气渐河北属于南方还是北方 河北属于北方吗收、阴气渐(jiàn)增(zēng)，天(tiān)气以燥(zào)、凉(liáng)为(wèi)主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一种中医证候，是由(yóu)于肺阴液亏少(shǎo)，肺(fèi)不能发挥其正(zhèng)常宣发肃降的(de)生理(lǐ)功(gōng)能，从而导(dǎo)致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症(zhèng)状。

长期的肺燥还可(kě)能会(huì)导致肺部损(sǔn)伤和炎(yán)症，增加肺癌(ái)的发(fā)病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡(héng)体内的阴阳，预防因阴阳(yáng)失衡(héng)而导致(zhì)的疾病，同(tóng)时保持肺部的健康。

露从今(jīn)夜(yè)白，夜(yè)自此日凉。“白露是整(zhěng)个秋天(tiān)最好的(de)时辰，在(zài)这样的时辰里，秋才(cái)有(yǒu)了诗(shī)的(de)味道。”

天渐(jiàn)凉(liáng)，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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