5公里(lǐ)世界纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多少(shǎo)以及10公里世界纪录多少，5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少中国(guó)，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少奥运会，5公里世界纪录多少(shǎo)是哪(nǎ)一年，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少配速等(děng)问(wèn)题，小(xiǎo)编(biān)将为(wèi)你整理以下的知识答(dá)案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时(shí)间(jiān)为12分37秒(miǎo)35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录(lù)。长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分为男(nán)子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分37秒35，关于团结就是力量的名人素材事例，关于团结的名人素材事例有哪些女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个(gè)特定(dìng)的学科或项目(mù)中最(zuì)好的成绩。一般(bān)来说，世界纪录(lù)分为体育赛(sài)事、世界(jiè)纪(jì)录和非体育赛事世界纪录。通常人(rén)们说到世界(jiè)纪(jì)录是指体(tǐ)育赛事中产生的世界纪录(lù)。

5公(gōng)里世(shì)界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简(jiǎn)称长(zhǎng)跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目(mù)为(wèi)4英(yīng)里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据关于团结就是力量的名人素材事例，关于团结的名人素材事例有哪些记(jì)载，现(xiàn)代最早(zǎo)的正(zhèng)式(shì)长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行的职业(yè)比(bǐ)赛，英国的杰克(kè)逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的(de)成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步(bù)新手(shǒu)的(de)五个(gè)注(zhù)意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经(jīng)过(guò)一夜(yè)的新陈(chén)代谢很(hěn)多器官都处于不(bù)利的状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充(chōng)能(néng)量和营养物(wù)质。

　　如果(guǒ)空腹晨(chén)跑(pǎo)，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要(yào)抱(bào)着(zhe)硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤(shāng)小痛会让(ràng)你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自(zì)己(jǐ)创造(zào)PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创造个人最佳(jiā)成(chéng)绩(jì)（PB），然而(ér)跑(pǎo)步是个享(xiǎng)受的过程，不要在乎自己的完(wán)赛时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完(wán)全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有(yǒu)些(xiē)跑(pǎo)者经常参加(jiā)月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参赛是否值得(dé)提倡(chàng)，这(zhè)还是要依据跑者的(de)自身条件而定(dìng)。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身(shēn)体，在参赛跟休息之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不(bù)要总(zǒng)是挑战(zhàn)极(jí)限

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认(rèn)为自己还能多坚持一下，这样很容易(yì)导致伤病(bìng)的出(chū)现。

　　训练中身体状态(tài)不好就降(jiàng)低训练标(biāo)准，放慢步(bù)频，以最快步频的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别被数(shù)据牵(qiān)绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的配速心律和运(yùn)动轨迹的(de)功能，正在转移(yí)跑者跑步(bù)的重心(xīn)，这些数据正驱使(shǐ)跑(pǎo)者为了跑而跑。<关于团结就是力量的名人素材事例，关于团结的名人素材事例有哪些/p>

　　跑(pǎo)步是(shì)一种(zhǒng)享受，何不(bù)丢掉(diào)所有的运动(dòng)设(shè)备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的(de)跑步(bù)后，极易产(chǎn)生(shēng)厌食心理(lǐ)，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内不(bù)补(bǔ)充能量(liàng)，接(jiē)下来(lái)日子(zi)你(nǐ)的身体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身(shēn)委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合(hé)物跟(gēn)蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五(wǔ)公里世(shì)界纪录是(shì)多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑(pǎo)最快的时(shí)间(jiān)为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的(de)最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录(lù)为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米世(shì)界纪(jì)录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)创(chuàng)造(zào)的，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是(shì)贝克勒在荷兰(lán)的亨(hēng)厄洛参加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的(de)迪(dí)巴巴创(chuàng)造的，创造的(de)纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时(shí)创(chuàng)造的成绩。

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