宝宝们，本号(hào)以前(qián)的视频均是(shì)全(quán)部剪辑降噪处(chù)理后上传的，达到(dào)的效果就是，当(dāng)你(nǐ)点(diǎn)击播放就能直接进入你需要的部(bù)分(fēn)内容，且音频降噪后(hòu)质量更优，但由于处理后的(de)视频太(tài)大，上传太费(fèi)时间。为降低劳动强度，后(hòu)期视频不再二次剪辑，只对音(yīn)频做降噪(zào)处(chù)理(lǐ)，对底噪有要求的(de)宝宝可点击(jī)音频播(bō)放，感谢你一路(lù)走来的支(zhī)持！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉(jué)经络反应，是指(zhǐ)人(rén)体(tǐ)通过视、听、触、嗅等感知上(shàng)的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背部(bù)或身(shēn)体(tǐ)其他(tā)部位(wèi)产(chǎn)生令人(91是质数吗，95是质数吗rén)愉(yú)悦的独特刺激感。

它往往(wǎng)具有有序、重(zhòng)复、音(yīn)色轻柔(róu)、语速平缓、平稳、音量低、有非常明显的唇齿音甚至(zhì)呼吸，运用真音、混音、气(qì)音(假音)等不同发(fā)声技(jì)巧等(děng)多种(zhǒng)特点。特别是，大(dà)部分(fēn)ASMR制作者为女(nǚ)性，而且制作(zuò)者利用假音以及混音可以有效的避(bì)免声音中较多的基频部分，使(shǐ)得语言能量集(jí)中在纤细空灵的高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛在(zài)线讨论组成员提出。后来因为油(yóu)管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发(fā)布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词进(jìn)入了大众的视(shì)野。在这条(tiáo)视频里翻杂志页、耳语、手部动作的听觉(jué)加上视觉(jué)的刺激，引发了观(guān)众的(de)情绪反应，产生了愉悦(yuè)的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自然声音(yīn)、低声耳语、咀嚼、耳朵(duǒ)清(qīng)洁(jié)、翻页、抓/刮/触(chù)碰等的声音来(lái)达到(dào)刺(cì)激。根据《自发性知(zhī)觉经(jīng)络反应的研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同(tóng)人对(duì)于同一种(zhǒng)触发器所触发的(de)情感是不同的(de)，大部(bù)分听(tīng)众会有(yǒu)头皮(pí)触感，感觉头皮(pí)发麻，汗(hàn)毛(máo)竖立，某(mǒu)些的身体(tǐ)部位甚至(zhì)会有类(lèi)似电流经(jīng)过等(děng)感受(shòu)。对于这种感觉，有(yǒu)的人(rén)会觉得惊奇和(hé)刺(cì)激，但有的(de)人却会感觉放松(sōng)与愉悦，这与每个人的经历是密切相(xiāng)关的。

当然，想要(yào)感(gǎn)受最(zuì)真实的(de)ASMR，你也需要一个好的设备(bèi)。相(xiāng)比于直接外(wài)放(fàng)的效果，使用耳(ěr)机来听这些音视(shì)频(pín)则(zé)是更好的选择。市面上(shàng)有很多主打ASMR的耳机，我(wǒ)就不说是哪些了，免得有打广告的(de)嫌疑。其实只要声音清晰，声场、定位(wèi)、成(chéng)像好，细(xì)节表现力足(zú)，层(céng)次感丰富的(de)耳机，都可(kě)以满足ASMR的(de)需求(qiú)。如(rú)果还能(néng)有主动91是质数吗，95是质数吗(dòng)降噪的功(gōng)能就更好了，可以(yǐ)隔(gé)绝外界(jiè)声音，专(zhuān)注ASMR。

如果(guǒ)你有压力大、入睡难的烦恼，试(shì)试选择一些感兴(xīng)趣的分类(lèi)，让自己的心灵得到片刻放松吧。

『哄?睡(shuì)』

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